kalorycznosc wody

[...] na patelni bez tluszczu ?? PS. Ibiete same bialka jaj mozna "zdrowo" spozyc czy mozliwosc zlapania "sallmonelli" Co z kwestia kogel mogel - czasami mozna nie 1- czy 2 w tyg ?? Czy tran mozna spozyc miedzy posilkami w ilosci 5 ml ?? Jaka jest kalorycznosc tranu bo chyba nie 900kcal/100ml ?? moze tj. Oliwy ? DZIEKUJE

Wklejam poniżej artykuł Sławka Ambroziaka z lutowego numeru SdW dot. oleju MCT Artykuł zamieszczony został przez użytkownika Paul_s w innym poście tego działu - ale tam zapewne zaginie w gąszczu innych artów. Myśle że tutaj więcej osób będzie miało okazję z niego skorzystać "Tłuszcz bez tłuszczu" "Jednym z podstawowych problemów [...]

Wklejam post ze SFD, znalazlem go w wyszukiwarce. To kolejny dowod na to, ze kulturysta powinien spozywac MAX 2g bialka na kilogramOd wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, [...]

Analizy z urządzeń typu Tanita są mało wiarygodne - zjesz coś, wypijesz lub poćwiczysz dzień przed i już mogą pokazać zafałszowany wynik. Dodatkowo u kobiet ma na wyniki wpływ faza cyklu, bo mogą gromadzić więcej wody np. przed okresem. Większy % wody powoduje, że urządzenie pokaże mniejszy % mięśni, ale to oczywiście chwilowe... Gorzej, jeśli [...]

Przez kilka ostatnich byłem zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po [...]

[...] zaplanowane i zobacze co po treningu i moze mi cos napiszecie. ---------------------------------------------------------------- oczywiscie nie dalam rady zmniejszyc kalorycznosc,poniewaz nie ma sensu,wiec przemyslalam i nie kombinowalam.Odstawiam natomiast sol,wczoraj jadlam nie solone w sumie malutko i dzis waga mniej 74,wiec duzo wody [...]

Dziękuję za słowa wsparcia :) Oczywiście zabieram się za czytanie dziennika filonki, poro tego więc pewnie zajmie mi trochę czasu, ale bardzo dziękuję za nakierowanie na osobę z podobną sytuacją :) Tak po pierwszych stronach trąciło mnie to, że kalkulator z automatu ustawił mi kaloryczność na 2247kcal B: 15% -> 84g WW: 60% -> 337g T: 24,8% -> [...]

To moze dal uzupelnienia Zasady odżywiania sportowców. Podstawowe uwagi o żywieniu sportowców w okresie kształtowania cech motorycznych. Sprawdzone fizjologicznie znaczenie żywienia dla utrzymania zdrowia oraz podniesienia wydolności człowieka prowadzi do wniosku, że wysokie wymagania stawiane sportowcom mogą być zrealizowane tylko przy [...]

No łapa konkretna :-)) ale strasznie dużo wody siedzi jak na taką kaloryczność :o co tam za witaminki lecą? %-) Masz rację z tą wodą, też się zastanawiam ocb... Jem tyle ile w założeniach makro... + jak na mnie 2300kcal to jest w hooj mały (3500 podstawa), a jednak ta woda nie chce zejść Chyba Hydrominum sobie kupię :)) Witaminki standardowo: [...]

Haha jasne że tak. Wodę dodałem tylko po to, żeby pokazać gdzie w posiłkach planuję trening, czy to jest ok? Wody nie dodaję, wszystko poza wodą dodaję bo jednak trochę kalorii ma... Kupiłem wagę, wszystko dokładnie sobie zważę... Póki co bułka waży 58- 62g, zamrożona dośc duża pierś 370g ale mnie interesuje waga ugotowanej tak? Sok tylko zawsze [...]

Sprawdziłam, mam wnosy z opadu. czyli na tym przyrządzie. Super, bo lubię, choć z obciążeniem nie próbowałam. Za 5h pierwszy trening! ---------------------------------------------------- Już po treningu. Poszło całkiem nieźle jak na pierwsze podejście (rozpiskę wkleję później jak nadrobię wpisy z ostatnich 3 dni). Po dzisiejszym doświadczeniu wiem [...]

POCZYTAJ... i ułóż coś co ci będzie pasować trzymając się tych zasad... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]

Może cos takiego o suplementach na odchudzanie: Jednym z najistotniejszych czynników regulujących proces redukcji nadwagi jest odpowiednio dobrana strategia żywieniowa. @ Większość osób otyłych nie posiada jednak należytej edukacji w zakresie prawidłowego odżywiania, więc coraz częściej próbuje korzystać z pomocy oferowanych na naszym [...]

Używałem właśnie tego kalkulatora. Ta dieta ma być praktycznie ketogeniczna, więc generalnie węgli mi tutaj nie potrzeba. Banany są na wyrzut insuliny w najbardziej odpowiednim do tego momencie, aby poprawiać regenerację i utrzymywać mięcho. Greckiego nie zamienię na naturalny, bo naturalne są walone na składzie. W greckim przynajmniej wiem co [...]

2400Kcal (zapotrzebowanie pomniejszone o +/- 450kcal ZAPOTRZEBOWANIE JAK NA DANE WPISANE JEST OK. JAK W TRAKCIE ZACZNIE BYC TRUDNIEJ ZRZUCAC KOLEJNE KG, TO TRZEBA BEDZIE PONOWNIE OBNIZYC KALORYCZNOSC. Śniadanie godzina 7.00-8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 50g Jaja kurze całe 60g PŁATKI TYLKO OWSIANE. WRZUC NP. 70 GRAM, [...]

[...] sam raz na dwa miesiace, chyba ze masz gdzies podczas dnia jakies inne braki bialkowe. Pamietac musisz jednak, ze zawsze lepiej jest dostarczyc bialko z prawdziwego jedzenia niz z odzywki. Jak zwiekszysz kalorycznosc + dodasz posilek "na noc" zeby isc spac z pelnym brzuchem bedzie ok Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2009-01-13 09:10:16

[...] niz przekaski... Mowisz ze idziesz spac ok. 22-23 ..a ostatni posilek widze u Ciebie okolo 18 ...hmmm to rowniez niezbyt trafny pomysl moim zdaniem i zmnilbym go. Ogolnie kalorycznosc jak na Twoja wage - teoretycznie moze byc ok jednak stanowczo za malo tutaj zdrowych tluszczy i skupilbym sie na ograniczeniu ww na korzysc ich wlasnie Takze [...]

No łapa konkretna :-)) ale strasznie dużo wody siedzi jak na taką kaloryczność :o co tam za witaminki lecą? %-)

Jeżeli byłaby to wersja sproszkowana, po odpowiednim suszeniu i odparowaniu wody pewnie można by osiągnąć ~8-krotnie wyższą koncentrację białka, co dałoby ~16-18% białka. Może nie jest to najlepszy wynik, ale gdyby cena była konkurencyjna w stosunku do innych rodzajów odżywek... to czemu nie? Pewien problem mogłaby jednak stanowić również [...]

Nabrales moze nieco wody + zawartosc jelit. Kalorycznosc inna w DT i DNT?