kawa

[...] 1 dzień przerwy ? 4) Jakie suplementy stosować ( myślę nad BCAA , L-karnityną , HMB , amino complex , + białko po siłowni w postaci shake ) + oczywiście zielona cherbata i kawa jako wspomagacze metabolizmu . Proponujecie coś jeszcze ? Co sądzicie o glutaminie i kreatynie ? Proszę was o pomoc ;) Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-07-03 [...]

[...] feta, pomidor - kanapki: bułka wieloziarnista, na to serek twarogowy „Piątnica”, pomidor - mam straszną słabość do sera żółtego, ograniczam, ale czasem zdarza mi się zjeść - kawa, obecnie czarna bez mleka Co lubisz jeść na obiad: - kurczak pieczony z piekarnika z ryżem i surówką z marchewki lub „kolesław” - naleśniki z dżemem - zupa krupnik Co [...]

[...] wcześnie rano ok 5-6 dlatego też posiłek juz ok 9-10 rano. Okno żywieniowe 10 godzin - -dostosowane do mojego trybu życia. W dni treningowe, przed treningiem wleci tylko kawa z odrobiną wpc i oleju kokosowego -- po prostu lepiej mi się cwiczy po takim zestawie. Sprawdźcie proszę moje założenia, miskę czekam na porady i ew krytykę [...]

Witam, dopiero założyłam tu konto, więc przepraszam jeśli w jakiś sposób nie dostosuję się do regulaminu. Mam na imię Paulina, mam 20 lat i ważę 63kg. Utyłam jakieś 8kg w ciągu ostatniego roku z powodu braku jakiejkolwiek aktywności fizyczniej. Wcześniej dużo przykładałam się na wf-ie, do tego dochodziła motywacja ze strony moich koleżanek z [...]

[...] POSIŁEK II, 30 g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka 30 g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK III taki sam jak poprzedni TRENING Przed nim beta-alanina, kawa i arginina Po nim 40 g: odżywka białkowa POSIŁEK IV 30 g kaszy ryba - tuńczyk czasem łosoś, mintaj albo pierś z indyka 30 g fistaszków POSIŁEK V Twaróg pełnotłusty 40 [...]

[...] : mieso, ryz, kasza, zupy, ziemniaki roznego rodzaju warzywa, makarony Co jako przekąskę : owoce, warzywa, kielbaski typu kabanos, sledzie, Co jako deser : owoce, lody, kawa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czasami puchna nogi i rece, prawa reka mrowieje, w nocy pojawial sie bol(obecnie chodze na rechabilitacje i bolu juz nie [...]

[...] stany znużenia, apatii oraz pogorszenie kondycji psychofizycznej, - w przypadkach nieregularnego odżywiania, - spożywających w nadmiarze leki oraz różnego rodzaju używki (kawa, papierosy, napoje alkoholowe), - osób po przebytych chorobach i w okresie rekonwalescencji. Daily Vits firmy Now Foods to jeden z najlepszych kompleksów [...]

[...] lotnego o własciwosciach przeciwzapalnych i przeciwbólowych. -Guarana:sproszkowany owoc krzewu rosnacego dziko w okolicach Amazonki.Zawiera 2-3 razy wiecej kofeiny niz kawa lecz bez jej szkodliwych efektów. -Korzeń Macy jest bogaty w aminokwasy,witaminy,wapń i cynk.Ułatwia synteze hormonów podwzgórza,łacznie z regulacją funkcjii [...]

[...] i zmeczyc Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, witaminy multi, kiedys thermo speed, l-karnityna Stosowane wcześniej diety : nigdy, raczej rozsadek Poza tym kawa sporadycznie, zielona, czerwona i ziolowe herbaty, nie slodze cukrem, czasem tylko stewia, 1,5l wody (nie mineralnej bo w tym kraju co mieszkam pija sie tylko z kranu), [...]

[...] ze mam miesnie brzucha wykształcone jednak i tak ten brzuch teraz odstaje, prosze o pomoc jak mozna takiemu brzuchowi zaradzic- nie piję alkoholu. Moje posilki to 8 rano kawa bez cukru mleko UHT 3,2% - 300ml inne nie wchodzi w gre platki Cornflakes - 40g inne nie wchodzą w gre 11.00 Duzy jogurt Jogobella z musli i owocami 400g 14.00 obiad [...]

XI OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI Seniorki open I miejsce - Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 66,00 pkt/67 kg Młodzicy open (do 17 l. ) I miejsce - Krystian Mazur - Sośnica - 85,02 pkt/ 130 kg II miejsce - Rafał Kawa - WILHELM Nowy Sącz - 82,99 pkt/120 kg III miejsce - Tomasz Munia - Kopytowa - [...]

[...] w ciągu dnia: Spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: = Odżywianie: Jem normalnie bez fast foodów Na śniadanie 2 bułki z serem lub szynką i pomidorem do tego kawa czy herbata. obiad : 3/4 ziemniaki i 2 kotlety schabowe czy mielone Kolacja: 2 skibki chleba oraz herbata Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]

[...] chwili tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie pełne wyposażenie na siłowni Dieta: 5.50 musli z mlekiem 2% 8.30 banan +kawa z cukrem 11.30 kanapka z razowego pieczywa z szynka chudą,serem żółtym, masłem i sałatą, jogurt 16.00 kasza gryczana z warzywami, banan 19.30 serek wiejski z pomidorem [...]

[...] 2,3g białka, 39g węglowodanów, 0,3g tłuszczów 265 kcal Posiłek nr 6: II kolacja 20:30 - 4 kromki chleba razowego z szynką z indyka i pomidorem -serek wiejski -pół marchewki -kawa zbzowa z mlekiem 0,5%(łyzka) 46,5g białka, 41,4 g węglowodanów, 14,09g tłuszczów 568,7kcal RAZEM: bialka 195,7g węglowodany 633,07g tłuszcze 90,87g kcal 3941,7 Zmieniony [...]

[...] rozpiske na diete od pewnego ziomka ktory dopasowal i przeliczyl ja do mojego wzrostu,wagi,i tryby zycia.Oto ona Posilek I 6.00 -75g platkow owsianych gorskich np. z kawa -300g bialek z jajek np.z cebula,grzybami,slodzikami alternatywa: -120g pieczywa zytniego -160g chudej wedliny z indyka(AZ TYLE WEDLINY MAM ZJESC?????????) -pare [...]

Zacznę chyba od tego , że 11.11.11r miałem wypadek komunikacyjny , poważny uraz głowy itp. ale już jest ok ;] . Przez to , że praktycznie siedziałem cały czas w domu i wgl. mało ruchu to nawet nie zauważyłem kiedy "zatłuściłem" się . Jestem ektomorfikiem i nie mam raczej tendencji do tycia ale miałem 60 Kg a przez lenistwo 69 Kg (wiem to mało) ale [...]

[...] z oliwy III- (po treningu) 150g+75g ryżu IV: 150g mięsa + warzywa + łyżeczka oliwy+pestki z dyni (łyżeczka) V: 100g sera+łyżeczka oliwy+warzywa czasem wpadnie kawa z mlekiem Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: ? Wzrost: 168 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 70 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy [...]

[...] już wcieliłem po częsci w życie, chodzę regularnie na basen 4-5 razy w tygodniu, w między czasie 1-2 razy po 15minut sauna. Co do odżywiania to jem na I śniadanie; kawa bez cukru,banan lub 1/2 grejfruta II śniadanie;zieloną sałatę-lodową, pomidor, ogórek, rzodkiewka, cebulka, 1/2 sera feta do tego w zależności jajo lub tunczyk lub 2-3 [...]

[...] V: Kromka pieczywa chrupkiego 30g łososia w./makreli w./60g twarogu 0%/ serka wiejskiego warzywa -Dodatkowo wypijam ok. 2l wody - + herbaty zielona/miętowa. Warto wspomnieć, że raz w tygodniu mam dzień łakoci. Zastępuję posiłek 2 moimi wypiekami bądź słodyczami (np. 3 ciasteczka kokosowe + kawa z kardamonem). Czy powinnam coś zmienić w diecie?

[...] rozpisane powyżej.Jeżeli chodzi o przyprawy można urzywać praktycznie wszystkich z min. ilością soli lub też solą morską.Napoje głownie woda mineralna nie gazowana, może być kawa, zielona,czerwona,czarna, biała herbata bez napoi słodzonych i soków(tylko po treningu)ostatecznie cola czy pepsi bez cukru. SUPLEMENTACJA witaminy olimp (vita-min [...]