katabolizm

[...] wola. Diety nie stosuję, jeżeli mam być szczery po prostu nie mam czasu. Ograniczę po prostu carbo, trochę więcej protein, wogóle białko również wiele znaczy jeżeli chodzi o katabolizm? Czy to jednak carbo działa anty katabolicznie? Trening mam, ćwiczenia są okej, w zasadzie to nie ma znaczenia większego, tylko myślę żeby zmodyfikować go trochę [...]

Siema, Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to posiłek II i [...]

Ponawiam pytanie: Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to [...]

Rozumiem że przeczytałeś o tym metalicznym posmaku w ustach I wnioskujesz że to katabolizm ciekawe.... potreningowo możesz carbo i białko podbij trochę ww zetnij tł dodatkowo bcaa

Wegle to podstawa,musza byc by napedzac metabolizm,poza tym to one pierwsze hamuja katabolizm,swider1919 chyba o tym nie zapomniales? Diete ketogeniczna sprobowalem tylko raz i dziekuje za nia,spala miesnie w moim przypadku. Do autora,na pierwszych fotach wygladasz o niebo lepiej :) i ile juz ciagniesz diete?J.w startujesz?

[...] -WP 11 synteza bialka (40-140min): -CAS +31% -WP +68% wnioski: -kazeina powoduje powolne uwalnianie aminokwasow do krwi ma duzy wplyw na zahamowanie/zmniejszenie katabolizmu -bialko serwatkowe powoduje szybkie uwalnianie aminokwasow do krwi,powoduje szybszy wzrost syntezy ale tez wiecej aminokwasow jest utlenianych ********** Badanie [...]

[...] innych form (np. przed wakacjami gdy nie chcemy nachodzić wodą- bo mówię tu tylko o sporcie rekreacyjnym lub gdy gramy w piłkę czy chodzimy na walki itp.) jest potrzebne. To samo z białkiem np. rano chce aby białko było szybko wchłanialne i zablokowało mi nocny katabolizm a wieczorem chce aby długo się wchłaniało aby do takowego nie dopuszczać.

4,5 tygodnia minęło i nadal cisza katabolizm mnie zeżre

[...] około 50% maxa) Piątek - triceps to wieksza grupa miesniowa niz biceps, cwiczylbym najpierw triceps (analogicznie do reszty treningu - bo widze ze najpierw cwiczysz wieksze grupy miesni - i slusznie! ) Sobota - bieganie po treningu siłowym ud i łydek to zły pomysł (nasilony katabolizm) jesli musisz biegac to w dzien wolny od silownii. Pozdro!

"To samo z białkiem np. rano chce aby białko było szybko wchłanialne i zablokowało mi nocny katabolizm a wieczorem chce aby długo się wchłaniało aby do takowego nie dopuszczać." Panie i tu się mylimy... Do zwykłego WPC wystarczy dać łychę oliwy i mamy białeczko wolno wchłaniane. Troszkę pomyślunku i można wyjść z każdej sytuacji :D

[...] idąc tym tokiem rozumowania - piszesz prawdę !!! Poczytaj droga fanatyczko diety dla leniwych *****i (czyt. Dukana) cokolwiek o metabolizmie. Każdy wysiłek fizyczny wzmaga katabolizm i co więcej w wyniku sprzężenia zwrotnego wzmaga anabolizm. Wiec ćwiczenia fizyczne, krótkie ograniczenia dostarczanych kalorii itp. wywołują [...]

Po treningu porcja Bcaa powinna skutecznie zatrzymać katabolizm. Jak masz jakiś zapas kcal w rozpisce możesz łączyć bcaa z np. 30-40g carboplus SFD. Ja tak robię i nie narzekam na spadek mięsa.

Serki wiejskie na wieczór są super, mają białko kazeinowe czyli w nocy będą hamowały katabolizm

lait dhea tez polecam uwierz ale to robi i tylko stare karki co walą 1.5g testa na tydzien powiezdą ze to kicha bi ich to juz mało co porobi ale robi i energii dodaje i katabolizm mniejszy tylko dawkę dobierz ja obecnie daje śmieszne dawki w sumie to 100mg dhea na dzień i 35 mega-h a kortyzol zblokowało do zera czuje po stawach i nastroju [...]

[...] na brzuszku nie bardzo, zaczely chudnac rece, miesnie na klatce itp. pytanie jest nastepujace: co zrobic, aby powstrzymac, albo chociaz zminimalizowac utrate miesni/katabolizm? czytalem troszke o tym, ale nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi... co wybrac na finishu? tak jak mowie, jeszcze kilka kg w dol i koniec odchudzania... [...]

[...] będę jako eksperyment, jednak min. 70% białek spożywanych po treningu to będą WPI i WPH, 30% zostawiam na inne formy białek. 3. Białka na noc: jak wiadomo nocny katabolizm to temat rzeka, niemniej jednak ja chce białka na noc aby zminimalizować jego efekty. W tej grupie będą 3 podgrupy: 3a. Kazeiny - jedno z najwolniej trawionych [...]

[...] je na poczatku. Czemu odzywki bialkowe odpadają? W sytuacji kiedy jak to mowisz jestes na uczelni nie masz czasu zjesc posilku, a nie chce ci sie nosic pojemnikow z zarciem, jesz np 2-3 banany, pijesz szejka bialkowego i masz posilek w ktorym distarczysz kalorii i dobrego wartosciowego bialka. nawet samo bialko zdecydowanie zmnijeszy katabolizm

[...] sie roznily poziom fenyloalaniny jest zalezny od transportu do miesni (mniejszy poziom) -> synteza białek mięsniowych jak i od wiekszego poziomu we krwi -> wiekszy katabolizm białek synteza białek mięsniowych: -bez wiekszych roznic! rozpad białek mięsniowych: -bez roznic przed cwiczeniem -po 2h po spozyciu drinków zauwazono zahamaowanie [...]

jeżeli chodzi o aeroby, to po treningu siłowym. 30 minut, 3 razy w tygodniu. Pomiędzy wystarczy carbo + bcaa + aminokwasy proste. Taka ilość wystarczy, a 30 minut to za krótko na większy katabolizm

A ja zaraz mam jeść No ale trudno, trza sie przełamać, przez głupi filmik na katabolizm nie będe się narażał