kanapki

[...] byc minimum 30g bialka wogole to jestem strasznei zamotany z ta dietą pieprzoną i z pokora sie przyznaje ze sobie nieradze wiec sugerujcie jakies poprawki pozdrawiam ps:kanapki smarowane maslem/margaryną a ryzu w innej postaci szybkoprzyzadzalnej niz na mleku z cukrem i cynamonem nieprzyswajam smakowo [...]

[...] z jagodami, jogurt i batonik. Obiad to przeważnie mięsa - mielony, schabowy, kurczak, przeważnie z ryżem ale czasami też ziemniaki wpadną. Podwieczorek to jakiś jogurcik, owoce i co tam jeszcze wpadnie pod ręke. Na kolacje to jajka, kiełbaska ale po prostu zwykłe kanapki. Przeważnie jem dwie kolacje :) O 20 i 22-23 Nie usuwajta tego posta :)

[...] sweet dała, było coś o konsystencji przecieru pomidorowego... tyle że ja myślałem że to ma być konsytencja przecieru pomidorowego, a nie nie ma być Szkoda że przeczytałem to dopiero jeszcze raz jak skończyłem, bo chciałem sprawdzić czy wszystko dałem... Ale co tam, pasta na kanapki będzie .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.

spoko w internatach sa lodowki - chyba ze na jakims wy****ziejewie ten internat? kanapki to najlepsze rozwiazanie przynajmmniej dla mnie, chyba ze nauka trwa dlugo (np: 8 godzin) wtedy dobrze przyszykowac sobie normalny posilek i zapakowac je w pojemniki te cisnieniowe "Walcz by wygrywac"

[...] kcal!! DZISIAJ: * 2 jabłka (150 kcal?) * budyń "słodka chwila" (400 kcal?) * 2 zupki "gorący kubek" (190 kcal) * lodowa kokosowa princessa (120 kcal) przewaznie rano jem kanapki z chleba slonecznikowego. klade na niego chudą szynke (najczesciej indyk), poza tym pomidor, ogorek zielony, czasem salata, zadnego masla czy margaryny, zadnej soli. [...]

no ja tez spedzam 8h w szkole, dlatego robei sobie koktajl badz 2 koktajle lub koktajl+kanapki. Wracajac do domu kupuje kurczaka z rozna i wcinam z ryzem :)

[...] POWIEDZIEC JAK NAJBARDZIEJ LAGODNIE) RZECZYWISCIE DUZO TUTAJ WSPOMNIANEJ "CHEMII" I MAMY NADZIEJE ZE TROCHE (CHOCIAZ TROCHE) TO ZMIENISZ :D przewaznie rano jem kanapki z chleba slonecznikowego. klade na niego chudą szynke (najczesciej indyk), poza tym pomidor, ogorek zielony, czasem salata, zadnego masla czy margaryny, zadnej soli. [...]

najlepiej jesc kanapki... ale tez mozna kupic sobie 2x jogurt 400(lub 450g) jogurt z championa (ok15g ww. bialka 5.6 , 0g tluszczow na 100g) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]

[...] bialy ser jak swinia przed samym pokojem nauczycielskim - i w dupie mialem ludzi - i tak wiedzailem ze bedzie to lepszym wyjsciem niz biadolenie i jedzenie jakiejs lipnej kanapki albo tym bardziej zarcia a bufetu... a jak po pol roku juz nie bylo widac chudego kanarka to i zauwazylem ze kilka oosb z klasy tez tak je a pozniej ze w szolke [...]

1.owsianka,mleko,serek wiejski,słodzik,owoce 2.(kiedy jestem w szkole) nieśmiertelne kanapki czyli:ciemne pieczywo+indyk

[...] w moim przypadku zadziałąło serio wcześniej jadłem jak opętany wszystko co mi wpadło w ręce. Przy 175 cm doszedłem do 105 kg. Od miesiąca może 1,5 przestawiłem się na 2-2,5 kanapki rano i później obiad ok. 14-15 taki średni ale nie mały i koniec później jakieś owoce i woda. LUDZIE ŻYJĘ NIE UMARŁEM a uboczny efekt ważę 98 kg. Od czasu do czasu [...]

[...] białko Dobra ta rozpiska?? Jak mam brać kolagen?? jak mam brać carbo?? Dobrą mam diete 7 - platki owsiane 100g + mleko +2 banany + 100g chudego twarogu 11 - wes do szkody kanapki pieczywo ciemne + 150 g chudej wedliny 14 - jesz to juz w domu?! jak tak to ww zlozone (ryz,kasza makaron) z bialkiem (np: jajecznica 6 bialek 2 zoltka,twarog [...]

[...] - jem platki owsiane na sniadanie - czy moge do nich dodawac rodzynki? Tzn czy rodzynki sa dobre na diecie - jaki polecacie chlebek? Chodze do szkoly i jestem zdana na kanapki, z reszta wydaje mi sie ze ciemny chlebek z szynk ai jablko to dobry posilek na drugie sniadanie - ale jaki chleb wybrac? Wiem ze sa jakies chlebki fitness (nie [...]

[...] na sniadanie - czy moge do nich dodawac rodzynki? Tzn czy rodzynki sa dobre na diecie /KILKA NIE ZASZKODZI - jaki polecacie chlebek? Chodze do szkoly i jestem zdana na kanapki, z reszta wydaje mi sie ze ciemny chlebek z szynk ai jablko to dobry posilek na drugie sniadanie - ale jaki chleb wybrac? Wiem ze sa jakies chlebki fitness (nie [...]

[...] ja stosuje diete (sam ulozylem) do ktorej hmm jakby to powiedziec czasem sie je co chce ale wyglonda ona nastepujaco: (przykladowy dzien - prawie zawsze jem to samo) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) kolcja (kotlet lub kura kartofle pomidory lub fasolka) 3 [...]

proponuję zrobić sobie kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z chudą wędliną, lub najlepiej z piersiami kurczaka z sałatą jeżeli musisz juz odżywkę to może być gainer lub wysokobiałkowa + ryż + banan można tez odżywką popić kanapki jak brakuje Ci kalorii lub białka w posiłkach xl

[...] zbyt suchy i zakompleksiony w tym przypadku i chce jak najbardziej nabrac masy, jezeli chodzi o te 2 posilki chleb, ryz, ser, dzem to sa to posilki do szkoly mieszam ser z ryzem i dzemem i przekladam chlebem i w ten sposob mam kanapki. A jak to jest z glukoza to jest normalny cukier do slodzenia??? mam wypijac 50g cukru mieszanego z wodą????

[...] mocno przywiazana do tradycyjnej kuchni polskiej to sprawa może być trudna. moja mama zwraca wielką uwagę na smak potraw . rano nie je śniadania, dopiero w pracy jakieś kanapki, drożdżówki, wieczorem duży obiad po nim krótka drzemka, a kolacja tuż przed snem. zgroza! w lecie jadła mniej, dużo jeździła rowerem i trochę schudła, ale teraz [...]

zdul ma racje CNE jeszcze sie zatrujesz jak tak bedziesz robić lepiej wziąć do szkoły 3-4 kanapki i jest git.

[...] sniadania. Wiem, ze to ciezko bo sam kiedys nie jadlem z rana ale jest to mozliwe, na poczatku trzeba troche sie zmusic. Idealne sa musli na mleku, jajka, twarogi. Do pracy kanapki z chleba z pelnego przemialu np. z wedlina, twarogiem, odrobina zoltego sera nie zaszkodzi, do tego warzywka i owoce. I uswiadom mamie, ze trzeba jesc reguralnie, [...]