Na efekty redukcji moze wplyw cola nie ma bo jest zero ale na parametry zdrowotne już tak. Ryż np brązowy czy basmati, kasza gryczana biała niepalona, jaglana. ziemniaki też mogą być Mam jeszcze pewne zastrzeżenia co zapotrzebowania z którego na początku wyliczyłem, czyli: 71*24*1,3=2215kcal Przy czym: 1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy 3 razy w tygodniu, [...]
Na efekty redukcji moze wplyw cola nie ma bo jest zero ale na parametry zdrowotne już tak. Ryż np brązowy czy basmati, kasza gryczana biała niepalona, jaglana. ziemniaki też mogą być Mam jeszcze pewne zastrzeżenia co zapotrzebowania z którego na początku wyliczyłem, czyli: 71*24*1,3=2215kcal Przy czym: 1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy 3 razy w tygodniu, [...]
zamiast kukurydzianych możesz jeść owsiane, kasza gryczana będzie bardzo dobrym zamienikiem ryżu a te szproty w pomidorach to tej nie jest dobre jedzenie. Makrelka może być. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2017-03-18 12:56:48
[...] (poza śniadaniami bo tu zawsze jaja + klarowane). Jem ryby, mięsa - schaby, karczki, łopatki, kuraki, indyki. Węgle codziennie inne ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza, to raz w tygodniu i ziemniak. Do tego warzywka wchodzą, surówki, marchewka, groszek. Tłuszcze: Migdały, orzechy włoskie, brazylijskie, kokos, olej lniany, oliwa z [...]
kolejny weekend w szkole więc bez szaleństw, ale coś tam zawsze dorzucę :) wafle tortowe z kremem czekoladowym z jaglanki /SFD/2017/3/19/37c67e2fc3604c22a729c54935f4ac0c.jpg to co tygryski lubią najbardziej ale dziś szaleństwo bo z kaszą owsianą :D /SFD/2017/3/19/767420ef7d2840bd8de403fa30bebd01.jpg
Już odpisałem. Sorka, dopiero dzisiaj ogłądam SFD na komputerze. Normalnie zawsze biorę go ze sobą, ale ostatnio wyjątkowo zostawiłem w domu, stąd z piekarnika, a nie multi %-) Z multi mamy zamiar niedługo nagrać jakiś przepis z kaszą jaglaną na YT %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2017-03-19 12:01:17
[...] i uzupełnić kaloryczność tłuszczami. Zamienniki: makrela wędzona/łosoś wędzony/swieży pierś z kurczaka/szynka/schab/wołowina oliwa z oliwek/awokado ryż/makaron durum/bataty/kasza gryczana fasolka/kalafior/brokuły Do posiłków soki wielowarzywne/pomidorowe + tabasco, imbir, chili dzięki za dotychczasowe opinie i będę wdzięczny za kolejne. [...]
[...] ale nie takie normalne, zrobiłem na spontanie, ale przepis muszę spisać i opatentować bo niebo w gębie :) /SFD/2017/3/21/f862c5555ab045369cef13b7640f392c.jpg 2. Kurczak, kasza biała pomidorki i buraki /SFD/2017/3/21/128a5b09538e4090b86a6de8b923e4d2.jpg 3. Serek wiejski lekki z WPC Orzechowym /SFD/2017/3/21/76a2f959eaf64e14acecedab1ef48646.jpg [...]
[...] tartę, ale się nie doczekał :D 1. Tosty - niebo w gębie, niedługo przeliczę, spiszę i opatentuję bo warto :D /SFD/2017/3/21/56d8bb3d54134c748b3d0d48130f8c81.jpg 2. Kurczak, kasza biała pomidorki i buraki /SFD/2017/3/21/70c1ea7488f84cdb9ab307fe4b681d50.jpg 3. Serek wiejski lekki z WPC Orzechowym /SFD/2017/3/21/f2aceb6924d04e99bf6f943e6c2f75d1.jpg [...]
[...] nie ma w nim syfu tj bialego pieczywa, slodkich bulek, slodyczy itp, nabial wpada bardzo rzadko, raczcej klasycznie bazuje na drobiu, rybach, wolowinie do tego ryz, makaron, kasza z tluszczy oliwa z oliwek, olej koko, jaja i maslo orzechowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trzymam wagę [...]
[...] Dzisiejsze menu: w pracy: płatki jaglane, owoce leśne zmiksowane z jogurtem i odżywką białkową (śniadanie), zupa pomidorowa z makaronem, mielone z szynki z czosnkiem, kasza orkiszowa, sałatka z kapusty kiszonej, koktajl z pomarańczy i banana (obiad) w domu: mięso z ud kurczaka z ryżem i warzywami na patelnię. Myślałam żeby chociaż się [...]
20.03.17 No więc nie chcę zapeszać, ale chyba kłopoty żołądkowe zostały rozwiązane. Poczekam jeszcze jak jutro będzie i wtedy będę się cieszył. W końcu fajnie nie chodzić cały czas próbując wciągać brzuch. Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg 1B. Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż - 12x35kg; [...]
[...] Mąka ta powstaje w wyniku zmielenia kaszy jaglanej. Oczywiście, jak pozostałe mąki wymienione wcześniej – można przygotować ją samodzielne w domu. Warto tutaj zaznaczyć, że kasza jaglana jako jedyna działa zasadotwórczo, dzięki temu też uważana jest za pomocny składnik w profilaktyce nowotworowej. Jest również produktem bezglutenowym, więc i po [...]