kanapki

4 kanapki chleba graham z kurczakiem i pomidorem, potreningowy... Ujdzie chyba co nie ? Miał być ryż ale rodzice się rzucają że już dzisiaj jadłem Byle do 18 i spokój

ide na obiad bo mama kanapki z maslem i dzemem zrobiła Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-05-25 13:01:49

Po treningowy. Bez ochoty na robienie czegos konkretnego. 2 kanapki + 3 kiełbasy senatorskie

[...] trochę żelastwa. Przed Treningiem wsunąłem sobie jeszcze troszke kuraka :P. Film troche słabej jakości, bo kumpel nagrywał to telefonem ---Dieta--- I Placki Owsiane II 2 kanapki III obiadzik (na obiadzik były gołąbki :P) IV ryż i tak z 70 gr. cyca V Makaron + cyc VI Twaróg + oliwa z oliwek http://www.youtube.com/watch?v=tBKbnsmhJIk [...]

Bidulek Balboa5 Boguslaw, a ja własnie lubie takie kanapki ze wszystkim

Drugi posilek niestety moge spozywac tylko kanapki. Jest to posilek w szkole. Mysle o zakupie bialka LUB Zma wiem ze to dwa rozne srodki...jednak moge wybrac jeden z tych supli. Co radzicie wybrac bialko do diety czy zma do regeneracji i lepszego samopoczucia.

[...] musisz wybierać. i Tak, ostrowię możesz zastosować jako źródło białka w posiłku gdy nie masz go jak dostarczyć, 30g to akurat 1 porcja. hm i jak pojemnika do szkoły nie weźmiesz to rozważ może kanapki z chleba pełnoziarnistego z kotletem z piersi kurczaka? Do tego jakieś warzywko i będzie git. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-05-26 19:52:23

Ja mam nerwobole od dziecka, niezalezne ode mnie. I nie wynikaja wcale z lykania kapsulek/prochow, czy jedzenia kanapki z miodem.

do kanapki ? miecho + ogorek/pomidor i nie sol ;] a na kolacje twarog chody

Dobra ide znowu sobie zrobić jakieś kanapki z pomidorkiem <mniam> I na meczyk Barca!! :D A potem spamujemy Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-05-27 20:10:47

[...] Rzodkiew 30g Chleb razowy 2. kromki - 50g "Obiad-sałatka" Śledź 150g Ogórek 30g Pomidor 20g Rzodkiew 30g Sałata 30g Szczypiorek - 50g Kolacja - podzielona na dwie kanapki zjedzone w odstępie 40minut: Ogórek zielony - 40g Pomidor - 40g Sałata - ok 70g Rzodkiew - 40g Szczypiorek - 50g Twaróg chudy - 150g Jaja 2szt - ok 100g Chleb razowy [...]

II Kolacja: 1-2 kanapki z tym na co mam ochotę mistrz

czyli musze miec taką sztywną dietę???nie epiej intuicyjnie????ja jem tak: 1.platki owsiane 2.bulki z szynką,salatąi pomidorem(szkola) 3.ryz 4>ryz ,mięso 5.jajka..kanapki...serek wiejski

Wyobraź sobie jeszcze ciągły widok mojego kumpla - typowa V'ka, wpi%$#@ala kanapki, żadnej specjalnej diety, chleje, pali, mimo to zero tłuszczu a po 4 treningach wygląda lepiej niż ja kiedykolwiek. Albo on ma najlepszy gen albo ja najgorszy. Chyba i to i to. Ale podniósł trochę na duchu Twój odzew Bolek Jeśli chodzi o trening - robię FBW: PLAN A [...]

koleś, to kutlety siekane po obudzeniu bcaa, a teraz ryż, twaróg, truskawki, jogurt no i 3 mega kanapki do szkoły zapakowane Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-29 07:14:24

"zwykly makaron, ryż zwykly, ziemniaki" no ok, ale jakie to sa nie zwykłe makarony i ryże?? ryż pewnie chodzi o ten ciemny?? Z tym pieczywem przesadzam potrafie zjeść naprwadę dużo np. na kolacje. Jakie chleb polecasz, no bo przecież z czegoś kanapki trzeba robić, a razowy średnio mi wchodzi;] z góry dzięki.

[...] dzień tabate, nie ma chyba dużej różnicy. 1) Jak rozumieć "sporo odstępstw", czy to znaczy ze mogę np odpuścić oliwę z oliwek, zjeść zamiast ryżu z tuńczykiem kanapki z serem, parówki z musztardą, jajka z majonezem, nie daj Boże kebab/słodycze..? Nie zależy mi na tym, po prostu nie wiem jak wejść znowu na to zero, zamieniłem już [...]

[...] ten serek lub daj mniejsza ilosc(podziel na 5-6razy to ujdzie wtedy) II. Śniadanie (na uczelni) -Chleb razowy 200g -Ser twarogowy półtłusty 60g - Szynka wieprzowa 40g czyli kanapki nabite twarogiem i szynką ok. III. Obiad - Ryz biały 50g - Kotlet schabowy panierowany 150g - Marchewka z groszkiem 50g deser: - 1 pomarańcza ok 130g wywal pomarancz [...]

[...] z cieżarkiem siedzac 10, 10 8. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 10, 10 9. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym(1.5kg) x 2 codziennie jem płatki owsiane, torebke ryzu, 3-4 jajka, kanapki z szynka sałata pomidorem rzodkiewka i majonezem, mieso drobiowe na obiad. od znajomych słyszałe już komentarze ze już widać efekty naboru masy

[...] no wiecie o co chodzi rano sniadanko jajka tosty np. potem bialko, godzine puzniej 0,5kg jakis jogurt potem obiad kurcza+ziemniaczki+salatka za 2-3 godz znow cos podjem kanapki +bialko potem jakas salatka z tunczy np. a kolacje prubuje jesc lekka moze wiecej tego bialka w czasie dnia i to wszystko przeciez niebede jadl tego samego [...]