Jak ktos lubi galaretki to ja polecam z BCAA, wychodza swietne i malo kalorii :D Ale chodzi ci o słodkie galaretki? Bo my tu o wytrawanych mówimy z kurą :D
Jakbym miała taki BF jak Ty to też bym jadła na co mam ochotę :)) Dla relaksu to ja whisky z colą zero piję :-D :-D :-D chyba ma mniej kalorii niż piwo i bardziej kopie haha :-D A co do humoru łączę się w bólu, mój również średni i ludzie coraz bardziej zadziwiają... wszyscy wymagają i żądają i mają gdzieś moje humory ;-)
Jakbym miała taki BF jak Ty to też bym jadła na co mam ochotę :)) Dla relaksu to ja whisky z colą zero piję :-D :-D :-D chyba ma mniej kalorii niż piwo i bardziej kopie haha :-D A co do humoru łączę się w bólu, mój również średni i ludzie coraz bardziej zadziwiają... wszyscy wymagają i żądają i mają gdzieś moje humory ;-) Aniu weź nie ściemniaj [...]
[...] dla mnie. Obecną wagę utrzymuję od bardzo długiego czasu. Do tej pory moja dieta opierała się na frytkach, hamburgerach, chipsach i majonezie. Nigdy nie liczyłam kalorii ani nie zastanawiałam się nad tym co jem. Do tej pory nie byłam też zwolennikiem aktywności fizycznej. Moje dotychczasowe postępowanie doprowadziło do tego, że mimo [...]
[...] z wklejeniem zdjęcia był spowodowany najprawdopodobniej korzystaniem z przeglądarki Internet Explorer Dzisiejsza miska mi się domknęła (a może ja potrzebuję tylko tyle kalorii i nie potrzebnie wpycham w siebie jedzenie??) Popołudnie zamiast na ćwiczeniach spędziłam na przygotowaniu jedzenia na jutrzejszy dzień. Mam nadzieję, że w ten sposób [...]
Strasznie dziwny ten dzisiejszy dzień. Miski nie udało mi się dokładnie policzyć ale do południa zjadłam ok tysiąca kalorii i w pracy myślałam, że umrę z głodu. W domu od razu zjadłam 4 kanapki z pieczonym schabem i popiłam 200g jogurtu z bananem i kiwi. Po ok 2 godzinach zaczęłam ćwiczyć i trening nie należał do najprzyjemniejszych. Po drugiej [...]
[...] i pomysłowości. Co do rozkładu makroskładników - to ja jednak widziałbym to inaczej. Wyjściowo przyjmij 1800 kcal. Z tego za jakiś czas zawsze można odjąć lu b dodać kalorii - ale to wyjdzie z obserwacji efektów Twojej pracy. Nie przekraczaj 120 gram białka. Tłuszcze - 60-70 gram powinno być ok. Reszta kaloryczności z węglowodanów. 150 g [...]
[...] odpisalam Ci na priv Mysle, ze jak pojdzisz w te strone, to poczujesz zmiane w samopoczuciu przede wszystkim. stanowczo kierunek wyzsze tluszcze, nizsze wegle. Tluste miesa. Jaja jesli nie masz nietolerancji i warzywa. Nieliczylabym nawet kalorii, kontrolujac zeby ww byla odpowiednia ilosc. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-03 16:16:44
[...] dużo węgli. Od tego czasu dążyłam do 100/70/200g, niestety z takim efektem jak na załączonych obrazkach. Nie wiem jaki rozkład powinnam przyjąć. Nigdy wcześniej nie liczyłam kalorii (nawet się nie zastanawiałam nad tym co i kiedy jem), nie ważyłam się ani się nie mierzyłam. Ciężko jest mi określić jaki jest mój zerowy bilans kaloryczny. Tak [...]
[...] E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy C + Basen Po konsultacjach z Bziubzius, od dzis wprowadzilam zmiany w diecie. Dosc drastyczne %-) Zalozenia: • nie licze kalorii, bialka ani tluszczu. Jem do syta, ale bez przesady • kontroluje ilosc wegli:75g/dzien z warzyw, kaszy gryczanej, jaglanej, chleba zytniego, batatow lub ziemniakow • [...]
[...] magiczne czity tylko nakręcony dobrze i ciągle jeszcze pędzący metabolizm,6-7 treningów siłowych na konkretnych klamotach w tygodniu taż robi swoje jeśli chodzi o przepał kalorii;-) dziś kolejny trening tym razem plecki lekko bicepsy i brzuch: -martwy ciąg 70x6 120x3 170x2 220x2 270x2 300x5 wszystkie serie bez pasa i wszystkie lekko,jednak [...]
No cóż tu napisać… Dieta - masakra. Czytałaś to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ? Nic tu się nie zgadza. Kalorii jest za mało, wartości odżywczych też. Biszkoptów i soku jabłkowego jako posiłek chyba nie ma co komentować. Klopsiki z Ikei? Serio? W sumie to nie wiem czy tez zrzut traktować poważnie i cokolwiek pisać… nie wierzę, że [...]
po pierwsze za mało kalorii - to jest głodówka... i jedząc tak na pewno nie zrzucisz kg, jak dla mnie cały Twój jadłospis jest do wywalenia, przejrzyj dzienniki i zobacz co jedzą lejdis - annajak wrzuciła Ci nawet artykuł Edit - widzę, że Het już napisała ;-) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-06 20:32:48
[...] potrafie tego jakos poskladac, powoli trace motywacje do tego wszystkiego.. Nie musi być na idealnym poziomie, ale najpierw zdecyduj się na jakiś rozkład, tzn wylicz ile kalorii chcesz jeść - są rożne wzory w artykułach, które Ci podesłałam i innych tu na forum - biorą pod uwagę Twoją aktualną wagę (niektóre też wzrost) i poziom Twojej [...]
I dobrze, że dokładasz, bo trzeba jakoś Twój metabolizm obudzić po diecie 1200 kalorii i zacząć jeść normalne ilości jedzenia. Waga może rosnąć z różnych powodów - dzienne wahania mogą spokojnie dochodzić do 2 kg zależnie od diety, ilości wody w organizmie, fazy cyklu u kobiet itd... Poza tym u Ciebie dochodzi jeszcze niezbyt czyste jedzenie - [...]
Te badania coś słabo kolego. Estro bardzo nisko. Estro musi być na odpowiednim poziomie żeby test też był na odpowiednim kiedy jesteś OFF. Te boostery z reguły działają jak lekkie AI. Co do pytania wyżej. Póki nie obcinasz drastycznie kalorii to nie będzie żadnych problemów z koncentracją. PS: Wypełnij wiek w profilu na forum.
[...] /SFD/Images/2015/11/17/7ce994111b1b4c81b581466f79e06841.jpg 2015-11-16 Dziś niestety musiałam się poddać z brzuchem ze względu na okres DNT Miska Trochę więcej kalorii ale za to rozjechana. Ostatni posiłek to moja zachcianka na słodkie, której nie mogłam się oprzeć Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory z puszki, groszek [...]
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
