może rano mono, a reactora przed treningiem 4 kapsy i po treningu 4 kapsy a w dni nietreningowe rano mono i jakos popołudniu z 4 kapsy reactora? kurde nie wiem producent zaleca tak: w teningowe:2-3 kap przed sniadaniem, 4-5kap 30 min przed tren, 4-5 kap po tren w dni nietreningowe: 3x3-4 kap 30 min przed posilkami tylko tak biorac liczac ze [...]
Dokladnie to nie jest zaden problem kupujesz kapsy i tyle trzymasz to ta gdzie chciales do tej pory a na rano mozesz miec np. w pudelku po kliszy i tyle schodzisz lykasz ,popijasz i po zawodach ale niektorzy maja dziwne problemy (nie chodzi mi o rodzicow ze nie mozesz tylko ze sam na to nie mogles wpasc)
[...] tauryny 2 kaps HMB Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 2 kaps HMB Wieczorem niezależnie od treningu, czy jego braku 40g białka kazeinowego (np. prolongatum) 3 kapsy ZMA Treca 2 kaps HMB 1 kaps glukozaminy Ok. Teraz opiszę skąd wziął się pomysł o Blue Rhino. Poczytałem posta BULMASTIFA i troszkę go popytałem. [...]
[...] śmiało wszystko się cacy wchłonie (biorąc pod uwagę, że będzie to po treningu, to już w ogóle!) imo 100 g gainera na porcję po treningu, to pewnego rodzaju minimum tauryny możesz łykać dwa kapsy, dupy Ci to nie urwie tak to wszystko gra P.S. Żeby tak każdy przychodził z gotową, rozplanowaną z głową rozpiską i tylko się upewniałdam soga nawet!
[...] jak juz kup tran lysi, za 25zl ... i duza lyzka ~15g/dzien :) bo 2 caps to bedziesz mial max 2g oleju rybiego dziennie, a tam omega-3 jest znikoma ilosc, a najwieksze jakie kapsy widzialem na naszym rynku to 1g i chyba wiekszych nigdzie nie dostaniesz bo juz 1g sa spore :) i takich lykalem 15 dziennie na przemian z tranem do picia bo bym z kasa [...]
[...] tygodniowo. moje pierdy beda nie do zniesienia ... ;] ser daj na wieczór - jest / czasem tunczyk a i jeszcze warzyw dorzuć ale nie wliczaj do bilansu i tran ewentualnie omega-3 kapsy lub fish oil concentrate - niemam kasy , omega 3 pozyskuje z oliwy z oliwek. zdrowe tłuszcze z slonecznika i siemia lnianego jak nei amsz kasy to skrój maatke -
[...] nie będzie klasy ani rzeźby na samym serze daleko nie zajedziesz białko mozesz zwiększyc poprzez dodanie jeszcze ze 100g jaj np tuńczyka kup se ostrowie wychodzi tanio a białko dobre ser daj na wieczór a i jeszcze warzyw dorzuć ale nie wliczaj do bilansu i tran ewentualnie omega-3 kapsy lub fish oil concentrate jak nei amsz kasy to skrój maatke
[...] jeszcze jedna w nietreningowe rano etyl , w porze treningu pre następny cykl zrób po przerwie w tren : rano porcja storma, 30 minut przed treningiem porcja xp w nietren : rano porcja storma, a w porze treningu możesz łyknąć porcję xp z - force : 4 kapsy przed treningiem i 4 kapsy przed snem albo oszczędniej 4 kapsy tylko przed snem pozdr.
[...] środku dnia i wieczorem, bierz to razenm z dextro, rano około 30g, przed treningiem i w środku dnia także 30g. a po treningu mozesz zwiększyć do 50g. a w nt. wieczorem możesz nawet sobie darować dextro., hmb bierz po jednym mega capsie rano, przed i po treninigu a także przed snem a w nt. po dwa kapsy rano i wieczorem. tak napewno będzie dobrze!
[...] 2x5g. w dni treningowe np. rano na czczo i po treningu. W dni nietreningowe tylko 1x5g. np. rano.. Dextro: do porcji kreatyny po treningu ok. 40g. rano nie musisz HMB MC: 3 kapsy dziennie rano, po treningu i przed snem Whey Amino: np. porcja przed treningiem zamiast SP80 ja osobiście zostawił bym je sobie na jakiś cykl redukcyjny .. pzdr.
[...] 50g Carbo 1 kaps tauryny 1h po treningu 35g białka serwatkowego MRM Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 12 kapsów BCAA równo rozłożonych w ciągu dnia Wieczorem niezależnie od treningu, czy jego braku 40g białka kazeinowego (np. prolongatum) 3 kapsy ZMA Treca 1 kaps glukozaminy Haa!!! Już czuję jak puchnę Jeszcze raz dzięki Ziper!
kapsy to dla bab dobre proch to proch, przylepi się do Ciebie od środka i wchłonie w Ciebie znaczy się, że fajnie będzie i tak jak ziper napisał, porcje mniejsze w kapsach, pozdro
lejcie na te kapsy to pachnie jaks lipą cena i ilosc mi nie pasuje dzis z roninem wypilismy energizer ( ja pierwszy raz)przed sniadaniem Ludzie to bardziej kopie na czczo niz termal mega trening dziś w palanach byly tylko barki zrobilem i jutrzejszy tric roznosilo mnie!
[...] 2-4 porcje w zaleznosci od brakow w diecie po ok.40-60g i bedzie ok dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps tauryny dzien Nietreningowy: rano [...]