katabolizm

Nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz zjeść posiłek z 19:30 i zagryźć go twarogiem... To nie węglowodany czy tłuszcze "zalewają" tylko nadmiar kalorii, jeśli będziesz trzymał bilans i jadł wartościowe, nisko przetworzone produkty to [...]

[...] a nie ilość posiłków i odstęp między nimi , co według Ciebie znaczy nie zalewać się węglami na noc ? Pozdrawiam Nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz zjeść posiłek z 19:30 i zagryźć go twarogiem... To nie węglowodany czy tłuszcze [...]

Wiem spalanie jest szybsze tkanki i przeciw katabolizm owi dobre i szybciej mięśnia rosną jeśli cwiczymy odpowiednio ale również trzeba trzymać dietę

No chyba ,że tak ! Dzięki :) Naprawdę nie można było samemu na to wpaść? %-) co się śmiejesz to jest świeżak %-) ja jak zaczynałem ćwiczyć to jadłem posiłki dokładnie co 3 h ani minuty spóźnienia bo katabolizm zjadał mi bicepsa %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-16 21:51:21 A najadł się chociaż ten katalizator? %-)

Ważniejszy jest posiłek potreningowy, katabolizm nie wypali mięśni do kości jeśli nie będzie przedtreningowego.

Witaj Przeczytałem cały Twój wywód na temat katabolizmu, zanim pisząc na ten temat zapytam się Ciebie. Co będzie jeśli pójdę trenować na czczo bez posiłku na trening? Zje mnie katabolizm czy nie ? Pamiętaj że nie posiłki przed i po treningowe a cały ogół diety zrobią z Ciebie byka. Tak więc wylicz zapotrzebowanie: [...]

Ograniczanie ww po 18.00 nie ma żadnego uzasadnienia. Obawy o katabolizm są przesadzone, na amatorskim poziomie nie grozi ;-) Twaróg przed katabolizmem nie chroni. Po treningu, jaki by nie był, zjadałabym normalny zbilansowany posiłek, ale jeśli lubisz twaróg - jedz - nie pomoże nie zaszkodzi. Generalnie oceniamy cała dietę, nie jeden posiłek. [...]

Zarówno bcaa i wpc to suplementy I oba służą uzupełnieniu diety w brakujące składniki A prawdziwego katabolizmu to doświadczają głodujący ludzie na wszystkich kontynentach Więc skończcie tę jałową w argumenty dyskusję, bo katabolizm na siłowni wypromowała branża Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-07 11:32:19

Spokojnie. Białko masz w konwencjonalnej żywności - a białko to aminokwasy. :-) Katabolizm nie występuje w przypadkach braku stosowania BCAA. ( Z suplementu ) Jeżeli jesteś w stanie dostarczyć adekwatny pułap protein z żywność - to zakup jest zbędny. ( Chyba, że do deserów albo owsiany ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-02 11:51:06

Przy zespole Gilberta uważałbym z wysiłkiem fizycznym, który niestety może nasilać objawy Tak samo z gainerem, bo katabolizm azotu z białek przebiega właśnie w wątrobie Nie dociążaj jej bardziej

[...] anabolizm ale jednak ma to działanie antykatabolicznie w pewnym stopniu, a jak wiadomo podczas redukcji raczej nie rośniemy (anabolizm) wręcz zachodzi proces odwrotny czyli katabolizm więc jakby spojrzeć tylko z takiej strony to HMB powinno rzeczywiście ograniczyć ten proces rozpadu tkanki mięśniowej do mniejszego stopnia. Jednak osobiście [...]

[...] grahamki (często barwione karmelem) zastąp chlebem żytnim razowym na zakwasie, zamiast wędliny do kanapki daj pieczone mięso (schab, karczek pierś z kurczaka ) w jakiejś sesnownej ilości a nie przezroczysty plasterek, pieczywo posmaruj prawdziwym masłem. I ten twaróg z oliwą? Wcale nie musisz go jeś, przecież to paskudne. katabolizm Cię nie zje.

[...] karmelem) zastąp chlebem żytnim razowym na zakwasie, zamiast wędliny do kanapki daj pieczone mięso (schab, karczek pierś z kurczaka ) w jakiejś sesnownej ilości a nie przezroczysty plasterek, pieczywo posmaruj prawdziwym masłem. I ten twaróg z oliwą? Wcale nie musisz go jeś, przecież to paskudne. katabolizm Cię nie zje. A np. chleb z jajkiem ?

nie przejmuj się czymś takim jak katabolizm nocny ;-)

[...] trudno oceniać. Pewne jest natomiast, że twaróg z oliwą na noc to taki stary kulturystyczny mit. Katabolizmu nie powstrzyma (na poziomie amatorskim nie ma obaw, że nas zje katabolizm), natomiast walory smakowe tego połaczenia sa.. dyskusyjne. daj na noc ww, poprawiają jakośc snu, a po trening normalny, pełnowartościowy , zbilansowany posiłek. A [...]

Ogólnie massup ma głównie same węgle, możesz dawać z 40-50g massa + 30g wpc po treningu ;-) a ten twaróg sobie zjesc przed snem, ale nie musisz się też obawiać czegoś takiego jak katabolizm nocny, jeśli bilans kaloryczny będzie się zgadzał to nie będzie się działo nic złego ;-) musisz wiedzieć ile dostarczasz b/w/t w diecie

aby nastąpił katabiolizm to byś musiał nie jeść chyba parę dni to nie jest tak że np nie zjesz posiłku i Cię już dopada katabolizm. Posiłki też muszą być syte, np niektórzy jedzą 6-7 i odczuwają głód gdyż te posiłki nie są w stanie ich nasycić a wystarczy zjeść 4 i już jest lepiej.

Jedz co innego na ostatni posiłek, osttani posiłek wcale nie musi to być twaróg by nocny katabolizm Cię nie dopadł, i tak Cię nie dopadnie

Liczy się ogół diety, a nie jeden posiłek. Serek wiejski to produkt przetworzony, orzechy mogą okazać się zbyt ciężkostrawne na noc. Pytanie jeszcze, jakie orzechy, gdyż trzeba pamiętać, że arachidy orzechami nie są. I nie ma powodu, by unikać ww w posiłku przed snem. Reasumując, taka sobie ta kolacja. Aha, twaróg, jako źródło białka nie jest [...]

[...] 1250mg). Więc bierzesz tyle kapsów żeby wyszła założona porcja ;-) Co do HMB: Jeśli stosujesz preparaty zawierające HMB i glutaminę po treningu siłowym po to by zahamować katabolizm to… przestań. Dlaczego? To proste, środki te nie wykazują przypisywanego im działania. Zdecydowana większość badań z ich zastosowaniem nie potwierdza by wpływały [...]