kaloryczne

Pepsi max okej. Kaloryczne napoje odpadają. Nawet z świeżutkich owoców ;) Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-11 20:19:49

a mi wyszlo zapotrzebowanie kaloryczne 2700 :P to moge stosowac taka diete? czy dla mnie juz musi byc inna? bo pomyslalem ze skoro kolega ma juz poprawiona dietke a ja nie mam zadnej a u niego akurat w diecie 2700 kcal jest to moze moglbym mu podkrasc:P

Dieta beznadziejna. Oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie zajrzyj do podwieszonych tematów i dopiero wklej dietę do oceny. Pooglądaj filmy z Burneiką, a dowiesz się co sądzi o kanapeczkach.

Już samo to, że dukan opiera się na białku, prowadzi do braku innych cennych związków w organizmie. Anonim 100% racji. Do autora: przeczytaj tematy podwieszone, policz zapotrzebowanie kaloryczne, daj ujemny bilans, dodaj ruch. Efekty będą

[...] spalisz biegając tylko glikogen czy fat to nie istotne. Spalisz glikogen, organizm musi skądś pobrać energie by go uzupełnieć. Zjesz dobry posiłek powyżej zapotrzebowania kalorycznego, zapas zostanie odnowiony, naddatek pójdzie w rezerwe. Zjesz mniej, trzeba sięgnąć po rezerwy kaloryczne. Licz się tylko bilans. Dla niedowiarków, są badania [...]

Sciagnij sobie Dziennik posilkow vitalmax - przynajmniej za moich czasow cos takiego bylo na tym forum. Nastepnie tam masz tabele kaloryczne z wartosciami BTW. Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na podstawie dziennika układasz dietkę. Powodzenia. EDIT: http://hotfile.com/dl/114444713/51250e5/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html Nawet ci linka [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne oraz poszczególnych składników zaspokajam prawie w całości z diety. Prawie, ponieważ w celu uzupełnienia białka po przebudzeniu spożywam izolat białka serwatki. Czyli prawicie, że lepiej nie dzielić BCAA na okres przedtreningowy i potreningowy, lecz spożywać całą dawką po siłowni i przed aero? A nie lepiej właśnie po [...]

waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

[...] gruby mam ciężkie kości (ze tak powiem ) jednak trochę fatu jest :) Jest to moja pierwsza dieta zawsze starałem się ograniczać węglę i dorzucać białeczko :) Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło : 2600 kcal Trening areobowy 3x w tyg około 40min (średnia intensywność ) na siłowni zamierzam wrócić we wrześniu :) Teraz maturki i egzaminy więc trochę [...]

odpowiedz na moje pytania jeszcze. Oraz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i b/w/t w diecie.

[...] jem 2-2,5g/kg białka, 0,8g/kg tłuszczu i 2g/kg węgli (czasem mniej lub troszkę, ale nie dużo, więcej, zależy od treningu) a kalorie około 2100. Policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując wartości, na początek, jakbym był endomorfikiem, wyszło około 2700 - najpierw obciąłem do 2400, teraz do 2100. I teraz pierwsze zasadnicze pytanie - [...]

[...] dziś. Teraz mam z tym chwilowy problem bo muszę czuwać nad Młodą która buszuje po domu i jest po prostu wszędzie. Według dziennika posiłków Vitalmaxu moje zapotrzebowanie kaloryczne kształtuje się następująco: kcal: 2382 kcal (bez obcinania na redukcję) BWT: 112,5g/314g/75g Tych węglowodanów straszna ilość! Przyjmując tak jak radziłaś Emkazie: [...]

To raczej dział odżywianie. Ale: Liczyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Jak z bilansem? Jeżeli jest na plus = urośniesz

zapomnialem moje zapotrzebowanie kaloryczne napisac poniewaz zgubilem sciage ale bylo ok 2500 kcal chyba

[...] for 9 month break {ok ok słaby ten mój ang. ale do rzeczy!) Cel:Masa możliwie jak najlepszej jakości, dieta przyjazna dla zdrowia i przy okazji dla portfela Zapotrzebowania kaloryczne:~3000 + 400 nadwyzki! Rozkład mikroskładników pokarmowych(proponowany)BTW: 170/95/450 Dieta rozłożona na 5 posiłków, dość mocno zastanawiają mnie trzy rzeczy: -Czy [...]

mozesz brac,to proste.. Dieta redukcyjna (zdrowe i mało kaloryczne żarcie),i aeroby Rowerek,bieganie,orbiterek. Ja tez jestem na redukcji,ale niech ktos sie wypowie co sie naprawde na tym zna,z mojej strony to wszystko Pozdro

[...] Obwód pasa na wysokości pępka: 94 cm Biodra: 100 cm Obwód uda: 57,5 cm /najszersze miejsce/ DIETA 10 wskazówek żywieniowych Początkowe założenia: zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2100 kcal: B - 1,8 g/ kilogram m.c. T - 1,4 g/ kmc WW - 2,6 g/ kmc, tj. dziennie około: B/T/ WW -- 120 g/ 95 g / 170 g. Zuzia do tej pory tolerowała dobrze [...]

Mam pytanie. Obliczyłem sobie, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 3100 kcal (15 lat, 58 kg, raczej ektoformik). Jak przeglądałem różne strony w tym dziale, to było napisane, że dla ektoformika na kg masy powinno się spożywać 3g białka, 6g węgli i 1g tłuszczy, również było, że 1g białka i węgli to 4kcal, a 1g tłuszczy to 9 kcal. Na tej [...]

Mam pytanie. Obliczyłem sobie, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 3100 kcal (15 lat, 58 kg, raczej ektoformik). Jak przeglądałem różne strony w tym dziale, to było napisane, że dla ektoformika na kg masy powinno się spożywać 3g białka, 6g węgli i 1g tłuszczy, również było, że 1g białka i węgli to 4kcal, a 1g tłuszczy to 9 kcal. Na tej [...]

od amin nie przytyjesz,pierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem dodac do tego 500kcl tu masz wzor jak obliczyc swoie zapotrzebowanie: *1,5 co do wypowiedzi monti0 jak bedzie bral gainer to juz carbo nie jest mu potrzebne,pamietaj dieta jest najwazniejsza w tym wszystkim