Powiem ci tak duzo osob przeczy jednemu i drugiemy ^^ zadziwiaja mnie ludzie . Jedni pisza nie jedz warzyw ,drudzy wcinaj ile wejdzie ;) Powiedz mi jedno co najlepiej na Kasza Gryczana nie tuczy ? Bo lubie ja i molgbym jesc ;) np. z salatka z piersi kurczaka ;)
[...] ale ja w DNT utrzymałbym ich spożycie na pułapie około 50 - 70g. W DNT można zjeść koło aktualnej stówki. Zboża które wybrałeś są średnim ich źródłem. Lepszy byłby ryż, kasza gryczana, jaglana, ziemniaki, bataty. Co do otrębów - mają swoje zastosowanie (np. owsiane, pszennych nie polecam), ale raczej sugeruję je jeść wtedy gdy brakuje [...]
a jak to jest z zupami ? :) bo z tej szkoły to bym mógł zupy tylko brać, oczywiście szamać je bez ziemniaków, ryżu i makaronu a jako właściwy obiad to właśnie kurczak z kaszą gryczaną bądź też jęczmienną :)
no to do 100g na pewno dobiję mam juz opracowana diete do połowy sierpnia. Tyle, ze pozostałą kaloryczność wpakowałabym chętnie w białko. a dziś: 1. pieczywko chrupkie 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g Polędwica z indyka 40g Jaja kurze całe 50g masło orzechowe 20g 2. makrela 100g 3. piers indyka 50g 4. Kasza gryczana 17g Mięso z piersi kurczaka [...]