Ja bym pomyślał, jak już wcześniej ktoś wspominał, o węglach. Może masz za mało energii. Aha i kawa, jak udowodniono, chociaż sceptycznie do tego podchodzę, ma więcej pozytywnych działań niż negatywnych. Ale przed szkołą lepiej wypić zieloną herbatę i wziąć zimny prysznic (albo po prostu wyjść na balkon i 3 minuty postać i pooddychać zimnym [...]
[...] więc zmieniłam liczbę powtórzeń w serii na 12. Coś mi "weszło" w lewe kolano i trochę boli. Ale trening w pełni zaliczony :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, kawa parzona, herbata zielona Warzywa:pomidory, papryka, cukinia, marchew Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca4accec8484407eb9f67f71823e4029.jpg Gdzieś w [...]
[...] i o dziwo w tym ćwiczeniu kolano już nie bolało C2. luzik :-) D. cała drżałam ale dociągłam do 90 s Miska DZIEŃ 19 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, kawa zbożowa, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, castanus Dalej chodzę głodna :))i szukam [...]
[...] dwóch małych grządek:)Ogórasy,cukinia, marchew i cebula/ będzie co kisić na jesień:)/ Miska Warzywa: marchew surowa, kapusta kiszona, kiełki, Suplementy: CLA+green tea Napoje: Woda do 2,5 litra ,1x kawa, 2 xherbaty zielona i czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20c4ef44ddd347818bd348328eec8ade.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-26 08:00:09
[...] głową w dół 1 seria 10 x c.c. 2 seria 10 x c.c. 3 seria 10 x c.c. 4 seria 7 x c.c. Rozciąganie HIM i HAM 20 x Przerwa 5 minut poszliśmy z Tadeuszem wypiliśmy kawa + mleko, doszła Gosia i wyciągał mnie na basen:) ale przed zrobiłam interwały na rowerze. Rower /Random 7-8/ 9,84 km/ 20 minut/ RPM 80-120 max/ 174 cal Z Gosią Sauna 10 [...]
Miska suplementy przed i po treningowo BCAA x2 ,l-karnityna 10 ml, CLA+green tea warzywa kapusta kiszona , szczypior, cebula, rzodkiew , buraczki w sumie do 700 g napoje 1 x kawa, 3,5 litra wody, 2 x zielona herbata, zwykła herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-29 12:10:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91aa938252e64e0c87a5ba99705623dd.jpg [...]
[...] przeżyć dwie osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po misce... Napoje : herbata zielona i zwykła , jedna kawa, woda 4,5 litra Suplementy:: bez Warzywa: buraki , cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e3fb3fbad146a599cc7d7d3e8eb021.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]
[...] za dużo albo za mało muszę sama to poćwiczyć:), tutaj kwestia wprawy.Najważniejsze że w końcu mogę pływać:8-)) MISKA Napoje 2,5 litra wody, herbata zielona i zwykła, 1 kawa Suplementy skrzyp belissa Warzywa kapusta kiszona, szpinak, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0041878b92004957b698422e0384875f.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]
[...] także nogi spompował.Podoba mi się jego ustawienie sylwetki na rowerze , no ale on jeździ już 7 lat , gdzie mi tam do niego. MISKA Napoje 2,0 litra wody , herbata, kawa z mlekiem, herbata zielona Suplementy bez Warzywa, owoce marchew, szczypior, rzodkiewka, kilka borówek kamczadzkich zaczynają dojrzewać zrywając małej parę podjadłam%-) [...]
MISKA Warzywa: kalarepa, marchew, szpinak , cebula Suplementy: kolagen Napoje: 3,0 litry wody, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cb9a2d07d24be98caaaee7b6a4d046.jpg TRENING CYCKLING 40 MINUT SIŁOWNIA: 45 minut 100 X wskoki na skrzynie 60 cm Superserie sit up skos 15 x +5 prosto 12 x +4 prosto 10 x +4 prosto Allachy 33,25 kg 20 x 20 x 15 x [...]