karol

Karol by sub 1 r

Anzor Azhiev vs. Paul Reed Bardzo dobra walka, dużo było ciekawych rozkmin ze strony Czeczena i co najważniejsze kolejna wygrana walka. Azhiev mnie zadziwia. Tak trzymać :-))! Kamil Waluś vs. Jacek Wiśniewski Śmieszny pojedynek%-). Wiśniewski pokazał, że umie przyjąć cios i jest twardym zawodnikiem, ale zabrakło techniki. Waluś co prawda [...]

polaco_92 zgadzam się z Karolem,sam również właśnie tak stosuje kreatyne w trakcie budowania masy mięśniowej. W pierwszym okresie zawsze biorę Creatine 200mesh a później CM3, nie bardzo widzę sens żeby łączyć te dwie kreatyny razem, choć w matrix'ie tego nie wykluczam. Teraz np.po zawodach przymierzam się do nowego matrixa CRE9Xtreme. Karol już [...]

Nastek z Bedorfem by poległ, o ile techniką by jeszcze dawał radę to siłowo Karol na pewno by go zdominował.

Karol - pochwal się na jaki kurs poszedłeś i gdybyś mógł coś o nim napisać (w sensie jaka forma kursu, kto wykłada i najlepiej najwięcej info w tym - jeśli to nie problem - ile zapłaciłeś)? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-22 14:06:20

"Co do tych barków, które są Twoim priorytetem to zobacz sobie filmik Karola Małeckiego o treningu barków na YT." a Karol Małecki ma - staż treningowy 2 lata i szuka porad w dziale trening dla początkujących ? chyba nie więc szukanie metod u takich ludzi jest bezsensowne . Stosujemy metodę adekwatną do naszego poziomu wytrenowania . Nogi Uginanie [...]

Spytaj się pana Jana-prowadzi dziennik w dziale +35.. Zawody najlepiej obsadzone ,chyba od 2 lat ale ... -kiepska promocja takich zawodów -publiczność,kibice też mało zainteresowani(np w klubie kibica brak jakichkolwiek zdjeć z naszymi mistrzami i forumowiczami... Zakwalifikowani zostali do zawodów(wybrane fragmenty ze strony komunikatu związku): [...]

SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA ARNOLD CLASSIC EUROPE – MADRYT 2012 Reprezentacja Polski na te Mistrzostwa składa się z Drużyn A i B. Została powołana na podstawie eliminacji w Strzegomiu, dn. 22.09.2012 r: Drużyna A (udział na koszt PZKFiTS): - Kulturystyka mężczyzn 75 kg: Karol MAŁECKI 100 kg: Adam ADAMSKI +100 kg: Marek OLEJNICZAK - Kulturystyka [...]

Karol ,mam problem . Za tydzień startuje w zawodach grapplingowych ,a nie mieszczę się w limicie , potrzebuje zrzucić ok 1.2kg do soboty . W sobotę rano mam ważenie ,a jakieś 2-3h później walki. Dodam że na zawody muszę dojechać ,jakieś 1-2h drogi . Myślałem żeby w tym tygodniu obciąć troche tłuscze , tak do maks 20-30g , do tego zacząć robić [...]

Przy biletach ok 50€-100€ i wiecej -mało by kibiców przyszło...:).A ci co przychodza są na wiekszości zawodów. Do Opavy przyjeżdza także Karol Małecki i cała nasza czołówka.... Na tych zawodach i dzien pózniej w Minsku Maz bedzie Sylwester Szymczuk-profesjonalny fotograf bb i jeden ze sponsorów Mr SFD-wiec znów można liczyc na super zdjecia.... [...]

Karol Malecki pierwsze miejsce w wadze do 80 kg Potocki Jakub pierwsze miejsce w wadze do 90 kg i drugie miejsce w Masters Andrzej Kolodziejczyk pierwsze miejsce w wadze +90 kg Adam Adamski czwarte miejsce w wadze +90

no no, elegancko! Karol na AC był chyba do 75kg, prawda?

Cześć Karol , mam takie pytanie w jednym z twoich wywiadów słyszałem że nie umiałeś pogodzić sportów walki i kulturystyki więc wybrałeś kulturystykę . Ćwiczę 5-6 lat na siłowni pracuje fizycznie w trudnych warunkach ( na przodkach w kopalni) na weekendy studiuje 100 km od domu . Mam bardzo dużą ochotę zacząć trenować kickboxing tak dla siebie żeby [...]

W środę godz.6.20 wylecieliśmy z Warszawy do Amsterdamu,a tam przesiadka i 13godzin lotu do Ekwadoru.Na miejscu jak dolecieliśmy po godz.18.00 czasu lokalnego straszny upał.W czasie lotu przez 12 godzin Marka Olejniczaka złapała jelitówka i cały lot chłopaki latali z wymienianiem worków,tak szybko się zapełniały:)W czwartek na weryfikacjach moja [...]

Dzieki za pytania-Karol Małecki na wszystkie odpowiedział-filmy w opracowaniu,może jeszcze dziś uda się odcinek pierwszy zamieścić. Czekam na kolejne pytania do wtorku(20 listopad) wieczorem,ponieważ w środę znów nagrywamy kolejny odcinek.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d5e4b1344e84290b8589147999adf04.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-19 [...]

Witam Cie Karol , jakie ćwiczenia polecasz na środek klatki piersiowej ??

Też czekamy na Wasze kolejne pytania-na wszystkie odpowie osobiście Karol w kolejnych odcinkach.

Tak, klatka priorytet. Podciąganie do mostka szerokim nachwytem stojąc- chodzi mi o takie ćwiczenie- atakuje bok barków- Karol Małecki pokazywał to ćwiczenie na treningu barków. Możesz napisać coś więcej o tych łańcuchach? Bo nie zam chyba tego ćw. Dzięki za zainteresowanie Zmieniony przez - NatArt w dniu 2012-12-24 21:28:49 Zmieniony przez - [...]

w odcinku szóstym Karol Małecki mówił o posiłku potreningowym przy suplementach, chce się upewnić czy dobrze zrozumiałem, jeżeli piję po treningu gainera to posiłek mam zjeść dopiero za 2h ?

Właśnie dziś nagraliśmy ostatnie dwa odcinki ,ale mysle ,że Karol odpowie tu osobiście na Twoje pytanie.... Dalsze pytania kierujcie do Karola w jego temacie: http://www.sfd.pl/Pytania_do_Karola_Ma%C5%82eckiego-t758621.html