[...] za to możesz dzieci w szkołach straszyć,wiesz taki koperkowy gang,wymuszenia i haracze w gimnazjach,będziesz kieszonkowe małolatom pod******lał,a że wyzuty z uczuć jesteś,to nawet kanapki nie odpuścisz i soczek też podprowadzisz Trumex to co przypłacone bólem i krwią,nabiera innego wymiaru i staje się bezcenne,takie wzorki są 'żywe'
....naprawde to bedzie experyment kanapki przed snem - bravo ! Za kilka tygodni bedzie gruuubo - bankowo. ...ale - ROB SWOJE! Jesli tak postanowiles - to dobrze. Dieta odpiega troche od 'normy' - ale sam to przerabialem/am caly czas. Ja sam planuje w zimie przymasowac - ale max 5-5,5g wegli - te 7g/kgmc wydaje mi sie za duzo. Ale 'fajnie' bedzie [...]
CUDOWNY DZIEŃ !!!! Napewno zastanawiacie sie dlaczego :D Otoz dlatego, ze dzis tak naprawde poczulem moc supli :D Pompa OGROMNA !!! Sila tez bardzo dobrze, dalem z siebie wszystko, potu chyba z 2l wylałem z siebie dzis :D Bluze szło wykręcać, powaznie Zaraz rozpisze trening, ale najpierw cos o misce :D 9:00 TCM 9:30 Platki + mleko + rodzynki i 2 [...]
[...] 20) itp..staram sie jesc malo i staram sie dobrze dobierac to co jem ale 'oficjalnie' diety nie stosuje, tak wygladaja moje posilki; sniadanie; platki z mlekiem(dotychczas kanapki) II sniadanie; salatka lub jogurt(czy to dobry pomysl bo nie iwem czy dobrze robie jedzac duza ilosc jogurtow) potem obiad; w sumie to rzadko jem cos co w [...]
Ethen - tez nie do konca masz racje, białko po treningu nie do konca jest przetwarzane na energie poniewaz, jest ono zbyt trudne do spalenia i jest przetwarzane 50/50 na energie i budulec gdyz aminokwasy skuteczniej hamują katabolizm, a zeby było jeszcze piekniej wystarczy po treningu zjejsc jakiegos malego banana i juz sprawa rozwiazana gdyz [...]
[...] 6x 17kg 10x 16kg 8x 17kg 6x 18kg 2. Uginanie nachwytem siódemki + Młotki 7x 10kg + 10x 5kg 7x 10kg + 10x 5kg 7x 10kg + 10x 5kg Dieta jak do tej pory: 1. Owsiane z mlekiem, 3 kanapki z białym serem 2. 6 kanapek z szynką 3. Chleb pszenny 100g 4. Jogurt naturalny + płatki 5. Ryż + kurak A teraz do nauki Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-11-03 [...]
[...] lub gorszy przestępca może wbić się Tobie do chaty i zrobić taką rozpierduche, że się w głowie nie mieści, a Ty co najwięcej to możesz na policję zadzwonić i zrobić smaczne kanapki i gorąca herbatę bandziorowi żeby zająć go na czas przyjazdu policji, która najpierw oskarży Ciebie, a dopiero potem zacznie się pytać co to za pan w kominiarce z [...]
[...] papryką czerwoną, kukurydzą, cebulą, szynką, jajkiem + przyprawy(nie wiem jakie bo moja dziewczyna robiła) + jogurt naturalny + łyżka majonezu do smaku: Do tego wziąłem 4 kanapki z szynka i żółtym serem: 2 większe z ciemnym pieczywem z nasionami i 2 z jasnym pieczywem. + kolacja w domu - prawodpodobnie serek + oliwa. Macie tu parę fotek [...]
[...] zielonaj herbaty - Shit przez duże S wg mnie, ale lepsze to niż woda czy sok w takim przypadku. Następnie dopiero zjadłem po 20:00 (1,5h przed treningiem - miałem go nie robić ze względu na słaby dzień, ale musiałem się odstresować jakoś) cztery kanapki z chleba z nasionami z wędliną i żółtym serem. Po treningu/na noc tylko wp 80 z dwóch miarek.
[...] g - ryż (biały, brązowy) ser biały (półtłusty 125g) (tu kolejne pytanie ze smietana czy bez) orzechy włoskie (garść) 2 plasterki - wolowina (czasami) (chuda) pożądne 2 kanapki (bulki z pestkami dyni) z serem i szynka i jakims warzywem (papryka kukurydza pomidor ogorek) Sen (23) 0 słodyczy,kawy,coli,alkoholu,fajek,zbednych [...]
PONIEDZIAŁEK - 01.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: Dzień przeprowadzki - rozpaprany pod kątem posiłków I. jajecznica z 5 jaj, kanapki z prawdziwego ciemnego chleba z szynką i serem żółtym, sałatka z wczorajszego obiadu, top 10 witaminy 1 caps: II. kanapka z ciemnego w/w chleba z mielonym z piersi(Zawodny, smakowało Ci w ogóle? - kolega też jadł w aucie [...]
w pociągu w drodze do domu: 2 kanapki z kurczakiem z pewnego znanego fast fooda swoja droga, kiedys glod przyszpilil mnie w trasie, zatrzymalem sie na orlenie i kupilem u nich kanapke z kura na ostro- mega za***ista
Vena, wpadaj wpadaj, ale np dziś akurat nie mam nic specjalnego(omlet z białka, kanapki z pieczonym pasztetem ze śliwką, wpc, banana i jabłko) Zawodny, Potrzebujesz go jeszcze? Jak dobrze pójdzie, to nawet Ci go oddam Jeśli chodzi o bicka, to tym razem wyszedł dobrze, ale za to motyl odstaje <- jak już wspomniałem wcześniej - nie umiem napinać [...]