[...] - brak zycia osobistego miałem od 20 roku zycia do 25 roku. Od kiedy otworzyłem własna działalnosc, cale wydatki juz sie zwrocily, zaczelem zyc pelnia zycia, mam na tyle dobrze ze to inni musza przyjsc domnie a nie ja do kogos. Poprostu sa uzaleznieni odemnie. Nieraz warto nastawiac kark za czyjes interesy by w przyszlosci ktos nastawiał za nas.
Wczoraj całe popołudnie robiłem przegląd starych płyt cd i dvd,dodatkowo szukałem pewnych papierów i nie znalazłem,także ścierpłem okrutnie przy tym kark,plecy,ogólnie cały krzyż niestety nie wytrzymuję z moimi dolegliwościami dolnych pozycji w zgarbieniu,schyleniu i parterze. A dzisiaj jeszcze w czasie składania łóżka po nocy weszło mi coś pod [...]
mam tego wiecej, zapodam pozniej kark, paker, miesniak itp wiele synonimow jest po prostu nei lubei okreslenia "kosiarz" koksow nie biore a na mnei tez tak mowia i mnie to wkurvia. Pozdro
[...] (dlatego wcześniej przewroty szybkie tempo), ale jeśli byś w połowie ruchu jednak zdecydował się nie robić salta...wtedy właśnie partner nie może pozwolić upaść na głowę, kark...dlatego weź kogoś zaufanego/myślącego/ silnego i przećwiczcie asekurację najpierw na sucho (przy wyskoku, złożeniu bez salta), chwyt itd. Skaczesz z miejsca [...]
[...] ze sztanga na barkach 4S 12,10,10,8 No tutaj to juz zdecydowanie za malo, dodaj suwnice i oginanie lezac na brzuchu Sroda Plecy: - drazek 3S 10,10,10 - sciaganie drazka kark 4S 12,10,10,8 - sciaganie drazka klatka 4S 12,10,10,8 - dociaganie drazka 4S 12,10,10,8 Nie jestem pewien ale chyba dublujesz cwiczenia skoro podciagasz sie na drazku [...]
[...] w ten dzień nogi ale doznałem kontuzji podczas gry w piłkę ) czwa. plecy *wiosłowanie w opadzie 12.10.8.6.4 zwiększam ciężar *przyciąganie linki górnego wyciągu klatka/kark zmiany co tydzien 10.10.10.10.10 stałym ciężarem *martwy ciąg 12.10.8.6.4 zwiększam ciężar pią lub sob (zaleznie od pracy) biceps/triceps tric *franc leżąc 12.10.8.6 [...]
[...] na brzuch - powinienem go robić podczas treningu siłowego, po bieganiu, a może oddzielnie, np. rano czy wieczorem.. no i ostatnie - czy rozdrabnianie się na takie partie jak kark, przedramiona ma dla mnie sens? Te mięśnie i tak pracują w tych wymienionych złotych ćwiczeniach, ale wolę zapytać. Czy jest możliwość, abyś ocenił mój jadłospis jeśli [...]
[...] zachować ostrozność w czasie ćwiczeń, bo uderzenie takie może zabić na miejscu. 5. Najwrażliwsze miejsca na taki cios: skronie, pomiędzy oczami, górne wargi, tył głowy, kark, krtań, szyja, arteria, serce, nerki. Najwrażliwsze miejsca ciała na ucisk: 1.Wgłebienie pod uchem - ucisk kciukiem lub palcem wskazującym powoduje znaczny ból. 2.Cała [...]
[...] myśl zasady "do or die") wbiegłem na ściane i fikając w tył upadłem na prawie na czworaka (efekt nieźle mnie zaskoczył, bo jak raz kiedyś próbowałem to upadłem na kark). Jednak 2 dni później w szkole już nie szło tak dobrze. Większość salt wychodzi mi bardziej na ręce i kumple mówią że trochę ściąga mnie na prawo (a próbuje prosto). [...]
[...] to z pewnością zawodnik trenujący Judo górowałby w stójce lecz w parterze mógłby już miec problemy poniewaz jest troszke wiecej dźwigni na ręce,mozna robić lekką dźwignie na kark np przy gilotynie czy trójkatnym duszeniu i oczywiscie różne kombinacje na nogi dlatego najlepszym (według mnie) rozwiązaniem jest połączenie Zapasów lub Judo z BJJ lub [...]
[...] gdy znam przeciwnika i wiem że ma "plecy" lub też wiem że dobrze się bije. W sytuacji kiedy jestem w jakimś większym mieście i nie znam napastnika, jest jeden i nie jakiś kark zaraz po cyklu sterydowym to wydaje mi się że jest mi dużo łatwiej się przeciw wstawić i zareagować. Wczorajsza sytuacja cholernie nie daje mi spokoju i ciężko się z tym [...]