[...] jest tam gulasz angielski(jakkolwiek to wygląda,bo nie kojarze). Prosty kalkulator. A co do ptrzedtreningówek, łap: http://potreningu.pl/articles/3623/kawa-zamiast-porcji-przedtreningowki-czemu-nie Ten gulasz angielski z kalkulatora to jakaś lipa z puszki. A co do przedtreningówek to dziękuję za informacje ;)
[...] za ten trening - ten także dał mi popalić. Ciężary może nie były jakoś duże, ale robiłam po 4 serie po 12 powtórzeń i jestem obecnie ztyrana jak dziki osioł}:-( Jestem ciekawa jak się będę jutro czuła, teraz czuję plecki, a po super serii uginania hantlami siedząc i prostowaniu ramion na wyciągu ręce miałam jak z waty, jakby żyły własnym [...]
[...] zdarłam sobie ostatnio odciski) i drugą serię obwodów dzieliłam na dwie. A teraz idę spać, bo za niecałe 6h znów na trening śmigam. DIETA (120/30/200BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: biała kapusta +suplementy: tran, witaminy Trec, l-karnityna, CLA, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a8b29ad0d604b0b84ae3c3a0e8b8612.png
Waldenów nie jadłem ale opinie u znajomych tragiczne, ceny jeszcze gorsze, stąd - nie spróbuję raczej%-) stewia + kawa = nie miałem pojęcia czy dam radę dopić = never again %-)
[...] czyli na brak ruchu nie będę narzekała:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93d63996d54245ffb8fc7ce619ea8237.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-16 [...]
Jeszcze mam białko, którego nie skończyłem, używam go jako uzupełnienie do diety jeśli brakuje ;) Teraz chciałbym spróbować jakiegoś gainera, żeby uzupełniać kalorie i zrobić porządną masę xD Już robiłem tak z kawą i nie tylko, od czasu do czasu walnełem sobie przed treningiem red bula czy kawe ;) a po co ten olej, jako kalorie czy coś innego ?
[...] najpóźniej na czwartek na siłach i zrobić trening, w końcu mam 4 x w tyg. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Hight Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, woda, herbaty z imbirem warzywa: cukinia, brokuły, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ba9ffb7c3a24df19d57d5caa3913f97.jpg Śniadanko: [...]
[...] chcę zarazić męża, bo na razie mąż się jakoś trzyma, do tego nowa praca... Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, woda, herbaty owocowe z imbirem warzywa: brokuły, mieszanka chińska, rzodkiewka, papryka czerwona [...]
[...] je zawsze najbardziej czuję :-)) dziwne uczucie prowadzić samochód po takim treningu %-) Przez resztę dnia mam jeszcze konkretny trening umysłowy, sesja is coming :)) Miska +kawa, woda, pokrzywa, herbata zielona i czarna mieszanka warzyw na patelnię, cebula, pomidor, ogórek, papryka, kapusta, grzyby euthyrox, 1x asparaginian, 2x hgh-n [...]