kapsy

ja od jutra zaczynam zwiekszac dawke ts do 6 , a potem do 8 kapsow... tylko pytanie 3 kapsy rano , 3 przed treningiem ? czy 2 rano 2 przed treningiem i 2 po treningu ? czy jak ogolnie ktory sposob jest lepszy 2x3 czy 3x2 ( w jakie pory głownie chodzi )

mój post (tylko ze z innego nicku) hrrr moje zdanie o glucosaminie chyba na forum kazdy zna moja propozycja: vitC z vitala (2x1 wychodzi 1600 mg), omega 3 (tran i kapsy) okolo 4-6g fish oil, zincuprin forte (miedz i cynk) 1 tabs na dzien,kolagen (albo z vitala artrox albo z olimpu, 20g na dzien) witE (400mg na dzien) witaminy z grupyB i wit D3 [...]

co za bzdury piszecie... 1kaps ma 1250 wiec 4kapsy to 5gram !!! W kazdym kapsie jest taka sama ilosc krety !! Treningowe: 4kapsy rano na czczo, 4 po treningu Nietreningowe: tylko 4 kapsy na czczo

Glupoty piszecie. Z WAS wszystkich zgadzam sie tylko z Czarnym. Jedyny chlopak wie co pisze. 4 KAPSY TEJ KRETKI TO OK. 5 GRAM !!!!!!! po co brac az tyle ?!

TS rano 3 kapsy przed obiadem (30minut przed) 3 kapsy) przed treningiem siłowym 2 kapsy

Więc, mam aminokwasy BCAA firmy Multipower i jak mam brać je w dni treningowe?Mam na myśli to czy brać całą porcję (5 kapsów) przed czy po treningu? A może podzielić (np. 2 kapsy przed i 3 po). Pytam bo jeszcze nigdy bcaa nie brałem Myslałem, żeby podzielić te dawki.

4 kapsy to jedna dawka więc w treningowe 4 kapsy zaraz po rezebudzeniu na czczo a dopiero po minimun 30 min jakiś posiłek Po treningu znowu 4 kapsy(5g) najlepiej zaraz po treningu

az sie wysile i przelicze ci to na kapsy w treningowe: 4 kapsy rano + 4 kapsy po treningu w nietreningowe: 4 kapsy rano 300 sztuk powinno wystarczyc na cykl Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-11-16 08:27:26

HMB 4-5 kapsów dziennie. Kreatyne rano 2 kaspy i po treningu 2 kapsy.

zle napisalem, bede brał 2 porcje po 3 kapsy (czyli po 2.4g) lub 3 porcje po 2 kapsy (1.6g) czyli lacznie 4.8g estru dziennie; tam wyzej pomyłka nastąpiła (i to napisalem tak jakbym chcial brac po 15g dziennie estru ) obecnie troche spadlem waga ok.82 , niedawno bylo 85; ale musialem troche zrzucic szczegolnie w pasie i sie udalo 4cm w dół [...]

[...] z posilkow nim zastapie, wtedy rozklad w innych posilkach moze sie troche zmienic ale zasadniczo produkty te same, poprostu ktores kanapki pojda w chol.... :) A i oczywiscie suplementacja: Maxivit naturella, omega 3 olim 4 kapsy dziennie (juz sie koncza), Apteczne ZMA codziennie, kupie jeszcze oliwe z oliwek, no i tego gainera bo mi wygodniej.

no to kapsy!

no elo trec wypuscil ostanio 1000mg kapsy omega-3 pytanie ja mysalem zeby jesc 10kaps dzienie? zeby dostarczyc jakes 1.4g czystego omega

ja mam jakies kapsy omega-3 ale tam zalecaja brac po 4..

Witam Dzien zaczalem od aerobow, jestem na redukcji, dieta ckd. 5:40 pobudka - kawka, 5g bcaa, 3 kapsy TS 6:10 rowerek Po 20 minutach zaczal bolec mnie zoladek, dalem rade jeszcze 10 minut popedalowac... Zszedelem z rowerka i wymiotowalem... Co moze byc nie tak? Suple maja dlugi okres waznosci i nie byly to pierwsze aeroby z bcaa i TS. Czy [...]

[...] sie jej obic i czekac az bedzie nadawala sie do picica. Tylko to chodzi:) Moze rzeczywiscie organizm musi sie pzyzwyczaic do TS, chociaz kilka razy jechalem na czczo po TS i nic sie nie dzialo. Chociaz pierwszy raz na czczo polknalem 3 kapsy. moze tu lezy przyczyna? Zobaczymy... Moze to taki jednorazowy incydent i teraz bedzie tak jak przedtem

2-3 kapsy i czujesz powera ? chlopie - wez 6-8 przed treningiem i poznaj co to power

nie żebym narzekał ale starałem się na tym odchudzać 2 kapsy 3x dziennie przez 20 dni wyszło 75mg efki z zioła i 30mg johi pierwsze 2 dawki były ok potem juz bez żadnych odczuć

A moge ta porcje rozbic-np. rano 3 kapsy przed treningiem 3 ??

j/Bul wygodniejsze są kapsy proszek tanszy efekt koncowy - taki sam