kaloryfer

zeby sobie zrobic to ABSII i AW6 (aw6 jest bardziej intensywny i szybko miesnie rosna, w wiekszosc tylko gorne) jezeli mawsz czas to rob ABSII na mase, a pozniej jakis trening moze byc ten sam z 2m-3m na rzeźbe, tak czy siak na kaloryfer trzeba poswiecic z pol roku, nic nie ma szybko :)

hehe, kaloryfer to raczej w castoramie poszukaj:-) A na poważnie, ankieta działu

Zeby kaloryfer to bedzie Ci potrzebna dieta odpowiednia. Cwiczenia w dalszej kolejnosci. Czy Ci sie uda ciezko stwierdzic ddaj ankiete i zdjecie

Byłem w Hiszpanii dwa razy. Dziewczyny w sezonie są tam tak łatwe, że żaden kaloryfer nie jest Ci potrzebny. %-)

Byłem w Hiszpanii dwa razy. Dziewczyny w sezonie są tam tak łatwe, że żaden kaloryfer nie jest Ci potrzebny. %-) Jade! :))

[...] brzuch i w niedziele rowerek ale tak na maxa. Masa idzie w gore powoli bo powoli od od Wielkanocy 6kg, a co do rzezby to najwardziej uwidocznily sie lydki, klata i tylek :) kaloryfer jest ale tylko do 30 min po treningu a pozniej "schodzi" i pozostaje plaski brzuszek( zawsze cos) teraz dopiero po woli bicepsy na powaznie zaczynaja sie [...]

a owca jeszcze 1 pytanie czy przez 2 lata bez diety udało by mi się wyrobić kaloryfer ?

[...] nie potrzebne są np plecy czy nogi, dadzą sobie radę bez nich, a i patrz taki z Niego zuch że da radę bez diety na masę . A i on robi "karolyfer" a nie jakichś tam kaloryfer. diGiel, jak już się na ten "karolyfer" uparłeś to masz http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html i nie myśl, [...]

podstawowe ćwiczenia z obciążeniem, brzuszki, unoszenie nóg itp. ale na to jak efektywny to będzie kaloryfer ma jeszcze wpływ poziom tkanki tłuszczowej i masa mięśni brzucha (im większe tym większe kostki i głębsze bruzdy między nimi) co do czasu to nikt nie jest wróżką ;-)

co ty myslisz ze zrobisz sobie 7 dni 6 weidera i juz kaloryfer\:)to tak nie dziala sam robilem nie zawsze sa mega efekty nawet po ostatnim dniu

no to jakie cwiczenia polecacie na miesnie brzucha bo chce do wakacji jakis fajny kaloryfer zrobic i przy okazji nie przytyc przez zime :D

zapraszany do działu odżywianie,specjaliści na pewno ułożą tobie diete a pozostali ćwiczenia byś miał/a wymarzony kaloryfer

ja stosowałem... z dobra dieta i oczywscie trening siłowy plus hiit..... jeszcze sie nie obrócisz a będziesz miała kaloryfer.. super produkt tylko cena odstrasza i żeby były bardzo dobre rezultaty to 2 puchy byś musiał łyknąć pozdrawiam...:)

aby mieć widoczne mięśnie brzucha (czyli tzw. kaloryfer) trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej. Jezeli tak jest w Twoim przypadku sumienne i dokładne wykonywanie A6W pomoże Ci w tym.

Odpuść sobie te a6w, bo tak jak kolega wyżej napisał, może to tylko doprowadzić do bólów kręgosłupa. Jeśli chcesz mieć ten "kaloryfer" musisz spalić fat, czego nie uzyskasz ćwicząc tylko brzuch. Musisz zacząć biegać+trening siłowy na całe ciało i dobrze się odżywiać. Możesz wtedy myśleć o tej kracie.

ale no to skoro mam nie wykonywac a6w to jakie ćwiczenia robic.zalezy mi na tym zeby zrobic ten kaloryfer.http://potreningu.pl/artykuly/541/prawda-na-temat-miesni-brzucha myslicie ze ten zestaw cwiczeń byłby dobry?

Chcesz ćwiczyc całe cialo i zbudowac podstawy sylwetkowe , kondycyjne itp. czy cchodzi ci tylko o to żeby miec kaloryfer ?

Chciałbym żeby było dość efektywnie było widać "kaloryfer"

Chcę mieć kaloryfer. Taki?

chcem nabrać masy ale przy tym tylko i wyłącznie kaloryfer wyrobić da sie tak ???