SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Plan do oceny 5x5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na wstepie napiszę, że stażem nie nadaję sie do tego działu,ale w odnośniku trening dla początkujacych trudno uzyskać odpowedź. Ile ludzi tyle opinii. Proszę Apokalipsa nie przenoś mojego tematu, a jak możesz oceń to co napisze. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolkr1 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 178 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-06-12 18:35:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • Split partia 2x/tydzień

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pgbw PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2010-06-13 10:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pytanie do apokalipsy, mile widziane sugestie innych uzytkowników

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hubert81 PŁEĆ: facet WIEK: 29 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm naście ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2010-06-13 18:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kamilo1234 PŁEĆ:Meska WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 2010-06-13 20:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan partia 2/tydzien

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ElCielakko PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4miechy(ogólnie ponad 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-06-13 21:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Split 4-dniowy na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukaszo88 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: troche ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierze OBWÓD BICEPSU: ~39 OBWÓD ŁYDKI: nie mierze OBWÓD UDA: nie mierze OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 2010-06-14 20:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jojo - węglę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej białka i dodatkowo aeroby (bilans kaloryczny ujemny). Za miesiac kończe redukcje. Wiem, ze efekt jojo spowodowany jest tym, ze przy mniejszej ilosci spozywanych kalorii spowalnia sie metabolizm, a po zakonczeniu redukcji niektórzy zaczynaja nagle spożywać dużo wiecej kalorii i organizm odklada je w tłuszcz. Ja po skonczeniu redukcji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2010-06-17 10:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomc w rozruszniu metabolizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie mam pytanie wiem że to niezdrowo ale schudłem 90 kg w 11 miesięcy jak to zrobiłem Jadłem 2-3 posiłki dziennie o kaloryczności około 800 kalorii do tego rower dzień w dzień coraz więcej i więcej a waga leciała we wspaniałym tempie więc nie myślałem że to niezdrowo ale od 3 tygodni waga powoli wzrasta teraz warzę 104,5 kg a było już 101 kg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2010-06-19 14:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan na mase po rzezbie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    slowem wstepu, robie rzezbe skoncze ja pod koniec lipca, miesiac poareobuje i we wrzesniu start z masa. waze teraz 80 chce miec okolo 85/8kg. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 bedzie 78 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-06-20 08:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nie urosłem :( - pomozcie prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celem. Wprawdzie miesnie zaczely byc lepiej zarysowane, ale obwody (np uda, przedramion i lydki) spadly :( Wiec mam takie pytanie - co teraz zrobic? Czy mam podbic liczbe kalorii na ok 3.300 i byc na takiej diecie (obliczone na podst. programu Vitalmax): kCal / B/T/W/ 3300 / 164 / 164 / 295 Na kg mc - B/T/W: 2.1 / 2.1 / 3.8 % skladnika w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2010-06-20 16:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • do szefostwa i znawców... 4 plany do sprawdzenia ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ElCielakko PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4miechy(ogólnie ponad 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2010-06-20 17:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co zmienić. Prośba o porady od Apokalipsy

    Temat
    Trening dla początkujących

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: debee PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~rok ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSA: 34,5cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2010-06-27 12:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening/ sucha masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m22 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2010-06-28 19:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 32 letni ektomorfik

    Temat
    Trening w domu

    [...] W każdym razie kupiłem sobie nawet odżywki: Whey Fusion i Carbo Pur Mam 32 lata 183 cm wzrostu 65 kg wagi Ze wzoru wyszło mi że powinienem pożerać dziennie: 3040 kalorii Pytania i wątpliwości: 1.) Wyczytałem że przez dzień człek powinien zjeść białka, węglowodanów i tłuszczy w proporcji 2g - 8g - 2g na kilo ciała. Jednak kiedy próbuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2010-06-28 21:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TRENING 4-DNIOWY DLA 2-LATKA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RuMi_uR PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36/37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63,5 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2010-07-01 17:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SPLIT pod diete cc. ocena, sugestie. budowanie masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m22 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-07-01 20:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FAT mnie zalewa - POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z małym kawałeczkiem)dietę, wkleiłem na forum ( http://www.sfd.pl/Dieta_do_HST_dla_dziadka_ektomorfika-t601185.html ), zastosowałem się do porad, zmieniłem bilans z 3,5kk kalorii do 2,7 - 2,8 kk kalorii i hmm wrażenia nawet fajne jeśli chodzi o masę, z 88 kg zrobiło się w ciągu miesiąca 91, obwody do przodu, siła też ( trening HST, w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2010-07-02 11:22:48 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Plan ku ocenie !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-07-02 20:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan ku ocenie !

    Temat
    Trening dla początkujących

    NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2010-07-02 20:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Schudłam 6 kg chce jeszcze 10 ale moja waga stanęła w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale pokryła je warstwa tłuszczu. Chce zmniejszyć ilość tłuszczu. Na początku czerwca ćwiczyłam teraz niestety przestałam ,ael znowu chcę zacząć. Nie wiem ile dokładnie jem kalorii tak na oko 1500-1600kcal.Mniej więcej jem tak: Sniadanie: 2-3 kromki chleba razowego, masło,ser żółty lub białko z 2-3 jajek, sałata,ogórek lub płatki owsiane z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7545 Data: 2010-07-04 18:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Bon Berberys granola kuchnia wyciskanie hantli naprzemiennie bilet kredytowy allaszki trening armwrestling pas 1200 narciarz trening push pull sibutraminy crack brzucha tauryna maślan tamoxifen paweł grom full body workout
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane