katabolizm tluszczu

[...] jakiś tłuszcz, żeby białeczko się wolniej wchłaniało i kolację jedz PRZED SNEM... bo jeśli zjesz ok. 21 a spać pójdziesz o 24 to organizmowi nie wystarczy to co zjesz i katabolizm nocny i tak Cię dopadnie jeśli wiesz, także o 21 zjedz jeszcze jakiś posiłek, a przed snem daj białko z dodatkiem tłuszczu Ogólnie... zapraszam do tematu poniżej. [...]

[...] gdzie indziej.Fajnie się robi z pełnym żołądkiem przysiady ze sztangą na karkuTo jedna moja uwaga.Kilka prostych zasad skoro takie chcesz.Pamiętaj,że rano musisz przerwać katabolizm nocny,2-1,5 godziny przed treningiem musisz dostarczyć energii do ćwiczenia.Zaraz po treningu dostarczyć organizmowi węglowodany i trochę białka (proporcja [...]

Dr Marek Nie muszę jakiejś gumy wpierniczać żeby nie myśleć o żarciu. Poza tym jak nie zarzucę długo-wchłaniającego białka przed snem to mi pójdzie z mięśni zamiast z tłuszczu, tzw. katabolizm.

to bedzie katabolizm miesni i anabolizm tłuszczu - przykro mi ze masz wesele

Jeśli robisz masę, to nie ma żadnego powodu, abyś biegał na czczo. Bieganie (wysiłek tlenowy) na czczo to najdrastyczniejsza forma spalania tłuszczu, przy tym bardzo silny katabolizm. A jeśli masa, to nie wycinka, ani tym bardziej katabolizm. Czyli tu masz już pierwszą sprzeczność. Drugą sprzeczność masz kawałek dalej - skoro chcesz robić [...]

w tym posiłku chodzi o to żeby zatrzymać nocny katabolizm na wiele godzin , białko z serka jest białkiem o długiej wchłanialności , ale to samo można uzyskać dodając do białka o troche krótszej wchłanialnośći tłuszczu który spowalnia trawienie.Więc nie ma tu wielkiej różnicy , zrób tak jak ci bardziej smakuje.

[...] przeciez ze po godzinie,po aerobach jest duze spalanie tluszczu wiec mija sie z celem dostarczanie energi organizmowi w postaci carbo wtedy bierzesz bialeczko zeby zapobiec katabolizmowi a energia bedzie wciaz czerpana z tluszczu tak ja to rozumie dzieki desire za potwierdzenie A mam jeszcze jedno pytnako moze ktos odpowie Czy lepszym [...]

[...] Niestety Daniel, Nie doradze nic z odblokiem, bo są tu mądrzejsze głowy w tej kwestii od mojej, ja zrobie badania i wtedy bede decydował, co dalej, nie chce jeść tamoxa(czy innych) jeżeli to nie będzie konieczne. Za to mam inny dylemat bo kupilem johimbine, i teraz bym pocisnał aeroby na czczo, ale boję sie o katabolizm, ale to już inny temat..

[...] x 10-12 3.Siedzc przyciąganie na maszynie uchytu szeroko do klatki 3 x12-10 przerwy około 1-1,5 min , teraz treningi umiarkowanie intensywnwe, tłuszczu już nie za dużo wiec katabolizm blisko TRICEPS 1.Pompki odrotne na ławce - nogi wysoko 3 x 10-12 2.Jednorącz prostowanie hantli za głowy 3 x 10-12 3.Prostowanie na wyciągu górnym przedramion 2 x [...]

[...] prostych węgli w czasie intensywnego (dla mnie) treningu. W wersji IF właściwie izotonik odpada przy ćwiczeniach poza oknem żywieniowym. BCAA. Oczywiście będąc na IF w katabolizm mięśniowy już nie wierzę ;-) Dojadam resztę paczki, kolejnej pewnie nie kupię. Spalacz. Stosuję mieszanki wyciągów roślinnych i kofeiny. Przerobiłem Thermo Stim w [...]

[...] jakiś wpływ na mój rozwój i wyniszczenie organizmu?" A tak z ciekawości,jaki spalacz i jaki magnez stosujesz? HMBolon- doskonały wybór. W znacznym stopniu ograniczy katabolizm śródtreningowy, a potreningowo zwiększy regenerację. W tym okresie dorzuciłbym jeszcze Glutamine Xplode, Anabolic Amino 5500 i CarboNOX. Jak to brać? 20-30 min [...]

[...] to oznacza . Aeroby i Interwały same w sobie powodują utrate tk.mięśniowej (z wyjątkiem ideałów genetycznych) więc znowu + na korzysć interwałów - SĄ KRÓTSZE czyli mniejszy katabolizm miesniowy oczywiście nie mniej jednak aeroby np 40min raz w tygodniu powinno się wykonywać w ramach zdrowotnych pozdrawiam Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

zle cie uczono. zrodlo energi musi byc przed treningiem jakies bo inaczej wystapi niechciany katabolizm. Tluszcz albo wegle ( lepsza opcja dla ciebie ) koniecznie. Podbij zdrowymi tluszczami kcal do 1550 i zobacz co sie bedzie dzialo. Liczy sie bilans dzienny (24h) wiec pytania typu czy moge zjesc slonecznik przed snem sa nie na miejscu. Jesz [...]

dzieki za wskazowki Macie SOGa. p.s. pisales gdzies ze cwiczenia na silowni to swietny spalacz tluszczu. Zalozmy ze po treningu na silowni nie je sie, tzn (teoretycznie) po treningu tylko cos przegryzam i nie dostarczam ww w celu regeneracji, czy organizm pobiera wtedy energie z tluszczu czy nastepuje katabolizm ?

katabolizm, spalanie tkanek (w sporcie odnosi się to głównie do białek, w przypadku tłuszczu używamy stwierdzenia lipoliza), budowa to anabolizm co do siłowni, nie przytyć, tylko odbudować organizm, gdybyś wziął się za siebie odrazu po założeniu tematu już byś machał sztangą, musisz jeść więcej porób może narazie trening domatora (poszukaj na [...]

[...] wprowadza ludzi w błąd : <<Czyli mozna powiedziec, ze interwaly pozwalaja spalic tyle samo tluszczu <<w dwukrotnie mniejszym czasie. Z drugiej strony wpedzaja w katabolizm <<i jak sie nie oslonisz mieszanka weglowodanowo-bialkowa to kicha. <<Lekkie aeroby zas mozesz robic na czczo i po nich rowniez nic nie jesc. [...]

Witam! Treść tematu sprzeczna jest z treningiem który chcesz zastosować. Jeśli chcesz ochronić swoje mięsnie przed rozpadem (katabolizm), nie możesz trenować na czczo! Musisz wiedzieć, że podstawowym "paliwem" dla Twojego organizmu w czasie aerobów jest glikogen. Jak wstajesz, poziom Twojego glikogenu jest na niskim poziomie. Myślisz że [...]

[...] węglowodany po treningu doprowadzisz do zatrzymania lipolizy czyli organizm przestaje spalać kwasy tłuszczowe! Natomiast spożywając białka po treningu, zatrzymujesz katabolizm (chroniąc tym mięśnie) a Twój organizm nadal czerpie energię z tłuszczu. Obcinając w następnych posiłkach węglowodany i spożywając jednie białko, dalej zmuszamy [...]

[...] osoba nie ma zapewnionych dostaw energii (węgli) podczas treningu to szybko się do niego zniechęci.Natomiast spożywanie po treningu jedynie białka spowoduje zatrzymanie katabolizmu jedynie a organizm dalej będzie czerpał energię z tłuszczy prze dłuższy czas niżeli tylko podczas treningu.Oczywiście redukcji nie stosujemy na dłuższą metę.Niski [...]

[...] kalorii. Przy nabieraniu masy podobno dodatni bilans kaloryczny ma podstawowe znaczenie. Więc przy szybkim metaboliźmie trudniej go wytworzyć. Poza tym metabolizm to katabolizm i anabolizm i szybkość szybkością, ale chyba głównie może chodzi o to aby zwiększyć anabolizm. W dziale Progress też przeczytałem kiedyś, że Marek C. w celu [...]