[...] do miski nawet bo nie bylo co Oprócz smietany. Ale pojadlam:) Zjadlam o 40 gram wiecej ziemniorów bo mnie ssalo... Teraz jestem tak glodna i sie powstrzyuje od zjedzenia kanapki z maslem. Zasysa mnie ... Miska dzisiejsza: Nieliczone: Zupka brokulowa ( brokuly troszke marchewki,zielenina) Pomidory pieczarki Cebulka papryka żółta * przed chwila [...]
[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w domu, ok5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego, kanapki, platki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, fasolka Co jako przekąskę : jogurt, owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : tak Stan [...]
[...] wiem ile ma g np kanapka chleba, albo ile platkow owsianych jem, tak samo nie wiem ile ma piers z kurczaka czy tyle brokol/fasolki co ja zjem.Na sniadnanie najczesciej jem kanapki/platki owsiane zadko cos innego. Na drugie sniadanie do szkoly biore zawsze jakas kanapke plus jablko albo jakies inne owoce. Pozniej jem jakies jajka z pomidorami, [...]
[...] to ja mam dosc kazdego jedzenia. Wiem, ze moja dieta bardzo uboga jest, wlasnie tak nabawilam sie anemii :( Ale ja po prostu nie mam ochoty jesc. Najbardziej chyba lubie kanapki z maslem i ogorkiem albo jakas szynka, ale wode z zupy pic. I tu nie jest problem, ze chce sie odchudzac czy cos tylko jedzenie mi juz sie 'przejadlo'. asika20 malo [...]
same kanapki z serem....perfect tak trzymać, a nóż jesteś jedną na mylion której tak uda się uzyskać jędrne uda i szczupłą sylwetkę a co do mięsa, to przeciez tu nikt cie do niczego nie zmusza, jedz jak uważasz. Ja jem jakieś mięso ewrydej i po nocach mi się dalej pięknie ono śni
[...] Do tego zjadlam pare migdalow, wiecej mi nie zostalo, jutro kupie nowe. Wlasnie problem w tym, ze drugie sniadanie jem w szkole dlatego ciezko mi co innego wziac zamiast kanapki, chyba ze sobie zrobie kanapke z miesem moze... Jutro zamienie banana po treningu na ryz brazowy (nie lubie ale moze polubie jak zaczne czesciej jesc), no i wlasnie [...]
[...] DIETA: I. 180g schabu, 200g chleba żytniego pełnoziarnistego, 40g sera piórko (+ trochę bazylii oraz koncentratu pomidorowego do posmarowania chleba i wychodzą moje ulubione kanapki na śniadanie :-D II. 180g schabu, 150g kaszy kuskus, banan, pół brzoskwini, 150g kefiru Jeszcze wejdzie: III. 120g schabu, 75g ryżu, 40g żółtek jaj IV. 175g łososia, [...]
[...] luz. oczywiscie nie musi, ale jednak nie jest juz niepokonany, "najwiekszy wrog" juz raz go porobil, takze najgorsze za nim. ;-) John Dametrius vs TaDrugaMyszkaJudo fajnie, ze dodane do karty, bo to troche jak reklamy w trakcie filmu - mozesz isc w tym czasie sobie zrobic kanapki i cos do picia. OCZYWISCIE WCALE TAK NIE MYSLE, WAR OBAJ !!! %-)
86 kg a w diecie 2 worki ryzu i kanapki. chlopie pomysl o prawdziwej diecie. odstaw koks i suple tez. zeby sie kłóć to imo trzeba mieć kupe kasy na żarcie i staff i jeszcze większą wiedze z odzywiania i treningu.
[...] moja mama, moge dodać jogurt naturalny, czy szamać tą z majonezem ? EDIT A co myślicie o takim maśle orzechowym? Jakbym tak co 2/3 dzień sobie zrobił na śniadanie bułkę czy kanapki razowca z takim masłem było by źle? Dużo osób tego masła używa, z tego co zauważyłem na forum. Jak przyrządzać sobie brokuły, fasolke szparagową, groszek, kalafior, [...]
[...] i nawet karmienie fatu zamiast karmienia mięśni. idąc o krok dalej można zalecić dietę 2200kcal = 4 tabliczki czekolady Dajesz jeden plasterek wędliny więcej do kanapki? a co takiego dobrego jest w wędlinie? upieczone mięso pokrojone na plasterki jest milion razy lepsze Zjadłeś ostatnio jakąś kiełbaskę z grilla, kebab czy trochę [...]
[...] Nie, Wy też nie. Przeżyłem to co Regenat. Jakiś czas temu (5-6 lat), przy wzroście 174cm ważyłem niecałe 50 kg. Wyglądałem strasznie. Jadłem raz dziennie, wyrzucałem kanapki w szkole i potem w pracy, nie jadłem śniadań i kolacji. Uwielbiałem uczucie głodu, czułem się czysty i... gruby. Ponad pół dekady zajęło mi zdobycie dodatkowych 20kg [...]
[...] 30 g kakao, 170 ml mleka. Troche buł mi zostało po zmieszaniu odżywki z mlekiem, ale za drugim razem pewnie będzie już ok. Zamieszczam zdjęcie :) I pytanie: czy jak zjem sobie jutro rano na śniadanie (na pierwsze czy drugie? ) 100 g takiego chlebka, obłożonego twarogiem i na to ta nuttella ? Co sądzicie? Albo samą nuttellą posmarować kanapki?
[...] ale jednak ! Nie zauważyłeś, jaką monotonną diete prowadziłem? Staram się wprowadzić jakąś innowację, coś słodkiego (a zarazem zdrowego ! ). Dodam sobie taką nuttellę na kanapki, do sernika z patelnii od Grrubassa i już inaczej dieta wygląda ! A co do pytania o pieczywo, po prostu nie chcę jeść syfu. W poniedziałek rnao jadę do Pani [...]
[...] paczkę hitów czy coś. I uwierz mi, że byłoby Ci z tym lepiej. Jeżeli nie możesz jeść więcej objętościowo, to ok, rozumiem, ale może po prostu zmień coś w menu i zamiast kanapki zjedz sobie kilka ciastek. Nawet jeżeli od tego przytyjesz to uwierz mi, że tylko przez chwilę, dlatego, że organizm nie miał takiego jedzenia od bardzo dawna, bo [...]
Do kanapki z serem dodaje ketchup. Trochę to jest na oko, bo pojęcia nie mam co ile waży. Ser tez nie wiem jaki jem, po prostu wyjmuje z lodówki i kroje, bez patrzenia na nazwę. Wiem że podjadanie nutelli przy śniadaniu jest złe, ale nie zawsze tak robię. Poza tym miało być szczerze, więc jest. [...]
[...] który jem sprawdziłam i chyba jest ok (na mące żytniej). Właśnie teraz stosując się do Waszych rad chce po prostu kupowac pierś i piec, kroić i mieć taką własną pieczeń na kanapki. Piszesz o strączkowych warzywach, najłatwiej o groszek - a on jest w puszce, w artykule o tym co jeść były odradzane warzywa z puszki. Więc co mam zrobić w sprawie [...]