kawa

[...] dobrą przedtreningówkę mianowicie : -geramina solo (polecam fusion jest tam 3 razy więcej geraminy niż w jakimkolwiek stacku z geraminą i jest sporo tańszy) -kofeina solo (kawa/herbata/yerba/guarana itp -preparat typu Pure power Sfd I masz super odżywkę tanio i wydajnie, dwa/trzy razy więcej porcji za cene 160-170 zl max Jeśli nie to polecam [...]

[...] 3x 10-12 12x10,5/12x13/10x15,5 5. Interwały 5x 30/30 - nosz nie da sie więcej w takiej saunie #-P miska czysta warzywa - za mało, ale troche jeszzce dorzuce do kolacji suple - wiesiołek, tran, Vigor, Q10 napoje mnóstwo wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a9939560bd44879b63762eb759eafd4.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-04-30 20:53:15

[...] to jest ze wszytskimi stymulantami wszytsko ma jakis wplyw na tarczyce, ale sama zobacz na sklad tam nie ma nic czego nie jesz czy nie pijesz na codzien, herbata, guarana, kawa, aminokwasy... caly preparat ma na celu glownie poprawe krazenia i podgrzanie, nie robi nic takiego nie ma w nim srodkow niedozwolonych a tym samym silnych stymulantow [...]

[...] bardziej dzisiaj poczulam w lapkach te kilogramy%-) Aero:brak Rozciaganie HIM HAM Miska warzywa:fasolka zielona,ogorki korniszone, suple;omega3,wisiolek,wit.c+cynk,nasiona alfa alfa napoje:woda,kawa czarna,herbata tulsi, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34d6d5e37e544198814f5310ffa609ef.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-02 01:21:21

w sumie sama po sobie widzę, że nie łapią mnie skurcze ani nie mam żadnych dziwnych jazd, więc jest dobrze i z magnezem i z potasem i chyba ze wszystkim ;-) No ale wiadomo, że z niczym nie jest fajnie przeginać. Kawa nie dość, że wypłucze nie tylko magnez to jeszcze odwadnia. Negatywnego działania nie widzę, ale chciałam ograniczyć świństwo, tak [...]

[...] Okres mi się dzisiaj zaczął ;] po 3 miesiącach przerwy, więc dzień był udany ;-) Dieta Warzywa: 2x papryka, kapusta pekińska, mix warzyw na patelnię Napoje: 2,5l wody, 3x kawa, 2x zielona h., 1x czarna h., wpadło 1/2 puszki coli zero - jest tak gorąco ;/ Inne: omega3, enzymy trawienne, multiwit., cynamon [...]

2 maj 2012 DT + praca 18-6 suplementy: o3, rutinoscorbin, magnez, merzspezial, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dd5f35143034cf59ea881bbc77764bd.png _____________________________________________ obudzili mnie za wcześnie... @@-) i tak to wyjdzie z tą miską dzisiejszą... nie da się wyczuć rozkładu kiedy jestem na nogach ponad 20h %-) wtedy skupiam się [...]

[...] DT/DA, 2.05.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b71c831aa6fa4460bded0f21b52918cb.png Warzywa: buraczki, cebula, pomidory, ogórki Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1 -> fitness + inne = 2 h Dzień 1. 1. Przysiad 3 x 15 15 x 25 kg 15 x 30 kg [...]

Raporcik:-D MICHA: DT - trening A 11 dzień założenia 135B,100T,180WW +3l wody, 4x pokrzywa, 2x kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d321615c36674e2886086d564089fc15.PNG Podczas wypadu z znajomymi wpadła poza bilansem dodatkowo sałatka grecka co by o suchej gębie nie siedzieć gdy wszyscy jedli @@-) TRENING Dzisiejszy treniol masakra ciepło dobijające i [...]

[...] gdy cos nosze lub odkrecam....otwieranie lodowki tez jest malym problemem{{:-( MIska: warzywa:zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon,wit.c+cynk napoje:2x czarna kawa,woda,kombucha,tulsi tea,zielona herba, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c157915ec63e491e8d361cc9516eb1cb.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-03 01:27:14 Zmieniony [...]

[...] piłki) 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3b. przysiad plie (bez piłki) 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 4b. wznosy łydek (bez piłki) Zamykanie brzucha i 30 minut aerobów na rowerku ATG challange – 65 Miska na dziś + dużo warzyw i do picia mięta x 2, kawa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15a5c2aaf678414a8007685ca3b4c480.png

[...] na sciankach i zostaja krysztalki Ogolna Ocena : 4/10 , suplement wedlug mnie napewno nie wart zakupu , dodam ze mialem przerwe spowodowana kontuzja , spodziewalem sie czegos lepszego bo w skaldzie niby jest 1,3 ktorego ja nie bardzo tutaj odczuwam , pobudzenie porownywalne z zwykla kawa . Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2012-05-03 12:12:20

[...] pogodzie #-P Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9583323f3f7f48c782b7728fd966c6ff.png zielsko: brokuł, ogórek pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy Miska na następne tygodnie wyglądać będzie: B/T/W 120-130/75/200 W ogóle domsy mam w nogach #-P i idę na trening No 2 #-P Zmieniony przez [...]

[...] luzu lapce...Oby pomoglo,bo calymi dzniami chodze nadasana ze treningow nie moge robic:'-( MIska: warzywa:salata,swiezy szpinak,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,BCAA,kurkuma napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata z opuncja figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27e018e538274a83b18e1e118f353acd.png

[...] musze intrukcje przesudiowac;-] Miska: warzywa:salata,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk, cynamon,alfa alfa seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7311538dac4dbd814f705b623836ac.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-04 17:54:28

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e5df77f8d404d5cb8b2cb7ec00faa9e.png warzywa: ogórek, kalafior, pieczarki, pomidor, ogrek kiszony, papryka, cebula płyny: woda ok 2 litry, kawa, herbata suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń pragnienie słodkiego przegoniłam... cebulą z masłem :-D nie wiem tylko na jak [...]

[...] łydy - jednak długa przerwa robi swoje. Reszta dnia typowa rekreacja = toczenie się rowerkiem tu i tam ze znajomymi. 2012-05-04 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie cz 1 kawa + banan + jabłko BIEGANIE – 20 min (3,6km) śniadanie cz 2 jajecznica z 7 jaj (L) na maśle klarowanym + owsianka 100g na wodzie z dodatkiem mleka z odżywką białkową [...]

[...] - kurde lipa, chyba najgorzej jak do tej pory - pobudzenie - 1/10 - j/w z treningu na trening coraz gorzej, byłem troche nie wyspany i nawet na treningu mi sie spac chciało, kawa lepiej pobudza - skupienie - 2/10 - słabo - smak - 9/10 - tu raczej ocena zawsze bedzie ta sama bo smak się raczej nie zmieni, jedynie jak zwieksze porcje ale wtedy dam [...]

[...] DT/DA, 4.05.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e63507f0c9d42baa7f9b96ed038ea4e.png Warzywa: buraczki, pomidory, cebula, ogórki,szparagowa Napoje: woda, kawa, wino Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 1.Wyciskanie na barki 5x5 5 x 17 kg 5 x 20 kg 5 x 22 kg 5 x 25 kg 3 [...]

ten zel to dziadostwo jakich malo, juz kawa kopie lepiej