kanapki

Po co ci tyle mleka? Jedna szklanka dziennie ci w zupełności powinna wystarczyć. Poza tym brak warzyw i owoców. No i te kanapki... Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2012-07-22 12:58:05

[...] gotowałam jakąś zupę (uwielbiam zupy) i potrafiłam zjeść jedynie zupę, 3 michy przez cały dzień. w sezonie czereśnie, truskawki w ciągu dnia Ja dużo ważę, ale mało jem. Tzn jem niezdrowo, same węgle praktycznie jakby na te kanapki spojrzeć. Ale na jedzenie wydawałam z 300zł miesięcznie, serio. Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-22 14:15:44

Witam. Mam 16 lat i 180cm wzrostu. Na dzień dzisiejszy ważę 75kg. Tą Wagę chcę utrzymać do zawodów do września , później pragnę przytyć. ułożyłem po raz pierwszy dietę . proszę o opinie i wyrozumiałość. Śniadanie 7:00 -200g płatków owsianych z mlekiem [...]

Głodowanie zawsze wyjdzie taniej niz jedzenie. Chodzi mi o ekwiwalent normalnego żarcia wyrazony w smieciach. W sensie moje kanapki + obiad jako jedyny w sumie posiłek to głodowanie?

[...] barków 3 serie progresja 12,10,8 4.Martwy ciąg 3 serie progresja 12,10,8 Cóż, diety jako takiej profesjonalnej nie ma po prostu staram się dużo jeść. 2 śniadania, jedno obowiązkowo owsianka, obiad, coś na podwieczorek banany,jogurty naturalne, kolacja najczęściej różnorakie kanapki z pomidorem, jajkiem, szynką, ogórkiem. Śpię od 8 do 10 godzin.

[...] był tam tekst w prosty sposób przybliżający dietę na masę. Ot, taki szkielet diety Ci rozpiszę. Śniadanie: owsianka z jajkami/omlet z owsianymi, II śniadanie to kanapki z razowcem, warzywami i gotowanym schabem/innym mięsem. Przedtreningowo gryczana/ryż brązowy z mięsem, potreningowo ryż biały/ziemniaki z mięchem, na kolację [...]

A co jest złego w kanapkach? Dodam, że w trakcie roku szkolnego jako drugie śniadanie raczej nic innego nie wchodzi w grę, a kanapki są szybkie i łatwe do zrobienia oraz nie ma problemów z zaniesieniem ich do szkoły.

Zgadza się, kanapki nie są złe pod warunkiem że nie są robione ze zwykłego chleba czy bułek z dodatkiem wędliny tylko prawdziwego razowca ewentualnie brahamek i mięsa własnoręcznie przyrządzonego. Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2012-07-22 18:16:18

Zerowa.Typowe plebejskie śniadanie o 7/8/9: 2 kanapki z szynką/dżemem, kawa. Później 2 kanapki na uczelni. Powrót do domu 15,16 - obiad , i to tyle . W wakacje nie jem drugiego śniadania.

czyli kanapki robię tylko z razowym i wywalam mleko przy posiłkach i będzie grało?

[...] chudniesz : talia i ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) taekwondo 8 lat 3x w tyg, siłownia 2 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: ser biały, kanapki z wędliną pomidor i sok Co lubisz jeść na obiad : makarony, mięso z kurczaka, ziemniaki... kalafiory Co jako przekąskę : co się nawinie Co jako deser : różne [...]

[...] moim problemem jest to ze pracuje od 5rano do 16-17 co prawda praca nie jest ciezka, ale stojaca. Nie moge sie ogarnać z dieta, gotowaniem, i treningami. Codziennie w pracy kanapki z kiełbasa, na obiad cos na szybko, 0 warzyw 0 owoców. Poprostu zatraciłem sie w tym wszystkim i nie wiem jak wrocić na droge FIT. Jak ktoś ma jakąs rade jak zabrać [...]

[...] surowe jajka mnie nie zabiły :D Cały dzień siedziałam w wielkiej hali, w której słodycze otaczały mnie zewsząd. Trzymałam się pięknie. Zjadłam ładne śniadanie, miałam super kanapki do pracy... Ale przerwa jest o tak kosmicznej godzinie, że między nią a obiadem wychodzi 5 godzin... I pękłam... na sam koniec... Zjadłam jedną durną galaretkę [...]

strasznie monotonna :/ ja bym ci proponował zamiast drugiego posiłku dać ze 4 kanapki z masłem orzechowym chleb razowy tylko żeby był 3 może zostać 4 przed treningowy możesz dać twaróg pułtłusty czy chudy z makaronem pełnoziarnistym łyżeczke kakao i oblane jogurtem naturalnym przepyszne :D 5 . Jak nie bierzesz żadnych supli zjedez 2 banany nawet [...]

[...] sport, który powinnam uprawiać, ze względu na duże uda ;) Mogę chodzić na spacery/marszobiegi - mam las pod ręką :-) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami, czasem kanapki z wędliną, jajecznicę na maśle, jajko na miękko, Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryby plus warzywa; lubię ziemniaki, ale mogę bez nich żyć ;) Co jako przekąskę : [...]

1.1 Musli z mlekiem (100g + 200ml) Owoc – jabłko 1.2 Surówka z 2 jabłek i 3 marchwi 100g orzechów ziemnych 1.3 Kanapki (pieczywo chrupkie) z serem, szynką/pomidorem, jajkiem – sztuk 3 Garść orzechów ziemnych 2.1 Ryba wędzona – makrela 1 kajzerka 2.2 370 g jogurtu naturalnego (Activia) Owoc – banan x 2 3.1 Pieczona pierś z kurczaka z torebką ryżu [...]

Ja klasycznie, podobnie jak ty, sól/pieprz, cebula + ogórki kiszone A jem z chlebem pełnoziarnistym jako "kanapki" i podjadam czasem do tego pieczarki marynowane, albo grzyby :D Jak robisz te grzanki ?:D

[...] opakowanie serka wiejskiego z posiekaną rzodkiewką – mieszanką serka wiejskiego z rzodkiewką smarujesz chleb i przekładasz to łososiem, na górę możesz dać np. pomidora – kanapki. 2. Sałatka warzywna(proponuję klasycznie, trochę oliwek, pomidor, szpinak, ogórek) z 150g fety(też średnio tłustej). 3. http://www.sfd.pl/-t665469.html z 200g [...]

ROZGRZEWKA DAY - 7 Micha: 1. Kanapki z jajem i warzywami 2. Sałatka z kury 3. j.w 4. Owoce 5. Twaróg z orzechami Dzień swobodny i w miarę .. po rehabilitacji cały dzień odpoczynek.

U mnie przez całe życie były kanapki z szynką i z serem O_o i potem dla odmiany z serem i szynką. jak to się człowiek przyzwyczaja... Ja pracuje w kawiarni, wpada taki na oko chłopaczek 10 lat bierze największą kawę mrożoną karmelową (na moje oko z 500 kcal na luzie) i wypada. Za 10 minut wraca z matką, matka d mnie, że oni tylko przyszli [...]