kalorii

[...] dieta+trening tlenowy (aerobowy) W celu rozjasnienia tych magicznych terminow polecam zapoznanie sie z forum Edit: ah, sorry ze nie przeczytalem wczesniej "Nie chce zaczac stosowac jakiejs diety, liczenia kalorii itd." Porponuje wiec sauna belt z TV, ciastka i chipsy, odemnie EOT. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-21 13:47:33

[...] jedno - producenci mi w nim nie pomogą. Z kartką i długopisem idę do supermarketu. Czy Miss Figura jest lekka? Margaryna Miss Figura Mlekovity wabi napisem "50% mniej kalorii". Niebieskie opakowanie cicho dopowiada "lekka". Na nim zwiewna miss anoreksja leci wprost do nieba. Ta lekkość to 270 kcal* i 30 gramów tłuszczu. Za [...]

**Życie w stylu light Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, mleko beztłuszczowe, puder, zawierający mniej kalorii niż cukier – sklepowe półki uginają się pod produktami „light”. Zapewnieniom towarzyszy fotografia smukłej, zawsze uśmiechniętej młodej kobiety. fot. Grzegorz Gałasiński / Dziennik Łódzki Amatorzy [...]

[...] jednak z drugiej, często należy do produktów pełnotłuszczowych, a dodatek w postaci płatków śniadaniowych lub czekolady powoduje, że taka przekąska zawiera tyle samo kalorii co przeciętnej wielkości batonik! Kolejny temat do dyskusji stanowią batoniki energetyczne (bardzo często dostępne w klubach fitness, jak również w sklepach z [...]

[...] im poczucie, że dbają o zdrowie. Ten szatański wynalazek to produkty “light” (z angielskiego “lekkie”). Powinny mieć znacznie mniej kalorii niż ich tradycyjne odpowiedniki. Otrzymuje się je przez obniżenie zawartości tłuszczu lub użycie niskotłuszczowych surowców oraz zastąpienie cukru sztucznymi środkami [...]

Wniosek z tego stary i prosty: w tv mozna zaobserwowac kupe bzdur. Bylo 1000 razy dlaczego nie nalezy obcinac kalorii tak drastycznie. A co do Instytutu...przez lat wiele wiekszosc szanujacych sie (i powszechnie szanowanych) instyntucji propagowalo tzw piramide zywieniowa, ktora okazala sie jedna wielka lipa, duzo pozniej powstala nowa i [...]

OK (SOG) Jeszcze tylko wątpliwość: schodzenie w dół z kaloriami ma być bez zmian w stosunkach B/T/W? Zaciekawiła mnie ta metoda... Czy to działa podobnie na organizm jak progresja ciężaru w HST? Przy masie też warto stosować stopniowane zwiększanie kalorii? Zmieniony przez - -DraconuS- w dniu 2007-05-22 08:18:56

mam ta sama suplementacje i efekty niesamowite , gdzies 4 tydnie za soba i 8 kilo na wadze , sila i checi tez sa , w dt mozesz cp z rana odpuscic , moze za malo czegos w dieccie , jak ci waga nie idzie to dowal kalorii fest wiecej , bo suple masz max ok

[...] kraju. THERMO SHAPE - Inteligentny spalacz tłuszczu - Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm - Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku - Przyspiesza metabolizm organizmu, potęgując wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii - Daje solidny zastrzyk energii pozwalając na [...]

szczerze.. to tylko odpowiednia dieta według mnie pomaga. a duże ilości powtórzeń to według mnie głupota... ja jem wszystko, tylko w odpowiednich ilościach. czyli tyle kalorii ile potrzebuje w dany dzień tzn. treningowy lub nie treningowy. jak robiłem duże ilości powtórzeń to po jakimś czasie wyglądałem jak spłaszczony. wiec w każdym treningu [...]

giecik -no i mogłyby badania antydopingowe coś wykryć- a wtedy tragedia rt1982 -odpowiednia ilość kalorii a także minerałów/szczególnie magnez, potas/- szcególnie w okresie okołotreningowym może ci pomóc. żelazo z selenem, wit. C i rutyną, wit. B12 i kwasem foliowym może pomóc poprawic obraz czeronych krwinek co przyczynic sie może chyba w [...]

Kostel, czy to ma być dieta redukcyjna czy na masę? Jeżeli redukcja, to za dużo kalorii przy Twojej wadze. Wygląda wprawdzie na masową, ale zrobiłeś jakąś wstawkę do CKD, więc już kompletnie nie wiem o co biega. Pierwsze co się rzuca w oczy to brak warzyw, a to absolutna podstawa. Poza tym posiłki okołotreningowe powinny zawierać samo białko i [...]

[...] na mase, bez udziwnien, 3 x w tyg - ja bym polecal cale cialo na kazdym treningu, zlozone cwiczenia. dieta z postu "10 wskazowek zywieniowych" (fitness), bilans kalorii w okolicach zera po uwzglednienu aktywnosci - tu najwazniejsza jest obserwacja. w dni bez silowni hiit/aeroby. 1 dzien w tygodniu calkiem wolny. TS, kreatyna - ok, [...]

[...] IG) w jednym posiłku jest niezdrowe. W przypadku całej diety, generalnie mówiąc, większa ilość tłuszczów kosztem węglowodanów może Ci wyjść tylko na zdrowie. W tych procentach chodzi o rozkład (energetycznie) makroskładników przy zachowaniu takiej samej kaloryczności całej diety. Czytałeś w ogóle coś poza tym? Rozumiesz co to jest bilans kalorii?

[...] to bardziej zabawa niz powazne pakowanie zapotrzebowanie na kalorie 2284.8 ( 2 g bialka , 1,3 g tluszcze , 4 g ww )/jeśli chcesz porzybrać na masie musisz spozywać więcej kalorii niż wymaga Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Ocenię produkty w diecie a Ty daj odpowiednią ich ilośc: posilek nr.1 9:00 mlek spozywcze 3.5 % tluszczu 150g/ok ale daj [...]

[...] Musli z owocami suszonymi 100g Jabłko 200g Kolacja: Jabłko 200g ACTIVIA 125g Oczywiście zamieniam sobie jajecznice na jakieś inne rzeczy(kurczaka, rybe) pomidora na marchew buraki Ale to mi wychodzi ok. 2606 kalorii - co tu dodać żeby było dobrze z tym że jak zjem za dużo to czuje się ciężki i mi brzuch wypycha byłem na diecie redukcyjnej

ale jak pisałem wcześniej hce troche z wagi zrzucić miesiąc temu ważyłęm 73kg a teraz około78 dlatego mało kalorii bo mase mam czeka do wyćwiczenia dekstroza jest za free w zestawie to co mam wyżucić Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-05-22 22:31:06

Dieta: Masowa Staż : +/- 6 miesięcy Zapotrzebowanie : Białko - 154g/153g Tłuszcze -100g/67g Węglowodany - 300g/305g 2718 kalorii W tym że, w tej diecie wychodzi mi o 200 kalorii mniej niż moje zapotrzebowanie ale jeśli po oliwie nie bedzie mnie wysypywać to bede sukcesywnie zwiększać jej ilość w diecie. W zapotrzebowaniu po jednej str. macie [...]

[...] okołotreningowo, do pół godziny przed i zaraz po treningu 6) pełnowartościowy posiłek na ok godzinę po treningu 7) białko + ew warzywa na noc Obserwój reakcję organizmu. Jak będą rosły mięśnie i nie będziesz się obtłuszczał za bardzo jest ok. Jak za dużo pójdzie w fat, obetnij kalorie, jak będziesz stał w miejscu lub leciał z wagi dodaj kalorii.

[...] ckd, później zbilansowaną z węglami na poziomie około 150g, białkiem 2g,reszta NNKT, no ale na cyklu większe zapotrzebowanie na białko i mam problem z rozkładem składników i kalorii. Jakieś wskazówki? Co do treningu to robie trening na mase + 60minut aerobów 3x/tydzień+ czasami HIIT. 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 82.5 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: [...]