katabolizm

Z tego co mi wiadomo to zjedzenie białka kazeinowego na noc zatrzymuje katabolizm i pozytywnie wpływa na regenerację

Na regenerację to dobrze wpływają ww w ostatnim posiłku. Twaróg nie jest superfood, można go w ogóle nie jeśc, bardziej wartościowa jest np mozarella. Katabolizm nas nie zjada, jeśli nie głodujemy. Nawet w nocy;-)

katabolizm od tak sobie Cię nie zje, może po długotrwałych głodówkach, jak go jesz przed 24 to wlicza go do bilansu jak po to sobie wlicz do bilansu kolejnego dnia, poza tym bez wiekszego znaczenia bo i tak się w tygodniowym bilansie powinno wszytsk ozgadzać

G-Force bo ma : - L-Glutamina - L-Leucyna - L-Iozoleucyna - L-Leucyna a Anabolic BCAA System - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina - Tauryna - Wit.B6 a jeśli chodzi o katabolizm lepiej jeść zawsze więcej BCAA , poźniej L-Glutamina i HMB. Tauryna jest oki ale występuje w wielu innych produktach. tak jak Witmina B6 z tym że G-Force sypiesz do Buzi [...]

mam nadzieje ze jednak po treningu NIE bedzie mial pustego zolaka bo to oznacza SPORY katabolizm

BCAA są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek, hamują katabolizm mięśni, także nie sądzę aby przybyły Ci po nich upragnione centrymetry w bicepsie :)) Zmieniony przez - Devilish w dniu 2012-12-18 11:47:17 Zmieniony przez - Devilish w dniu 2012-12-18 11:47:56

[...] a nie jesteś głodny i nie możesz dziś patrzeć na chudy twaróg, więc bierzesz odżywkę białkową, mieszasz z woda/mlekiem (zależnie od diety), dodajesz trochę oliwy, aby w posiłku była uwzględniona w diecie porcja tłuszczu, wypijasz i idziez spać wiedząc, że nocny katabolizm może Ci skoczyć. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-14 09:55:37

Ja w takie dni sobie odpuszczam, po prostu przekładam trening na wcześniejszy lub poźniejszy dzień. Po pierwsze dlatego, że nie zostanie przełmanany katabolizm występujący po treningu (brak dostarczenia węglowodanów i białka w odpowiedniej ilości i czasie oraz brak wypoczynku) nasze mięśnie posłużą wtedy za paliwo dla naszego organizmu. Po drugie [...]

to można odrazu po treningu zeby zmiejszyc katabolizm

słuchaj,,, To co powiedziałem to przykład. Osobiście ćwiczyłem osobno przedramiona i mi nie rosły, a przestałem i rosną. Genetyka :)... Ale co z tego ze specyficzny mięsień?... Jego nie obowiązuje katabolizm?... Owszem poruszyć sobie go może, byle nie przeciążyć.

Jestem zdania, że warto, gdyż w 30 gramach serwatki jest jej mało. Może ona doskonale wpłynąć na katabolizm poabsorbcyjny nasilający się ok. 8 godzin po treningu. Doradca w dziale suplementacja

przestałem podjadac hgh, zostało mi jeszcze z 10 tabletek t3 po 25mcg - warto to jeszcze jesć samo ? ponoć katabolizm mocny przy samym t3? chociaz jeszcze spiro jem. Marku powiedz co sądzisz o tym ?

Okej, to wiem BCAA Xtra rządzi. A co mi powiecie o ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs ? - aż 1000mg BCAA w każdej tabletce, - ogranicza katabolizm wysiłkowy, - nasila procesy anaboliczne organizmu, - przyspiesza regeneracją potreningową, - sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. - to mnie zaciekawiło,hmmm ?

Dzedor - ty piszesz, że wszystko nie działa. Nie zgadzam się z tym bo Glutamina jest po - Białku - BCAA - Aminokwasach Całodziennych ---Glutamina ---- HMB dość dobrym antykatabolikiem przy Dużych Redukcjach. Tak samo o L-karnitynie pisałeś - jeśli wchodzi w skład różnych substancji i dawka jest odpowiednia, zawsze troszkę pomorze wykorzystać [...]

[...] trening bez węgli około treningowo jak i zupełnie na czczo . A krążą mity i potem są ludzie co przez trening walą 50g vitargo , po treningu kolejne 50g żeby nie wpaść w katabolizm i za wszelką cenę nie dopuścić do uszczuplenia glikogenu . Pewnie totalnym ekto i jakimś genetycznym "giftom" to nie zaszkodzi (ale czy cokolwiek polepszy?) ale [...]

ile by nie wazyl wysilek rzedu 1,5 h rowna sie w przyblizeniu 900kal przyjmujac ze przebywa w wodzie,traci znacznie wiecej energii niz to co napisalem bialko jak najbardziehj na noc bo przez godziny nocne nie przyjmuje go kilka godzin i spowalnia katabolizm wielkich mądrości nie sprzedałem

[...] a waga 70kg. Białka nie dawałem więcej niż 2-2,5 bo większa ilość poprostu zamieni się w cukry i zostanie "zmarnowana" na cele energetyczne. Zadanie "ochrony" mięśni przed katabolizmem zapewniają już mniejsze wartości a katabolizm i tak zajdzie jeśli kortyzol wywali w kosmos, będzie za mało snu, za dużo treningów, zle dobrana micha, stres itp. [...]

Chyba tak zrobię :) Dzięki za uświadomienie mnie. Oparłem to na informacji, że po treningu należy dostarczyć organizmowi węgli i białek, żeby nie przeszedł na katabolizm. Biorę się za lekturę :) Czy naprawdę nie ma jakiegoś jednolitego systemu, bo ja już się w tym wszystkim gubię ;)

Po treningu katabolizm zatrzymasz dostarczajac weglowodany i organizm zamiast czerpac energie z aminokwasow (niszczac miesnie) bedzie mial do dyspozycji latwiejesze zrodlo (weglowodany)...Biorac pod uwage, ze w krwiobiegu kraza sobie jeszcze aminokwasy, ktore dostarczylismy przed treningiem, lepszym rozwiazaniem byloby bialko wolnowchlanialne, [...]

[...] Doedukowalem sie troche i faktycznie HIIT lepiej robic w osobny dzien. Z dwoch wzgledow: - po treningu silowym moze byc za malo sily na prawidlowego hiita. - mozliwy wiekszy katabolizm i mozliwie slabsza regeneracja potreningowa. wiec podsumowujac silowy z hiite mieszasz tak samo jak fbw z hittem. 2-3 sesje HIIT tygodniowo wystarcza. nie wiem [...]