kata

Adam Ty i te Twoje żarty%-) Wczorajszy trening klatki i bicepsów: 1.Wyciskanie sztangi leżąc w skosie dodatnim 4 x 15/10/8/6+ 4( drop set) 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej-szyna smitha 4 x 10/8/8/6+ 2 powt.wymuszone. 3.Wyciskanie sztangielkami chwytem młotkowym w skosie dodatnim 3 x 10powt. 4.Rozpiętki w trzech płaszczyznach ( zmiana [...]

Hardened - poszedłem Twoim śladem i od 3 tygodni bazuję na modlitewniku.Masakra.Skracam ruch, czyli robię w zasadzie tylko do kąta prostego.Plusem tego są b.duże (relatywnie) ciężary. Tak więc,dzięki za pośrednie spowodowanie przejścia na to ćwiczenie test fajny, szkoda, że mam tak mało czasu ostatnio, ale to sie zmieni. obserwuję dalej [...]

Mistrz Szkocji, Celtic Glasgow, w rzutach karnych pokonał Spartaka Moskwa 4:3. Po 90. minutach był remis 1:1. Dogrywka także nie przyniosła rozstrzygnięcia. Bohaterem spotkania został reprezentant Polski Artur Boruc, który w decydującym o awansie momencie obronił dwa karne piłkarzy Spartaka Moskwa. Drugi nasz reprezentant, Maciej Żurawski, mecz [...]

C1 to podciąganie się z kąta prostego do brody nad drążek.

Queblo Dzień wygląda tak pompki z nogami wyżej, pompki rzymskie, to właśnie pociąganie z kąta prostego, przysiady na jednej nodze, ćwierć skok, spięcia łydek, spięcia brzucha, unoszenie nóg do klatki piersiowej w zwisie, no i K2 ale tego nie jestem w stanie wytłumaczyć . Tak, nie potrafię wykonać ani jednego powtórzenia. Przynajmniej moja [...]

U nas się mówi, że UP nie kończą tylko ludzie, którzy wpadli pod tramwaj a i to nie zawsze A co do wsadzania samochodu pod tramwaj to taki wypadek tylko w Krakowie Facet wpadł na raz (samochodem) pomiędzy dwa tramwaje jadące w przeciwnym kierunku Z auta zostało nic. Cóż za wymagania 20 kilku letnia ok , dziewica ok ale żeby jeszcze wyględna [...]

[...] mi sie ze masz nieco plaska klatke. Jestes w stanie mocniej dopiac lopatki, wypchnac mostek do gory i ulozyc caly ciezar na kapturach? Mozliwe ze tak robisz, ale z tego kata klatka wyglada na plaska. Btw. dobrym trickiem do aktywacji posladkow i ich dopiecia jest 'wbicie' stopy w podloze i 'wykrecenie' na zewnatrz. W efekcie ulozenie stop [...]

[...] ciag w dolnej fazie ruchu, poniewaz przez garba, jestes w stanie mocniej wyprostowac nogi i zmniejszyc kat w stawie kolanowym, a im wiekszy kat tym wieksza sila (kosztem kata w stawie biodrowym). Jesli udaloby ci sie dobrze zapiac gore plecow i utrzymac je spiete przez caly ruch wtedy nie ma garba - nie ma problemu z zablokowaniem pozycji w [...]

Widzę, że nowa technika, ciężar na palcach, pięty oderwane, sztanga przed barkami, plecy puścić byle tylko biodro było na linii kolan. Myślę, że głowa nie jest wystarczająco nisko i zamiast patrzyć się w podłogę- spróbuj patrzeć się na buty, to powinno pomóc zrobić jeszcze większy garb w odcinku piersiowym. Podejrzewam, że sztanga tak wygląda [...]

[...] zainspirować i zmobilizować do działania. Widać że ma swoje zasady i jest wierny swoim ideałom. Większość sempai patrzy na niego jak w obrazek To on mi pokazał piękno kata i dzięki niemu bardzo je polubiłam. To on namawia mnie gorąco do egzaminów i stara się żebym dobrze się przygotowała (zwykle stosuje wojnę psychologiczną). Potrafi cię [...]

ja mam kilku mistrzów/idoli pierwsza dwujka to osoby od których sie zaczeła moja przygoda z Kyokushin a mianowicie małżenstwo Małgożata(autorytet w kata ) i Eugeniusz( autorytet w kumite jeśli chodzi p polaków) Dadzibug nie będe o nich pisał bo osiągnięcia senseia Eugeniusza zna prawie każdy z zawodników KK a ci co są na bieżąco znają osiągnięcia [...]

Idea Ekstraklasa: Lech rozbił Amikę! Piłkarze Lecha Poznań odnieśli efektowne zwycięstwo we Wronkach, wygrywając z tamtejszą Amiką aż 4:1. Było to pierwsze zwycięstwo "Kolejorza" na tym stadionie od 11 maja 1996 roku, kiedy to po golu Mirosław Trzeciaka Lech wygrał 1:0. Przed meczem trener Lecha Czesław Michniewicz mówił, że Amica jest [...]

Orange Ekstraklasa: Świąteczne gole "Kiełbasy", kuriozalna bramka W inaugurującym zmagania w 25. kolejce Orange Ekstraklasy meczu w Kielcach Korona pokonała Górnika Zabrze 4:1 (2:0). Pierwszą bramkę dla Korony zdobył w 9. minucie Krzysztof Gajtkowski. Piłka po nieszczęśliwym zagraniu głową Błażeja Radlera spadła pod nogi napastnika [...]

Dziś kolejny dzień treningowy, sprawdzałam maxy w podciaganiu: Max w podciąganiu: 4 razy (opuszczanie delikatnie ponież kąta 90 st) nie wiem czy tak mozna sprawdzać, po rozgrzewce od razu wzięłam się za to, zanim jeszcze ręce się zmęczyły, potem jeszcze kilka serii, juz tylko po 3 podciągnięcia, reszta opuszczanie. Ale z tego jestem dumna, na [...]

[...] grosza, jak w Pl. Sprawy, które w Pl są celowo komplikowane, w USA są maksymalnie uproszczone. Prawo jest dla ludzi, a nie po to, żeby ich niszczyć. Broni się ofiary, nie kata. Dlaczego Polacy mają dziwne wyobrażenia na temat usa? Bo media kłamią lub milczą, a oni sami nie potrafią i nie chcą szukać informacji. Mój znajomy (ten, który [...]

Napisałem: "Mamy do czynienia tu z dwoma trójkątami różnobocznymi, czarny w JKD czerwony w MT" BAMF napisał: "- i tutaj umarłem, gdzie to wyznawca Michał C widzi trójkąty równoboczne? One nawet równoramienne nie będą... nie ważne czy oprzeć dwa wierzchołki na położeniu pięści w JFJKD/MT czy pięść/oko. Przy założeniu że ręka przednia [...]

[...] Ci sztanga do przodu wraz z cialem. Sprobuj spokojnie sobie stanac nogi wysokosci barkow stopy rownolegle, spokojnie opuszczaj ciezar najpierw bioderka pozniej uginaj kolana, dupcia do kata 90 stopni. Przyczyna tego moglo tez byc tempo robienia cwiecznia, ktore bylo dosyc szybkie;d. Troche wolniej a dokladniej postaraj sie ciezar ciagnac z nog;p

[...] kilku stopniach później już z górki ale na złość nie dobre rzeczy a złe . Problemy z żołądkiem osiągnęły maximum nie jestem w stanie jeść 4 posiłek zjadłem tylko loda i kit kata chyba z bezradności, planuję taki zestaw na 5 jak napisałem ale nie wiem będę wciskał palcem najwyżej :D /SFD/Images/2015/8/4/d29e0d00009246c59eb0ea7c40d4b105.jpg [...]

"Nagrałam film z unoszeniem na barki, ale sama widzę że jest kiepsko, chociaż czucie było palące. Następnym razem skupię się na wolnieszym ruchu i stabilizacji bo jest jakoś latająco" Było czucie a więc było dobrze! Większość kulturystów ćwiczy "latająco" :-) Proponowałbym bardziej się pochylić w tej składance. W unoszeniu na boki w pochyleniu [...]

No wiesz Koluszku podobno kolo 40-stki przypada najlepszy okres w zyciu kobiety, ja przezywam szczyt formy Wuchta robie z rozstawem na szerokosc ok 40cm, palce na zewnatrz. Schodze do kata prostego, nie lubie glebokiego przysiadu, za bardzo wypycha kolana Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-27 09:56:59