kanapki

[...] C. Następnego dnia rano przydałoby się odżywcze śniadanie (chociaż niektórzy na kacu nie są w stanie nic jeść), na przykład jajka sadzone, płatki kukurydziane z mlekiem i kanapki z szynką i znów łykamy zestaw witamin. Kac W dyskusji nad kwestią zdrowotną, a także chorobami wywołanymi przez alkohol, nie można zapomnieć o zjawisku kaca. [...]

[...] w danym tygodniu pracować. tydzień na zmianie popołudniowej 1 posiłek śniadanie: godzina 8 miseczka mleka (300 ml) + płatki lub musli lub jogurt z musli (200 ml) dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką) jakiś owoc TRENING na siłowni 2 posiłek obiad: godzina 12-12 :30 ziemniaczki, kasza, ryż, [...]

[...] 130g białek i 300g węglowodanów. Środa : Śniadanie : J/W Posiłek w szkole : J/W Obiad : Pierś z kurczaka + ziemniaki + ogórki Obiad 2 : Pierś kurczaka + chleb Kolacja : j/w kanapki Odżywka białkowa. Co daje łącznie 130g białek i 300g węglowodanów. Czwartek : w czwartki jem to samo co we wtorki tak sobie poukładałem Piątek : Śniadanie : j/w [...]

[...] większość z Was uzna za nie dietę (czytając posty podwieszone) Przedstawię tryb jaki był z przed dwóch tygodni, a jaki jest aktualnie. BYŁO: 1. ŚNIADANIE - Zazwyczaj 1/2 kanapki lub wędlina/ser żółty/ pasztet / lub jajecznica/ lub mleko z płatkami czekoladowymi/ Brak śniadania/ W zależności od dnia. Jeżeli nie jadłem śniadania to zazwyczaj [...]

[...] dieta: przestałem słodzić herbate i kawe ;p Pije regularnie mleko. Po treningu jem twaróg biały i nierzadko ryż. Tak ogolnie to zjadam zazwyczaj z rana jak wstane 2 kanapki + herbata albo kawa. potem w szkole po 2-3 lekcjach znow zjadam 2 kanapki, potem po 3 okolo lekcjach znow jem 2 kanapki ;p. No i jak jeszcze sporo lekcji zostanie do [...]

[...] 4 posiłki dziennie ale mam z tym dość duży kłopot i jedynie w weekendy jem jak człowiek. Mój przykładowy jadłospis wygląda tak : Śniadanie - miska płatków z mlekiem lub kanapki + herbata II Śniadanie - Kanapki, czasami jedna czasem dwie to zależy ile chleba mi zostało na zbyciu. Obiad lub Obiadokolacja - tutaj też nie poszaleje - kasza, ryż [...]

[...] Ryż będe jadł codziennie codziennie 3. Obiad : Pierś z kurczaka, z ryżem lub ziemniakami, i surówką lub zamiast piersi rybka. Do surówki dodam 20 gram Oliwy z Oliwek. 4. 2-3 kanapki z tuńczykiem lub wędliną. 5. Kolacja : 3 jajka, chleb z serem twarogowym 2 dzień : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka. 2. (Tutaj najlepiej cały czas ryż z [...]

[...] + 1 porcja białka 20:30 100g Tuńczyk w sosie własnym + chleb razowy (1-2 kromki) Dzień2 6:00 Kreatyna+Carbo 6:30 3 jaja kurze + chleb razowy 7:00 1porcja białka 10:30 3 kanapki z serem żółtym 15:00 100g kaszy gryczanej + 100g piersi z kurczaka i kukurydza konserwowa 15:30 (przed treningiem)Kreatyna 17:30(po treningu) Kreatyna 18:00 1 banan + [...]

[...] + 1 porcja białka 20:30 100g Tuńczyk w sosie własnym + chleb razowy (1-2 kromki) Dzień2 6:00 Kreatyna+Carbo 6:30 3 jaja kurze + chleb razowy 7:00 1porcja białka 10:30 3 kanapki z serem żółtym 15:00 100g kaszy gryczanej + 100g piersi z kurczaka i kukurydza konserwowa 15:30 (przed treningiem)Kreatyna 17:30(po treningu) Kreatyna 18:00 1 banan [...]

[...] (0.6) 2 DIETA: 1 dzień: 1-ok. 4 kromek z białym serem i dżemem 2-Ryż z jogurtem 3-Pierś z kurczaka, z ryżem lub ziemniakami, i surówką + 20 gram Oliwy z Oliwek 4-2-3 kanapki z tuńczykiem lub wędliną 5-3 jajka, chleb z serem twarogowym 2 dzień : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka. 2. (Tutaj najlepiej cały czas ryż z jogurtem). Do [...]

[...] - 6:30 (Zależy co jest w lodówce) 2 Posiłek - 9:30 (Kanapki) 3 Posiłek - 12:30 (Kanapki) 4 Posiłek - 15:30 (Obiad) 5 Posiłek - 18:30 (Jajecznica albo Płatki z mlekiem lub kanapki) 6 Posiłek - 21:30 (Jajecznica albo Płatki z mlekiem lub kanapki) b)Dni treningowe: 1 Posiłek - 6:30 (Zależy co jest w lodówce) 2 Posiłek - 9:30 (Kanapki) 3 Posiłek - [...]

[...] z reguly ile mogę. mam okresy ze jem po 6 posilkow dziennie a mam tez takie ze jem 4 razy dziennie bo wiecej po prostu nie mogę. W okresach gdy ćwiczę jem rano sniadanie (kanapki - zawsze jest ser wedlina salata pomidor) , pozniej w szkole tez kanapki. Po powrocie do domu zawsze duuuuzy obiad. Ryz, schab lub piersi czasem ryba (co najmniej [...]

[...] kcal/kg 2 DIETA: 1 dzień: 1-ok. 4 kromek z białym serem i dżemem 2-Ryż z jogurtem 3-Pierś z kurczaka, z ryżem lub ziemniakami, i surówką + 20 gram Oliwy z Oliwek 4-2-3 kanapki z tuńczykiem lub wędliną 5-3 jajka, chleb z serem twarogowym 2 dzień : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka. 2. (Tutaj najlepiej cały czas ryż z jogurtem). Do [...]

[...] Piers z kurczaka 250g, ryż 100g warzywa 4 Posiłek (21:00-21.30) Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba maslo warzywa 5 posilek Warzywo (23:00-23:30) 6 Posiłek(2:00-2;30) 4 kanapki + warzywo 7 Posilek (5:30-6:00) 2 Banany +1 kanapka 2 dzien 1 posilek (9-10) Ser twarogowy póltłusty 250g, 2 kromki chleba , maslo , warzywa 2 posilek (18-19) Piers [...]

[...] =840kcal Ciezko jest co dziennie liczyc to wszystko wiec moja dieta jest orientacyjna staram sie jesc 5-6 posilkow dzienni co 2-3h. 1 Posilek(sniadanie) - sa to zazwyczaj kanapki z szynka drobiowa czasami jakis pomidor, ogorek, salata do tego, lub platki sniadaniowe (kukurydziane lub owsiane) lub jajecznica (na szynce) 2 Posilek(2 sniadanie) - [...]

[...] jako szkodliwa dla utraty tłuszczu czy poprawy sylwetki. Dlaczego? Najprawdopodobniej dlatego, że typowa amerykańska dieta (i nie tylko) to: Mocha i ciasto na śniadanie, kanapki i chipsy na obiad, pizza i ciastka na kolacje, do tego kilka przekąsek pomiędzy. Porównanie takich diet jest bardzo problematyczne, ponieważ nie są to typowe dania [...]

Mam diete do oceny (oczywiscie dieta na mase) oraz kilka pytan (ektoformik) 1 DIETKA 07:00 - kanapki (chleb razowy) z serem zoltym - herbata bez cukru - warzywo - 1 kaps vita-min plus olimpa i 2 kaps omega 3 olimpa 11:00 - kanapki (chlep razowy) z pomidorem - oliwa z oliwek - owoc 16:00 - piers z kurczaka ryż [...]

[...] pozwolę sobie zjeść ją z jogurtem naturalnym, kefirem lub maślanką ok. 100-150 g – ale to rzadkość, raczej w sytuacjach „awaryjnych”, kiedy nie mogę jej np. ugotować), kanapki z chlebem razowym, kurczakiem, rybą, serem żółtym, jajka, od czasu do czasu manna, kleik ryżowy. Chyba zrobię na trochę „odwyk” od chleba – nie wiem, czy to nie od [...]

Poniedziałek 7:00-400ml mleka(półtłuste) -płatki -25g suszonych rodzynek -oliwa z oliwek 3 łyżeczki 11:30- kanapki -jogurt 15:30-ziemiaki -kotlety z piersi kurczaka -surówka -owoc -serek 19:00-kanapki z serem żółtym -2 szklanki mleka 21:30-twaróg półtłusty 100g Wtorek 7:00-400ml mleka z makaronem -25g orzechów -oliwa z oliwek 3 łyżeczki [...]

[...] 7.00 -350ml mleka UHT 1,5% (B:12 T:5 W:18 Kcal:165) -50gram płatków owsianych (B:14 T:4 W:31 Kcal:183) -120gram (2 sztuki) jaja kurzego ((B:13 T:10 W:1 Kcal:145) -60gram (2 kanapki) chleba zytniego (B:4 T:1 W:29 Kcal:142) -200gram marchwi (B:1 T:0 W:7 Kcal:40) -50gram pestek dyni (B:9 T:17 W:5 Kcal:206) -100gram awokado (B:2 T:15 W:4 Kcal:160) [...]