katabolizm

Jak masz zamiar regenerowac sie jak wystepuje katabolizm? A do czego on ci jest potrzebny?

1 tak 2 możesz choć aeroby po siłowym nie są zbytnio wskazane, 10 -15 minut jeszcze ok 3 na noc nie musisz jeść jeśli masz na myśli katabolizm 4 wyżej już podałem 5 i tak i nie, ja bym wolał przed siłowym wypić lub na treningu popijać 6 zalać się możesz od słabego odżywiania a nie kreatyny

Chodzi mi o to czy nastąpi nadmierny katabolizm mięśnia...swoją drogą jestem na low carb,robię rzeźbę więc czym do****a mam uzupełniac glikogen po treningu?A dzisiaj z tą czekoladą to taki jednorazowy wybryk był btw...

To w jaki sposob mam teraz powstrzymać katabolizm,jeśli źle albo wcale nie uzupełniłem glikogen po treningu???

Okay dzięki za informację :) nie byłem pewien, bo jedni mówią, że katabolizm zaczyna się dopiero po 40h nic nie jedzenia, a drudzy, że IF jest do dupy, a przed treningiem na czczo trzeba się zabezpieczyć BCAA i już w końcu nie wiedziałem jak to jest.

No to nie za dobrze robiles. Chodzi o to aby po treningu uzupelnic straty glukozy we krwi i zachamowac szok anaboliczny. Inaczej mowiac - powstrzymac katabolizm Dlatego stosuje sie te produkty o wysokim wspolczynniku IG, czyli te ktore po zjedzeniu sa szybko uwalniane do krwi. I do tych cukrow z wysokim IG naleza wyzej wymienione. Schodzisz do [...]

dopilnuj żeby ostatni posiłek miał białko tłuszcze i nie ma obaw o katabolizm

na nocny katabolizm jest potrzebna przeciwnie- odżywka lub białko z posiłku o długiej wchłanialności. natomiast rano, przed i po treningu możesz brac glutamine łącznie z bcaa- odpowiednio po około 4g. jednego i 4g. drugiego.

a takie jedzenie szkodliwe to co wyzej wymienione moze powstrzymac katabolizm?? czy trzeba wyłaczniej jesc bialeczka i wegle<co?>

mietki a jak 500mg proszku tygodniowo moze powstrzymac katabolizm 10razy bardziej niz kreatyna ? idac takim torem jedzmy 100g kreatyny dzienie bo inaczej da nich**a =] misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Idąc takim torem Misiu nie bawmy się w powstrzymywanie katabolizmu jakimiś wątpliwymi proszkami ale zwykłym regularnym spożywaniem posiłków. Katabolizm to nie śmierć,nie ma się czego bać. A tauryna koksem nie jest. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

katabolizm to nie smierc owszem...ale caly rozwooj muskulatury i jego predkosc zalezy praktycznie rzecz biorac od katabolizmu... co rozumiesz pod pojeciem koksu ? kiedys sterydy tez byly dozwolone i wtedy nie byly koksem ? misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

mietki!! jak bym myślał twoim torem rozumowania to niczego bym nie stosował bo wszystko do dupy ! - "nie bawmy się w powstrzymywanie katabolizmu jakimiś wątpliwymi proszkami ale zwykłym regularnym spożywaniem posiłków." - no to chyba ja trenuje to stara się spożywać regularne posiłki , a tauryna będzie dobrym -dodatkiem i nie tylko [...]

[...] o czym pisze i nie wykręcaj kota ogonem,bo kot moze Cie obesrać(żart oczywiście szynko z dżemem) Trening 6 razty w tygodniu zarezerwowany jest dla osób które radza sobie z katabolizmem w nieco inny sposób niż podając 2 gramy tauryny przed ćwiczeniami...dobrze o tym wiesz.I wiesz tez dobrze ze przyjmujac regularne posiłki o odpowiednim skłądzie [...]

tak, po takim chlaniu katabolizm zje ci wszystkie mięśnie ludzie, nie popadajcie w paranoje.

j/w do tego dochodzi katabolizm

[...] chciałbym poznać jakis badania i konkrety czemu nie. pozatym jak masz kase to ładuj w glutamine , i bardziej sie ona przyda na reduckji niz masie skoro ma byc tym antykabolikiem bo jak wiadomo przy robieniu masy czyli większej podazy białka katabolizm jest zminimalizowany. a na siłe , cyklą dąbka np , zma ( w sposob regerujący układ nerwowy )

[...] oczywiscie jezli masz dobra diete a reszte wyjasnił Szoho "bardziej sie ona przyda na reduckji niz masie skoro ma byc tym antykabolikiem bo jak wiadomo przy robieniu masy czyli większej podazy białka katabolizm jest zminimalizowany" ale to i tak jak nie masz juz co robic z kasa;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-10-30 16:15:34

a jak wyglada sprawa z odżywianiem/nie możesz mieć "minusa" kalorycznego/? białko w okresach przed i po treningu/wpc/ hmb także w okresach najbardziej narażających na katabolizm. no i kreatynę.

[...] natomiast po treningu stosujemy rozciąganie statyczne tzn. uspokajające. Wiadomo, że nie wyjdziemy z napompowanymi mięśniami, bo takie mięśnie są bardziej podatne na katabolizm, dlatego właśnie stosuje się takie rozciąganie po trenignu. Możesz, także położyć się na ławce poziomej chwile zamknąć oczy, nie myśląc o niczym uspokoić się - ja [...]