kasza

Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek Węgle: wafle ryżowe, makaron, kasza, razowe pieczywo

Czy jeżeli trening jest późno to posiłek po treningowy ( pierś , kasza , sałatka) można traktować jako ostatni posiłek? nie jest zbyt "ciężki" ?

I tu jeszcze potreningowy Makaron ryż kurak Tosty z kura Kasza manna z cynamonem %-) /SFD/2017/6/28/63eee09a5fcb4f77abb7a9c31abfc6aa.jpg

[...] do końca roku.. Ale cóż żona będzie miała niespodziankę jutro jak się obudzi :-)) I wrzucę jeszcze foto 2posiłków potreningowychq 1.Ryz platki ryżowe/miodowe/kangus, mango, piernik bez dodatku cukru i białko 2.Ryz kura warzywa, kasza jablko /SFD/2017/8/26/1e8550fef50841c9a91007cf4ae1a600.jpg /SFD/2017/8/26/98d6b5050285402b8651116645d58f29.jpg

wtedy jak wytna tego trzeciego to chyba kasza manna/kleik ryzowy z wpc 6x ed:D

[...] zmianie w diecie narazie zero problemu z trawieniem zobaczymy jak będzie dalej i pompa na treningu dużo wieksza. BTW z dziś 300/90/600 1.Tosty z indykiem serem i jajkiem 2.kasza manna owoce płatki wpi 3.indyk lody 4.brownie z buraka z serkiem wiejskim i jabłkiem 5.platki owsiane z masłem orzechowym twarogiem i owocami [...]

[...] plecy na wyciągach i hammerach :-)) potem do rodziców na obiad, groby i dopiero teraz wszedłem do domu Dieta z dziś 300/90/600 1.tosty z serkiem twarogowym serem i szynką 2.kasza manna z owocami wpi i serkiem wiejskim 3.u mamy kotlety z piersi z ziemniakami i kawałek sernika 4.ligawa z warzywami i lays z pieca 5.tutaj pewnie lody twarogowo [...]

Siemanko właśnie wróciłem z pracy :-) miałem robić cardio ale dziś taki zajob w pracy że zjem i się kładę spać.. pierwszy raz tyle kcal spaliłem według zegarka i to jeszcze w pracy %-) Łukasz creme brulee smak 8/10, konsystencja 5/10 ogólnie spoko :-) Miska z dziś z rana jajecznica z szynką i serem camembert w pracy gulasz wołowy z kaszą no i na [...]

[...] pull 4x10 5.Brzuch Cardio 20min Micha z dziś 1.Jaglanka z owocami i serkiem wiejskim 2.kura + budyń z mąki ryżowej 3.kleik ryżowy owoce płatki śniadaniowe wpc 4/5. Kura kasza 6.twarog wafle ryżowe masło oraz /SFD/2019/2/6/07fc6b9a96b3483c858da6e331b64724.jpg /SFD/2019/2/6/323a381ced094199a66ad5ca849c2c4b.jpg [...]

[...] jabłko 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. ravioli z serem, skyr, szynka, szczypior, pomidor, pomelo 4. bułka, tatar, ogórek kcal 2180, B 127, T 48, W 243 21.01.2021 1. kasza manna z wpc, borówki, banan, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. udka z kurczaka, trendy lunch, surówka z czerwonej kapusty, marchewki, jabłka, [...]

[...] i bananem. Zwłaszcza z wheyem waniliowym była spoko, bo już z czekoladowym nie jest takie dobre... no własnie kaszę jaglaną zjadłam,ale odżywki brak... Może przejdzie samo :) Jeszcze musze cow do jedzenia wymysleć,ale rpzez to absolutnie nie chce mi sie jeść to co mam do zaplanowane.Chyba po raz trzeci dzisiaj będzie kasza jaglana później :/

Bry ;-) Melduję, że omlet z kaszą jaglaną jest bardzo dobry :-)). Ugotowałam wczoraj kaszę (50g), z imbirem, jak przestygła wymieszałam z kakao, a z rana z jajami i dorzuciłam wiórki kokosowe. Usmażyłam na kokosowym i pycha. Tak więc się da :-). A teraz zmykam na zwiedzanie Krakowa z Kołem Przewodników Grodzkich po Krakowie :-) - jak któraś jest [...]

[...] aerobowym – 25g odzywki bialkowej z woda 5. 4kromki Wasy+pomidor+cebula 100g chudego twarogu Źródła węglowodanów: Płatki owsiane,płatki jęczmienne,brązowy ryż,kasza gryczana,pieczywo Wasa,soki owocowe(po treningu),gotowane warzywa Źródła białek: kurczak,indyk,chuda wołowina,jaja,twaróg(jedna porcja dziennie-kolacja),białko [...]

[...] oliwy z oliwek IV posiłek:j/w V posiłek:twaróg(150g)+jajecznica (z 4 jaj)+ciemne pieczywo+łyżka oliwy z oliwek VI tuńczyk+makaron VII posiłek:250g twarogu/lub odżywka białkowa 40-50g Substytuty: makaron, kasza, indyk, wołowina czasami Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-28 12:30:11 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-28 12:32:40

[...] - najblizszy cel sportowy: zwiększenie obwodów bez nabierania tłuszczu(zwiększenie siły) - dieta: 1.owsianka na wodzie+rodzynki+lyzka miodu 2.gainer 3.przedtreningowy: kasza(z lyzka oliwy)+surowka+piers 4.po treningu gainer 5.ryz+sos pomidorowy+piers=warzywo 6.tunczyk w sosie wlasnym z dodatkiem oliwy lub zamiennie pol kostki chudego [...]

[...] : 200 - 150 - 200 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja Gainer,bialko - planowana dieta zgodna z celem 5-6 posilkow dziennie , posilki typowo kulturystyczne ryz,kasza,ciemny chleb, platki owsiane, tunczyk, mieso ,sery , oliwa z oliwek , nie licze ale jem wystarczajaco , duza podaz weglowodanow + suplementy witaminowe, gainer po [...]

[...] zywieniowe i sie ich trzymam. Produkty jakie staram sie spozywac to np. Glowne zrodla bialka: mieso(chude, czerwone), twarogi, jaja, ryby, mleko ,... Glowne zrodla ww: kasza, ryz , pieczywo pelnoziarniste, platki owsiane, owoce, warzywa... Glowne zrodla tluszczy: oliwa z oliwek , siemie lniane... - Planowany trening zgodny z celem: Typowo [...]

Ankieta - wiek 20 bedzie w sierpnii - waga 84kg - staz treningowy niecale 2,5 roku - najblizszy cel sportowy masa - planowana dieta zgodna z celem 1 Platki owsiane,rodzynki,ser bialy,siemie lniane,orzechy wloskie 2 Chleb razowy, wedlina, 3 Ryz, kurczak, oliwa, warzywa 5 Kasza gryczana,tunczyk,oliwa,pomidory 4.Jajecznica, chleb [...]

pozatym tutaj kolesie zaraz po skonczeniu podstawowki poszli pracowac wyuczyli sie zawodu i kasza niesamowita kase np ogrodnik maja po 30 lat i domy se stawiaja a tuitaj nie jest tak latwo dom ok 400tys euro nowy i ktos by pomyslal zwykly ogrodnik. tez gdybym mial leb na karku zaczol bym wczesniej pracowac nie zmarnowalem czas na studia ktorych i [...]

jest u was konina? U nas jeszcze nie widzialam... Nawet z cielecina sie tak certola, ze mala glowa... Dotka, u mnie dzisiaj sos bolonski bez makaronu %-) Po co se wegle podbijac, jak kasza lepsza ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-05 17:12:45