kanapki

no jak bedziesz jadl kanapki i placki drozdzowe mozesz nie zdazyc hahahah przed 40 ka no od dzisiaj pójdzie już lepiej ;) najgorzej w domku, a w delegacji pojemniki i heja ;)

no jak bedziesz jadl kanapki i placki drozdzowe mozesz nie zdazyc hahahah przed 40 ka micha konkret to dla mnie przyjemność zobaczyć ten drugi komentarz ;)

no tak jeść ok ale co to jest chyba ważne czy nie ja jem szczerze dwie kanapki rano potem 6 i koniec

[...] 32 / DNT / 05.12.2015 /SFD/Images/2015/12/9/22ae027f9a41498986f690e60a96dff6.jpg Dzień 33 / DNT / 06.12.2015 Miska nieliczona / u teściowej I. Płacek Owsiany II. Gorące kanapki /chleb razowy, kindziuk, pomidor, sałata, ser / III. Zapiekana szynka + sałata, pomidor, ogórek IV. Zapiekana pierś z kurczaka+ sałata, pomidor, ogórek Zmieniony [...]

[...] cały dzień w domu, jestem przedstawicielem handlowym, jestem w trasie po 10-12 h i często odrazu jadę na trening. Zjem sniadanie w domu i na drogę zrobie sobie jakieś kanapki, zjem banana, czasem hot doga na stacji, czasami uda mi się zjeść obiad, nawet nie mam często czasu na to żeby się zatrzymać w jakiejś knajpie, a co dopiero, żeby [...]

Teraz ciężko powiedzieć. Jem wszystko, śniadanie głownie 2 jajka 2 kanapki z szynką i serem. Drugie śniadanie jakiś owoc lub serek wiejski. Obiad zjem wszystko co tylko przygotują, jak to w polskim domu, różne zupy, drugie dania wszystko, od makaronów po kasze, ryby, mięsa wszystko wszystko wszystko. Często Fast foody, gazowanego nie pijam, [...]

no własnie chyba nie do konca wszytsko wiesz... Śniadanie : płatki musli + mleko 3,2 + herbata bez cukru brak źodła białka, daj no jajka 2 śniadanie : kanapki (ser+sałata ogólnie warzywa na brązowym chlebie :) ) to samo jak wyżej, dodaj jakies miecho,rybe obiad : ryż + sos meksykański łowicza (jadząc go dużo schudłem nie ma wiele kalorii czy [...]

Mogą być i kanapki bo i je można zrobić w zdrowej i pożywnej formie. Zajrzyj do działu odżywianie tam w postach podwieszonych masz wszystkie niezbędne informacje i przykłady posiłków.

Zerowy, a później dodawaj stopniowo. natomiast jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju kanapki do szkoły, zawsze możesz zrobić placki (jajka, płatki owsiane/jaglane i banan albo inny owoc na patelnie i juz masz + orzechy jakieś i poełnowartościowy posiłek) to samo możesz zrobić w wersji koktajlu :) banan odżywka białkowa, mleko lub woda, oliwa lub olej [...]

Dzieki za odpowiedzi! - Na jakie mięso zamienić wędlinę ? Tak , żeby pasowała do kanapki. Może dobry będzie schab wędzony ? - Jeśli chodzi o cukier, to tak słyszałem, że brązowy jest zdrowszy niż biały - czyli to nie prawda?. Podobnie też słyszałem, że sól morska zdrowsza niż zwykła. - Problemów żołądkowych nie mam, ale chętnie bym zamienił [...]

[...] znaczenia, a wtedy również ja czasowo wychodzę lepiej bo niektóre produkty mogę wykorzystać i w swoim posiłku. Praca jest taka, że bez problemu można zabrać pojemnik, kanapki, czy nawet zupę w termosie. Nie wiem, czy to opór psychiczny bo ja bez problemu praktykuję noszenie obiadu do biura, gdy inni zapychają się zapiekankami z pobliskiej [...]

[...] Ciezko z piciem u mnie wody . Ogólnie na wieczór zrobiłam sie głodna. Z rana nie musze jeść a wieczorem jest ciężko. Zmieniony przez - MalinowaJA w dniu 2016-03-15 09:07:49 a jeszcze co do warzyw to wszystko bo wczoraj jadłam. Na kanapki dzis dałam pomidory ogórek itd to mam liczyć? Zmieniony przez - MalinowaJA w dniu 2016-03-15 09:09:52

A konkretnie: śniadanie to jajecznica z 3 jaj lub 3 kanapki z ciemnego chleba (żytnie pieczone na zakwasie plus ziarna) z szynką, kiełbasą i odrobina warzyw. Obiad to ok 200 gram wołowiny, kaczki lub z wieprzowiny plus warzywa na dopchanie - zazwyczaj gotowane: kalafiory, brokuły, fasolki itp. I po tym jak pisałam robię się potwornie głodna. I na [...]

[...] co czytam bo przecież mnie to nie dotyczy bo jak tego nie przełknę. Dlatego tu pisałam z nadzieją, że ktoś może pomoże mi to ogarnąć. Co mam zmienić? Śniedanie jajka lub kanapki ok? Drugie śniadanie widzę, że te owoce to nie bardzo. Ryba wędzona byłaby ok? Tuńczyk puszka kawałki? Kawałek kaczki? Czy płatki z bakaliami byłyby ok? Bez owoców. [...]

[...] opanuję i wsunę kawałek jakiejś ryby albo miesa z obiadu ale często to jest pasta z ok 100g makaronu z sosem pomidorowym, lub ze 2 kawałki pizzy, jakieś tosty czy zapiekanki homemade, kanapki z co w rękę wpadnie. Ogólny dramat. Kurcze, teraz jak to piszę to widzę, że chyba powinnam w ten obiad wsadzić jednak jakiś ryż, makaron lub ziemniaka....

Dziekuję za wskazówki. Zmieniłem parę rzeczy w mojej diecie: na śniadanie omlet owsiany + owoce, o 10 kanapki z jajkiem i papryką bo mam krótką przerwę w pracy. Potem o 12 i 14 dania na bazie kurczaka i ryżu/makaronu (wstępnie, z czasem postaram się urozmaicić te dania wymieniając kurczaka na filety ryb, makaron/ryż na ziemniaki, kaszę). Pod [...]

słabo słabo . 1 posiłek - nie sądzę że wciśniesz 100g owsianych z rańca . Daj z 50g i ze 4 jajka . Może być jajecznica na maśle . 2- możesz wcisnąć jakieś kanapki 100g chleba ciemnego z mozarellą czy kurczakiem . 3- taki posiłek zrób podwójnie przed i po treningu czyli 4 posiłek to będzie właśnie ten 5- tutaj daj z 200g twarogu półtłustego z [...]

Dzięki czyli nie jeść bułek a takie jakieś kanapki z serem, szynką, pomidor itp. mogę?

1. Możesz spokojnie ustalić sobie diete na 5 posiłków. 2. Nie bój się węglowodanów w ostatnim posiłku możesz je tam dołożyć. 3. Zamiast szynki z indyka zrób sobie lepiej kanapki z jakimś mięsem np. upiecz pierś z kurczaka, schab itp. Bo taka wędlina ze sklepu to produkt mocno przetworzony ,, śmieciowy,,. 4. Carbo czy banan to najlepiej jeść po [...]

Dziękuje bardzo za zainteresowanie i ciekawe artykuły z którymi się zapoznałem. Poniżej dieta. Generalnie od soboty jest odstawiona i aktualnie jem bardzo lekko- jakieś kanapki, pierś gotowana itp. Co do mojego aktualnego trawienia to jest może ciut lepiej- nie mam dużego bólu brzucha rano ale nadal nie jest tak jak powinno być- ból pojawia się [...]