kanapki

3 kanapki z serem oraz banana tyle to moja kolezanka anorektyczka w szkole zjada... , z wlasnego dosiwdczenia wiem ze w szkole czlowiek siedzi glodny , bierz tego gainera chociaz i nie ******l! Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-22 15:31:03

Rano, po 7:00 jesz śniadanie, za 3 godz. szkolne kanapki, a po 3 godzinach wracasz do domu i i tak jesz obiad. Nie siedzisz jak niektórzy od 8 do 16 w szkole, także nie jest tak źle. Dorzuć chleba i daj np. jakąś szynkę (choć nie są polecane i dużo lepiej wrzucić jakieś gotowane mięso) do zółtego sera. Powinno być ok. Patrząc na to, ile ważysz, [...]

Wiek: 18 Waga: 70 Staż: 2 lata i 4 miesiące Cel: Masa głównie, siła może być efektem ubocznym Dieta: Masowa 1. Śniadanie - Mleko - Płatki owsiane - Twaróg 2. Śniadanie w szkole - Kanapki - Szynka z indyka - Ser - Warzywo - Banan/Jabłko 3. Obiad - Ryż - Pierś z kurczaka/Wołowina - Warzywa 4. Obiad II - Kasza kus kus - 4-6 Całe jajka - [...]

[...] z ciemnego pieczywa z wedlina/serem 13 standardowy obiad na stolowce (zupa i drugie danie + kompot) (czasem) miedzy 13-18 jakis owoc 18-19 kotlet/nalesnik/pierogi lub kanapki lub tosty b) dzien wolny/luzny: 9 platki z mlekiem 12 dwie kanapki z ciemnym pieczywem lub zupa 15 drugie danie (roznie) 18-19 kanapki lub jakis np. [...]

ciezko 2 kanapki zrobic do szkply?? a co mial?? zaraz go zjedziemy

[...] fotki z siłki , Przed chwilą zjadłem 50g twarogu z bułkami z dzemem, za 30 min 30g białka i spać, pzdr. Edit: z tymi zakwasami chodziło o rozpiętki koło cyców Jestem już po porcji kreatyny, teraz robi się śniadanie i zwałka szkolna(gainer, kanapki) pzdrr. Dzisiaj trening barki, bic... :] Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-23 07:27:52

u mnie mój pierwszy "przewodnik" po silowni podjada po miedzy seriami kanapki wiec wiesz a bydle jest ze hoho

[...] 13 standardowy obiad na stolowce (zupa i drugie danie + kompot) (czasem) miedzy 13-18 jakis owoc ee to juz wogle doniczego : losos+kalafior 18-19 kotlet/nalesnik/pierogi lub kanapki lub tosty listosci zenada za malo posilko :4-5 to takie minimum b) dzien wolny/luzny: 9 platki z mlekiem 12 dwie kanapki z ciemnym pieczywem lub zupa 15 drugie [...]

...to co mam jesc na kanapki to wychodzi ze wszystko niedobre wszystko zle to wizytowka skladu PMB to gotowac peirs z kurczaka i na kanapki ale to chyba za drogo wyjdzie... co na kanapki dawac przeciesz nie bede dawal caly czas sera goudy...szczegolnie na rzezbe

szynka 10 zl za 1kg, to co goowac piers i na kanapki dawac?

taaaaa... a wy jesteście banda chudych kozaków oni to oni tamto, nic nie wiedzą, jedzą kanapki no i co? wielcy są zamiast gadać weźcie się za ćwiczenia i nie ściemniajcie że SFD wszystko wie pozdrawiam i życzę wyników

Jak bilans ? Jem bardzo dużo , tylko jakoś nie wszystko . Teraz jem kanapki z hleba razowego a na nim szynka i ser żółty i popijam to mlekiem . Może być ?

Wstałem i od razu zjadłem 2 capsy. KA. Trochę duże, ale daje się połknąć Niedługo śniadanko- kanapki z szynką z piersi i serem, kefiry, serek wiejski oraz porcja 50g Gain Bolica No i oczywiscie witaminki Wieczorem dam relacje z treningu, dziś nogi, moja najslabsza partia. Dorzucam fotke moich supli. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu [...]

najlepiej przyjmowac z posilku max 30gr bialka(bo tyle org moze jednorazowo przyjac) no to ja żeby ogarniczyć węgle to wale 2 kanapki z 211gr twaroga troche tak grubo wyglada ale jak posmaruje miodem to wchodzi spokojnie :P:P

Dzięki, piter Dzisiaj kolacyjka bez twarożkuz racji tego, że jestem u brata i jak zwykle nie zdążyłem się zebrać , na kolację zjadłem kanapki z szynką oraz wypiłem porcję białeczka dziękuję i dobranoc, pchły na noc... (500-setny pościk )

Witam, to moj pierwszy post na tym forum, jednak przegladam je od jakiegos czasu; mniej wiecej od miesiaca, odkad zaczalem "bawic sie w machanie zelastwem". Moim problemem jest dieta, a w szczegolnosci brak czasu na spozywanie posilkow oraz brak dostepu do nich, spowodowane szkola. Przez ostatni (piwerszy miesiac), odzywialem sie raczej [...]

[...] opornie;/ Sniadanie 7:00 Szklanka mleka, płatki owsiane górskie, rodzynki, wiórki kokosowe 3 kromki chleba razowego z soją i słonecznikiem, ser biały sniadanie w szkole kanapki z chleba razowego z serem białym, szynką z piersi kurczaka, jabłko obiad zazwyczaj 16;00 2 woreczki ryżu, piers z kurczaka, surówka 18;00 jajecznica z makaronem [...]

[...] post jaki standardowo wklejam dla 'nowych': http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ten 3 posilek - bierz po prostu do szkoly dwa, czyli te kanapki plus pojemnik z jedzonkiem -bedzie w nim Twoj przedtreningowy posilek po prostu gotujesz sobie wieczorem kasze/ryz, mieso/rybe, warzywa polane oliwa z oliwek i [...]

witam... chcem sie dowiedzec czy tylko przy pomocy domowych produktow : serek wiejski, jajka (juz o tym czytalem), mleko, platki, kanapki, obiad, owoce mozna stać sie wiekszym?? mam 16 lat, cwicze od 6 miesiecy wiec narazie nie rozwazam zakupienia jakis odzywek :) ... nie jestem pewnien ale moze gdizes juz byl taki temat wiec tylko poprosze o [...]

ja do szkoly biore serki wiejskie i kanapki, wiem ze laktoza itp, ale jakos nie chce mi sie salatek ryzowych robic :D i jeszcze wstawac wczesnie i gotowac ;] KA stwarza sobie ph lepsze niz po treningu wiec mozesz spokojnie brac przed :) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-26 15:12:17