katabolizm

no ok, uspokoiles mnie hehe, ale w sumie jakby nie patrzec, to zobacz: mniejszy katabolizm dzieki BCAA - mniej zniszczonych wlokien, wiec mniejsze mozliwosci superkomensacji. Chyba ze ide zlym tokiem rozumowania;)?

nie do konca jesli to by byla prawda to po co jesc cokowiek po treningu? katabolizm zawsze bedzie tj. zawszsae wlokna zostana zniszczone - pozniej powstana nowe ,wieksze! bcaa ma celu oszczedzenie miesni w razie brakow energii nie ma glukozy/glikogenu -> beda rozkladane bcaa w miesniach w celu pozyskania energi nie zahamuje to uszkodzen wlokien [...]

ok dzięki ale teraz trochę nie rozumiem...bo niby po treningu bezpośrednio mam usunąć katabolizm i zwiększyć anagolizm, podnieść poziom cukrów i dlatego zalecane są cukry proste i białko od razu, ale jednak słyszę opinie że można nawet obejść się bez tego i zjeść posiłek potreningowy 30 minut po ćwiczeniach. Czy to nie da gorszego efektu? Bo mi [...]

[...] karnozyny, dipeptydu o właściwościach buforujących, aktyoksydacyjnych i chelatujących. Karnozyna obniża stężenie jonów wodorowych w komórce mięśniowej przez co hamuje katabolizm, poprawia zdolności wysiłkowe i pomaga stworzyć odpowiednie środowisko dla wzrostu masy mięśniowej. Tyrozyna bierze udział w syntezie ważnych hormonów i [...]

[...] jazdą wypijam kawę. Posiadam jeszcze trochę białka wpc. Zastanawiam się czy jeszcze je dodatkowo nie wykorzystać (do tej pory brałem po treningu 30g). Chciałbym ograniczyć katabolizm, ale zależy też mi, aby jak najszybciej zejść do 10-12%bf. Potrzebuję jeszcze zrzucić około 12kg. Liczę się, że stracę trochę masy mięśniowej, ale chciałbym to [...]

Zamiast tauryny wybierz lepiej BCAA, nie wiem czy TS zmniejszy katabolizm,zapewne będzie pomocny przy redukcji. lepiej intensywnie jeździć niż 2 godziny lajtowo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-22 21:44:53

Nie martw sie o katabolizm. Jezeli w ciagu dnia dieta jest ok to nic Ci sie nie stanie. BCAA i weglowodany beda na pewno przydatne.

[...] zapas glikogenu? Zwykle nawet na masie bezpośrenio po przebudzeniu wypijałem porcję BCAA (12 gram) i po 30 minutach zaczynałem trening biegowy. Czy wtedy to BCAA zahamowało katabolizm i promowało pobieranie energii z węgli? Ja uważam, że tak, ale chciałbym potwierdzenia przez Znawcę odnośnie takiego pytania... Dlaczego ludzie boją się, że [...]

[...] mozna sie zastanowic jesli 60min to wtedy jak najbardzije ale nie jesli krecimy/biegamy 20min a jeszcze tymbardzije jesli nic nie robily tylko wstajemy rano i boimy sie o katabolizm jaki katabolizm? mamy glikogen (jesli zjedlismy wegle) mamy aminki we krwi - jesli zjedlismy normlny posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-23 18:36:56

[...] jedzenia wczoraj także dziś taka inna miska, ale wszystko w normie. W pracy zakupiona surówka bez majonezu i pseudo-tatar. W ogóle to zauważam że dopada mnie spory katabolizm więc zaraz po teście węgle w górę. Siła też cienko, oraz apatyczniej się czuję. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. wiejski 200g, oliwa 30g 3. 3 jaja 4. chleb [...]

Mroczny pisał, że dzięki temu dłużej się wchłania i przez to katabolizm poranny nie jest tak agresywny, czy coś takiego W każdym razie w wielu miejscach na forum widziałem zalecenie oliwy do wieczornego posiłku, więc coś w tym musi być Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 18:12:31

[...] Posilek 5 i 6 to posilki przed treningowe wiec tluszczy nie daje. Carbo po treningu wystarczy ? Jeszcze 1 sprawa - musze 1 posilek zjesc o 7 nie wczesniej, jednak czasem wstaje juz o 6, wiec godzine musze czekac na posilek. Co zrobic przez ta godzine aby przerwac katabolizm ? Rowniez stosowac Carbo ? Czy nie przejmowac sie az tak ta godzina ??

Białko na noc podstawa, chyba że dieta dopracowana w 100%, trzeba uwarzyć na nocny katabolizm. Po treningu BCAA tak samo ważne jak przed, dawaj 10g. z carbo i kretką dopiero parę minut po białko żeby nie zaburzało wchłaniania (stara szkoła ale na mój gust słuszna).

[...] sobie ostatni posiłek i spokojnie spij flexwaw - zanim strawisz ostatni posiłek to już jesz sniadanie - poziom glikogenu aż tak szybko nie spada żeby martwić sie o nocny katabolizm i jeszcze napisałeś zeby pić białko 15 min po kreatynie bo zaburza to wchłanianie? te mity mamy obalać a nie je roznosić dalej nie zebym sie czepial - tylko [...]

[...] CLOMID. Wiem ze troche kibel bo spozniony temat ale dopiero teraz tak na prawde cos sie zaczelo dziac. Jajka troche podeszly do gory i obserwuje spadek retencji. Boje sie o katabolizm. Poradzcie jak z tego wybrnac. 1-10DECA 1-12 ENAN B6 vit+min olimpu ZIncas forte itd 190cm 96kg 42łapa klata itd nie wiem maxow nie robie bo stawy staz 2 lata [...]

Z tego co ja slyszalem posilek na noc ma zmniejszac katabolizm i ładnie rozkładać się w organizmie podczas snu, w takim razie dlaczego to zle rozwiazanie ? ile czasu przed snem powinieniem zjesc ostatni posilek ? :)

Ale jak teraz wejdzie na bombkę,nawet na małych dawkach,to go pięknie rozepcha.Katabolizm kontrolowany jest sprzymierzeńcem anabolizmu.

[...] - jako że cenowo jest ok - mieszkam w UK. Nie potrzebuję super ekstra odżywek z górnej półki, po prostu coś co zwolni katabolizm białek i dostarczy budulca, dając lepsze efekty. Pozdro i z góry dzięki

[...] redukcja i utwardzenie mięśni by wystarczyła na to więc stawiam myślę o winstrol depot + clenbuterol jak to dawkować ważę około 110kg ile ma trwać cykl?, czy potrzeba coś na katabolizm podczas cyklu aby nie zlecieć z mięsa chcę się ładnie wyciąć? i w końcu czy stawy będą boleć gdy będę biegać jeszcze sporo oprócz siłowni bo taki lekki nie jestem [...]

Skąd ty mentos czerpiesz swoją wiedze? Uzasadnij, że po treningu lepiej zjeść banana niż wypić WPC, a potem (~60minut)normalny posiłek? Samo BCAA i/lub banan są w stanie tylko zachamować katabolizm. Do wywołania anabolizmu potrzeba całego EAA. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-08-30 12:39:44