kanapki

30 – 07 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Hi Anabol GAIN płatki kukurydziane + jaglane + BE Fit + porzeczki https://iv.pl/images/72403614314331314142.jpg Kanapki + jajka https://iv.pl/images/39606000863638833690.jpg Makaron + kurczak+kabaczek + pomidory https://iv.pl/images/81734178132816946932.jpg Kurczak + kurki + [...]

07 – 10 – 2017 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + kanapki https://iv.pl/images/00312514458864289232.jpg Ziemniaki + mielone z pomidorami https://iv.pl/images/22279249706925872797.jpg Placek jaglany + WHEY C-6 Stejki ;) http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Orbit rek 15 min Zarzut + wyciśnięcie + ohs x 4s [...]

20 – 01 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Kanapki + jajka https://iv.pl/images/59969429638151494856.jpg 60g Mieszanka kasz + schab w selerach https://iv.pl/images/94031777862927225924.jpg Placek Babuni – 2 kawałki https://iv.pl/images/49661674429887689475.jpg 50g makaronu + schab w selerach Sałata + mango + feta + halibut [...]

30 – 01 – 2018 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + whey c-6+masło orzechowe Jajka + kanapki https://iv.pl/images/40734698831575596825.jpg Ryż + mielone z pomidorami Ziemniaki + pierś z kurczaka nadziewana suszonymi pomidorami i mozzarellą + mizeria https://iv.pl/images/32432156898345143984.jpg Sałata+pomidory+piers z [...]

20 – 02 – 2018 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + whey c-6 Jajka + kanapki Płatki jaglane + polędwiczka wieprzowa + sałata https://iv.pl/images/49780401501529454953.jpg Ziemniaki + kurczak + sałata https://iv.pl/images/02531250377241610910.jpg Placek owsiany + WHEY C-6 Coś wleci może razowiec + mięso z rosołu ? [...]

11 – 03 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 jajka + kanapki https://iv.pl/images/86232416289033828475.jpg pyzy + pieczeń wołowa + marchewka https://iv.pl/images/61281654940236671278.jpg ryż + utarte białka + owoce twaróg lub mięso + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 [...]

18 – 03 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 jajka + kanapki Ziemniaki + rolada z kurczaka https://iv.pl/images/79037540514870662574.jpg Deserek z whey C-6 Tarta na mące gryczanej + kurczak + grzyby + szpinak https://iv.pl/images/72775703569063068838.jpg [...]

24 – 03 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + razowiec https://iv.pl/images/13921397670881699680.jpg Zupa wielowarzywna + Ziemniaki + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/40167556255290240625.jpg https://iv.pl/images/91423776296544539230.jpg https://iv.pl/images/92683294483627958865.jpg Kasza kuskus + WHEY C-6 + [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z indyka + ziemniaki 3.200g piers z indyka + ziemniaki 4.200g piers z indyka + ziemniaki 5.kanapki duża ilość ;) http://www.iv.pl/images/35651653093958800224.jpg

Taki tydzien- dwa luzniejszej miski potrafi pozniej mocniej wejsc w rezim. Oczywiście mówimy tez o jedzeniu z głową a nie full i syf do oporu. Plus za te tosty czy tam opiekane pieczywo. Uwielbiam takie "kanapki". Nabicie tez bardzo dobre. Sledze

[...] potrafi pozniej mocniej wejsc w rezim. Oczywiście mówimy tez o jedzeniu z głową a nie full i syf do oporu. Plus za te tosty czy tam opiekane pieczywo. Uwielbiam takie "kanapki". Nabicie tez bardzo dobre. Sledze Luzuje miskę tylko w dni wolne, ale są to 2,3 posiłki po prostu z innego rodzaju węgli czy też białka.Od poniedziałku wchodzę na [...]

Łukasz teraz ryba na obiad, kanapki z ryba, zupa rybna, pasta rybna, owoce z ryba, potreningu ryba, na deser ryba%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-27 20:13:36

Śniadanie jajka z majonezem i pomidorem suszonym. Kanapki z krakowską drobiową. Dziś rosół ze swojskiej kury :) Na deser kawka i czeko ;-) Po treningu wpadł kurczak z ryżem i warzywami. Wieczorem jeszcze mandarynki 6szt (?)- uwielbiam w tym roku cytrusy. /SFD/2019/1/22/a65963bc16b04a93ab25a06f6e6ae722.jpg [...]

Poniedziałek 29.04 Dzień zakończony na 2400 kcal z owsianką na śniadanie, piersią z kurczaka i sałatką na obiad w pracy i potem powtórka tego samego w domu, wieczorem szybkie kanapki i trochę daktyli. Poza wpadła tym nowa 'miłość' -wafle ryżowe z solonym karmelem. Niewinne 100kcal w opakowaniu, a jakie pyszne. [...]

Dziękuję za rady Dodo :) jak zawsze nieoceniony ;-) było trochę orzeszków w karmelu i kanapki. Nie chcę myśleć co by było po tym kieliszku dzisiaj ;-)

[...] mógłbym ją jeść na tony .... dorsz też ok, ale dla mnie za delikatna rybka :) ja jestem mięsny chłop, ryby lubię ale nie aż tak czas nadrobić trochę z ostatnich 2 dni 1. kanapki z wędzonym indykiem https://i.imgur.com/6H0r4n3.jpg 2. 'anaboliczna pomidorowa' https://i.imgur.com/jLoKkxY.jpg 3. indyk filet, kotleciki z kurczakiem i kaszą jaglaną [...]

p (...) nie będę się męczył cały czas z ryżem ;) a powinieneś, bo w sklepach teraz wszędzie festiwal ryżu :-P aż żal serce ściska, że nie może skorzystać z takich promocji, ale wpierw trzeba wyjeść zapasy wszystkie bo kasz i ryżów jeszcze lekko z 10-12 kg mam :-D ryż w takich ilościach starczyłby mi pewnie na pół roku %-) Dzisiejsza micha: 215g B [...]

- jajecznica na smalcu https://i.imgur.com/l86djNt.jpg - kanapki z gotowaną piersią z indyka https://i.imgur.com/zPtHnH5.jpg - potreningowy https://i.imgur.com/VEyAYRt.jpg - polędwiczki wieprzowe w sosie śmietanowo-koniakowym https://i.imgur.com/CQ8mg7w.jpg - frytki + łosoś pieczony https://i.imgur.com/hU7j4Uz.jpg - spaghetti bolognese [...]

na bogato kanapki, bez przykrywania ... takie lubię :-D

ten temat dotyczy srodkow / firm ;) a na bica to starczy, ze pojdziesz na silownie i zamienisz kanapki z serem na wartosciowe, konkretne posilki