03.01.2014 r DT Rozkład BTW 110/74/137 Warzywa: cebula, kapsuta pekińska , sałata rukola Suplementy: mastodynon, l-karnityna Napoje: 3,0 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d83fb173e04fd395d02bf483d35e77.jpg TRENING Klatka Wyciskanie sztangi głowa w dół 20 kg x 20 30 kg x 15 1 seria 35 kg x 15 2 seria [...]
[...] chce mi się po nich jeść:) 07.01.2014 r DT MISKA Rozkład 2000 cal BTW 100/60/reszta Warzywa: cebula, kapsuta pekińska,biała rzodkiew ,czosnek , rzodkiewka Suplementy: l-karnityna Napoje: 3,0 litra wody, kawa, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ada5d8f490a4c06b7bf94b957603dbc.jpg TRENING Bieg jeszcze nie zgodnie z planem ale mam [...]
[...] szynka lub karkówka szparagi w śmietanie lub młoda kapusta czasem bułka po treningu Napoje: woda 3 litry sama lub z cytryną, czasem kawa rzadko Suplementy: dzisiaj : l-karnityna 3000 , tak to bez złapała mnie alergia ale na razie nic nie biorę. 08.06.14 r TRENING gps nie trzymał 46 minut /5.5 km / a tu mi sie wydaję że było więcej 7-8 km/ [...]
ok wtakim razie rano i po treningu serwatka ultimate a co na noc ??? OK MOZE BYC oprocz ovopolu . MAM ROZUMIEC PRZEZ TO ZE MASZ TEN OVOPOL CZY NIE? JESLI MASZ TO JEDZ, DROZSZA ALTERNATYWA JEST INNE JAJECZNE BIAŁKO Z OFERT FIRM NP: OLIMP EGG PROTEIN rozumiem ze hmb JAK MASZ KASE TO DOZUC TO DO CYLKU TEGO NA ZIME CO O NIM PISZESZ O ILE MASZ KASY [...]
[...] się , robiłam z Asią/ 20 kg x 5 20 kg x 5 20 kg x 5 Marsz na bieżni 10 minut wysokość zmienna, tempo zmienne 11:03 /1,41 km/148 cal Miska: Suplementy: CLA+green tea, l-karnityna Warzywa: kapusta kiszona, marchew Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-21 15:17:13 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-21 15:20:34 Zmieniony przez - [...]
08.07.2014 r DIETA Suplementy: l-karnityna Warzywa biała kapusta, marchew, czosnek, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a4b9c82c95a4a218f03f40961280080.jpg TRENING BIEG 21 KM / 2:06 do godziny tętno 144 / potem wyższe śpieszyłam się trochę do domu gps łapał nie łapał międzyczasy pomieszał . [...]
[...] z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, cycling, aeroboks, skakanka, joga, latino Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l- karnityna, cla, dolomit, witaminy drożdze piwne, olej z wiesiołka, Stosowane wcześniej diety : obecnie brak konkretnej, diety wcześniej pseudo-przygoda z naturhouse 3 [...]
[...] prostych mikropeptydów. Aminokwasy, nie budujące białek, nazywamy nieproteogennymi. Są nie mniej ważne od proteogennych, na co przykładu dostarczają chociażby kreatyna i karnityna. Jeżeli ważysz 100 kg, to tauryna buduje 100 g masy twojego ciała, głównie mięśni, bo mięśnie gromadzą najwięcej tauryny. Żaden inny, wolny aminokwas nie osiąga aż [...]
[...] protein 80 1x dziennie po 30gn a noc i 2x w dzień treningowy (na noc i po treningu jak zaopatrzysz się od razu w 3750 g wyjdzie najtaniej)wtedy miesięczny koszt = ok 77 zł L-karnityna 2 kaps dziennie na 45 min przed treningiem lub między posiłkami 2x po 1 w dni nietreningowe miesięczny koszt - ok 70 zł Tauryna 2 kaps rano na czczo 2 kaps przed [...]
[...] poprostu jak wlazłem tutaj to nie znalazłem żadnego posto ze zdjęciem odnośnie jego działania, dlatego postanowiłem dać swój, wkońcu po to jest to forum aby rekomendować pewne suplementy, Jednym zdaniem twierdząc THERMAL PRO bez wątpienia działa, a tak jak kolega wyżej napisał L-karnityna i inne Fat burnery uszczuplają jedynie nasz portfel.