kaloryfer

[...] trening będzie koło 20 dopiero- dzisiaj w planie Tabata strengh więc zaleją mnie siódme poty . W sumie w pracy codziennie mam tyle ruchu że pewnie bz treningów wyrobiłbym kaloryfer na wakacje :) Dawno nie dodawałem żadnych fotek więc wrzuce kilka przykłądowych dań jakie królują na obiady podczas tej redukcji ( dzisiaj małe odstępstwo bo [...]

źle odebrałeś chodziło mi raczej aby zmienił złe nawyki żywieniowe i "kaloryfer " o ile jest zaraz się pojawi nkit nie mówi tu o głodzeniu "Dieta na kaloryfer, gdy jest się chudym, nie istnieje. " nalezy zwiększyć masę ciała żeby go było w ogóle widać bo wiadome jest że jak się nie ma mięśni z niczego nie powstanie a i nie [...]

już masz dobry kaloryfer jak na tak krótki czas ćwiczeń ćwicz ćwicz i nie zapominaj o diecie bo kaloryfer się robi w kuchni

[...] 187cm -waga 88-90kg waha sie -co do tych naczynek podloze recznik i zobacze jaki efekt jesli bedzie negatywny to napisze -areoby chce robic zeby sie wyrzezbic a glownie chodzi mi o kaloryfer/b] (wiem ze przy treningu na mase trudno o kaloryfer) -dieta: staram sie szamac 5-6 posilkow dziennie ogolnie:kurczak, ryz, tunczyk, jogurty, płatki itd.

[...] Pytam ponieważ rzeczywiście, minął miesiąc i urosło mi się trochę w klatce,barkach,ramionach, nawet biceps ;) ALE - na brzuchu zaczął takie mam wrażenie - tłuszcz zasłaniać kaloryfer, chyba że to kaloryfer urósł a wcześniejszy tłuszcz bardziej jest widoczny. Przepraszam za zapewne prymitywne pytanie ale jestem amatorem jeżeli chodzi o budowanie [...]

[...] chyba kolezanek z gimnazjum nie zapominajmy ze dziewczyny do 20 roku zycia są troche inne niz te normalne kobiety np. taka mlodsza bedzie wlasnie patrzec na twoją rzeźbe kaloryfer a pozniej zobaczysz ze tak naprawde jestes chudym smarkaczem i jak bedziesz chciał juz poderwać tą prawdziwą kobiete (mowie o wieku 20+) to bedziesz jednak [...]

1. Może za rok będziesz miał ładny kaloryfer 2. Możesz robić ABS 2 poziom 1. 3. Dieta w tym wieku jest niewskazana - jak nie masz tłuszczu to będzie widać kaloryfer. pzdr

Może tylko dzięki mojej diecie zrobił mi się kaloryfer ale na dolnej części brzucha mam ciągle tłuszczyk który nigdy mi nie chce się spalić i przez to mój kaloryfer jest zakrywany przez dół.

Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]

Masz to samo co ja. Ja od zawsze mam ten problem, rano brzuch jest płaski, kaloryfer widać, a wieczorem mam wielki balon choć jak napnę to się spłaszcza i kaloryfer też jest.

Uwierz mi kaloryfer u chudego to jak duze piersi u grubej kobiety. Rób mase. Ja wole miec np. twardy brzuch, anizeli kaloryfer... Na co to komu, Pamietaj jak lezysz pod palmami, spada na ciebie kokos, ma sie rozbic na twoim brzuchu!

P.S raczej nie doradziłeś mi nic... a jak jest lepiej?? Czy jak będe robił redukcje najpierw i wyrobie brzuch rześbe... i potem mase to wtedy strace rzeźbe i kaloryfer kosztem masy prawda?? a jak najpierw MASE a potem redukcja i kaloryfer to strace wielkie mięśnie o_O co tu zrobić ??? co zrobić z Sylwetką na focie... bo zależy mi na brzuchu... i [...]

Zmartwie cię, nie odsłonisz kaloryfera, dlaczego? Bo go nie masz. Podaj mi proszę cytat gdzie pisze, że mam kaloryfer i muszę go odsłonić.. "Czytając też zrozumiałem, że "przepis" na kaloryfer to gdzieś 70 % dieta, potem aeroby no i ćwiczenia na brzuch i chyba do tego ABS starczy ; ) Zaczynam też biegać w sposób HIIT." Żeby odsłaniać mięśnie [...]

jest kaloryfer może byś ogolił te wąsy

[...] o poprawne wykonywanie ćwiczeń wielostawnych (MC, przysiad) odpowiednia dieta i niski poziom BF i można posiadać ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha TO że kolega ma "kaloryfer" a nie ćwiczy, zapewne jest wynikiem jego niskiego BF Znam kilka osób które maja kaloryfer a ich codzienna dieta składa się z bochenka chleba i kilku piw, [...]

reeeeedukcjaaaa aż do 12%-10% żeby kaloryfer odsłonić :D tylko jak skończysz to się ogól żeby był widoczny ;) hehe no właśnie jak będzie widoczny to się ogolę, teraz wmawiam innym że mam kaloryfer ale pod włosami ;p Chyba będę musiał się wspomóc spalaczami bo teraz mi już strasznie topornie idzie

czy mozna wyprostowac kaloryfer? chyba można przy użyciu stukilogramowgo młota//zależy też jaki masz kaloryfer - żeliwny? stalowy? konwektorowy? aluminiowy? czy może miedziany?

Kobiety, które nie miały wcześniej kontaktu z siłownia a chcą uzyskać kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się [...]

[...] tu taka mała sesyjka od przodu :D jak się zmieniałem przez prawie rok- jezszce 6 tygodni i redukcja :) aż się boje co to będzie bo jednak podlewa mnie troche dołem choc kaloryfer przy dobrym świetle nadal widoczny a według wagi wróciłem do wagi z lutego zeszłego roku ale wtedy jednak wyglądałem troche inaczej :):) . [...]

[...] %-)) ZDJĘCIA i WYMIARY Prosze się nie śmiać :P:P-pozować nie umiem więc wyszło jak wyszło , w realu jakoś wszystko dużo lepiej wygląda. pomimo zalania w jakimś stopniu kaloryfer nadal widoczny do światła - ogólnie ja jestem zadowolony bo każdy postęp ( nawet ten minimalny) jest lepszy niż stanie w miejscu . Od świąt tydzień odpoczynku a [...]