kanapki

a ja wysralem3 jajka, 100ml mleka i 2 kanapki z tunczykiem ktore godz temu zjadlem

no dobra, ale co najczęściej gotuje, co jesz na śniadanie, jakieś kanapki, pomyśl i napisz mniej wiecej a zobaczymy jak to się kształtuje, dobrze by było to wiedzieć jeśli chcesz żeby ci doradzoić jaką odżywkę masz brać i ile

[...] Nałożyć 2 liście zielonej sałaty i 2 cienkie plasterki salcesonu włoskiego (5 dag). Małą marchewkę (8 dag) obrać, opłukać i pokroić w plasterki. Plasterki marchewki podać do kanapki razem z pomarańczą po-dzieloną na cząstki. Kanapka z jajkiem i sosem serowym Kromkę pełnoziarnistego chleba posmarować łyżeczką margaryny lub miksu jogurtowego. [...]

Oto i ona Nie podane są ile czego dlatego że zawsze jem do syta, tzn do momentu kiedy nie moge już dalej, dodam że po każdym posiłku leże przed Tv z jakąs godzinke, w końcu wakacje A teraz krótko o mnie Wiek : 18 Waga : 64 Bic : 35-36 W barach : 94 (zawsze byłem chudy i wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki [...]

[...] 2 tygodnie i zmnienić co nie co. Chodzi o to , czy jak zwiększe posiłki np. z 2 kanapek rano z szynką z indyka i pomidorem oraz z szklanką maślanki bądź kefiru na 3 kanapki , do obiadu dorzucę te 50g ryżu bądź kaszy - bo teraz jem pół woreczka z tym , że 100g strasznie zapycha ;) Analogicznie do jajecznicy z 3 jaj z jedną kromką dorzucę [...]

[...] OK, a jestem juz na 12,5 mcg -na zejsciu z dawki przy 50mcg odstawilem termogeniki - skutek taki ze przez 4 dni jadlem dziennie kilkanascie razy, glownie ciastka,lody,chipsy,kanapki i inne smieci - wkoncu wzialem sie w grasc i wrocilem do 30mg efi na dzien. Pomoglo. Teraz juz sie nie redukuje staram sie jesc 3000 cal dziennie i nawet udaje mi sie [...]

SNIADANIE RYZ Z KEFIREM I RODZYNKAMI,PUZNIEJ JAKIES KANAPECZKI,OBIAD RÓZNIE SCHABOWY,KURCZAK ITP.KARTOFELKI SURÓWECZKA,PODWIECZOREK 2 RYBY,KOLACJA KANAPKI :SZYNKA SER ITP.PO MIEDZY TYMI POSIŁKAMI JESZCZE JAKIES TAM PRZEKĄSKI

Ułożyłem swoją diete i daje ją do sprawdzenia. Śniadanie 8:00 1.Płatki owsiane z mlekiem. 2.Szklanka kefiru lub maślanki. 3.Toche białego sera. 4.Troche rodzynek. Drugie śniadanie 10:00 1.Jabłko 2.Kanapka z szynką. Obiad 15:00 1.Pieczone warzywa. 2.Ryż 3.Łazanki lub gotowana pierś kurczaka. Po treningu 1.Coś wysoko kalorycznego. 45 min po [...]

Śniadanie 8:00 1.Płatki owsiane z mlekiem. 2.Szklanka kefiru lub maślanki. 3.Toche białego sera. 4.Troche rodzynek. Mozesz dac jeszcze siemie lniane lub orzechy wloskie w ramach dobrych tluszczy. 45 min po treningu 1.Pieczone warzywa. 2.Ryż. Brakuje bialka, przerzuc wieksza czesc tej piersi z przed treningu wlasnie tutaj. Po treningu [...]

jakryc a skąd ten lekarz miał wiedzieć czy ta pani nic nie miała w ustach. Mógł ją ten atak złapac np. w trakcie spożywania kanapki. Jak pisałem dokładnie nie pamiętam co jej w tedy zrobił ale napewno próbował otworzyć szczęke naciskając palcami wskazującymi z boku głowy a kciukami rozchylał szczęke. A lekarz ten jest ze sporym doświadczeniem kupe [...]

[...] atleta ćwiczący w więcej niż 65% z ich maksymalnego uprawnienia). Jacyś atleci mogą woleć jedzenie niż płynny replenishment. Frezarka(2) zasugeruje, że glukoza wzbogaciła kanapki miodu, które mają G. I. czynnik 75 albo głowy galaretki, których mają G. I. czynnik 80. Frezarka zasugeruje, że atleta, który jest były zaangażowany w przedłużoną [...]

posiłki co 2,5 - 3 h a w szkole kanapki , w pojemnik itp popatrz w wyszukiwarce

Wlaśnie, jak to jest. Jak bym wziął sobie teraz kretyne, wiadomo dietka przed kreatyną super, w trakcie brania też i po zkończeniu dietka dalej jest. To interesuje mnie jaki będzie spadek siły gdy sie odstawi kreatyne. Są na to jakieś badania? Dieta tak: 1. Owsianka na mleku 2. Kanapki razowe z twarożkiem 3. Pierś z ryżem i pomidor 4. Tuńczyk z [...]

[...] · Ryż woreczek · Surówka z warzyw (pomidor) Posiłek potreningowy godz. 18.00 · Ryż z mlekiem lub pół kostki twarogu · Baton „Snickers" · Carbo 50g Kolacja godz. 21.00 · 3 kanapki z serem i szynką z indyka (graham) Posiłek przed snem godz. 22.00 · Tuńczyk z oliwą z oliwek To tak wygląda moje jedzenie :p, proszę o pomoc, bo z wyliczonego [...]

[...] lub ryż · Surówka z warzyw (pomidor) Posiłek potreningowy godz. 18.00 · Makaron z twarogiem i rodzynkami · Carbo 50g Kolacja godz. 21.00 · 3 kanapki z serem i szynką z indyka (graham) Posiłek przed snem godz. 22.00 · Tuńczyk z oliwą z oliwek Dzięki za wszystkie rady, Pozdrawiam Mortin

[...] TRENING Po treningu Carbo z woda + 1 tabletka multiwitaminy + Tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i witamina B (2 tabletki) + jablko Kolacja: W miare normalna (kanapki) + salatka warzywna + twarożek/jogurt + (przed snem) 100g wolowiny (poledwica) lub tuńczyk w oleju + oliwa z oliwek. Pytania : a)ile najlepiej tego carbo z woda [...]

[...] TRENING Po treningu Carbo z woda + 1 tabletka multiwitaminy + Tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i witamina B (2 tabletki) + jablko Kolacja: W miare normalna (kanapki) + salatka warzywna + twarożek/jogurt + (przed snem) 100g wolowiny (poledwica) lub tuńczyk w oleju + oliwa z oliwek. // tunczyk w wodzie jakie jest twoje [...]

Jeśli jesteś na diecie tłuszczowej możesz jeść majonez, a jesli jesteś na węglowodanach to wtedy jeśli masz skłonności do tycia majonez odpada, a jesli nie masz skłonności do tycia to czemu nie na kanapki Pozdro

nie jest szkodliwy chleb jest bardzo latow zastapic czyms innym, po co ci np kanapki z serem bialym jak ser bialy smaczniejszy bedzie z ryzem wszystko mozna zastapic

[...] to bywa przeciez nie karze mamie robic codziennie piersi z kurczaka. Domownicyu by mnie zabili. Zwykle jest to kawal miesa, ziemniaki i salatka. Tak przecietnie. 20 - 2 kanapki, albo zapiekanka. Tak sie odzywiam. Czy ktos moglby w przyblizeniu powiedziec mi ile tego bialka mam brac w dni treningowe i nietreningowe? I o jakiej porze? Jem duzo [...]