kalorii

kkatsu - korzystnie na układ nerwowy działa deficyt kaloryczny i... ketoza. Dieta getogenna w zasadzie wywołu w organizmie stan "głodówki" pomimo dostarczania kalorii. KD jest wykorzystywana w leczeniu chorób neurologicznych takich jak padaczka lekooporna u dzieci. IF powoduje krótkookresowy deficyt i zwieksza syntezę ciał ketonowych. Jest tu [...]

nie ma we mnie złości, wróć do tego co pisałem na poprzedniej stronie, dla kogo nie jest ten sport. Jesteś leniwy, kalorii policzyć nie chcesz, a ja nie jestem tu by prowadzić Cię za rączkę, bo nic z tego nie mam, mogę ewentualnie skorygować to co zaproponujesz przy odrobinie Twojego wysiłku, a tego u Ciebie nie ma - patrz początek zdania. Jak [...]

Hmm, większa częstotliwość trenowania nie będzie się wiązała z większym wysiłkiem i spalaniem większej ilości kalorii ?. Chciałbym dobić do Marca 80-82kg, a następnie zredukować fat. Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-24 14:06:16

[...] 3b 9kg/15p/3s 4a 20kg/15p/3s 4b 29kg/15p 29/14 29/14 na koniec ręce mnie mocno bolały Z będzie jeszcze oczywiście WIGILIJNA kolacja, która nie jest rozpisana, ale mam zapas kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/409da937ee1b4819b118effd1e2600e6.png Do Rudej: Twoje podsumowanie jest świetne, wyglądasz fajniutko, myślałam że bardziej zwiększysz masę [...]

odzywka nie ma nic wspolnego z gubieniem kalorii ten twoj trener bzdury wygaduje ograniczaj kalorie,przede wszystkim wegle a jesli ktos pisze odzywka przez 'rz' to darowalbym sobie jego rady

[...] jest taki że mam chyba hipoglikemie, od 3 dni czułem sie fatalnie, totalne osłabienie, ból i zawroty głowy, ból brzucha jakby z głodu, nawet jak zjadłem dziennie 5000-6000 kalorii. Szukałem rozwiazania, nie pomagały słodycze, owoce dopiero jak zjadłem pare łyżeczek cukru ,objawy sie zmniejszyły, lekko boli mnie jeszcze tylko głowa, dzisiaj z [...]

[...] IsoLate 100 Co do jedzenia po pracy, czemu masz nie jeść - zjedz posiłek białkowy np. lub Białko + Węglowodany jeśli siłownia jest po pracy. Wszystko zależy też od rozkładu kalorii w ciągu dnia więc nie jest tak, że jeszcze przez pół dnia, a później nie jesz tak nie da się utrzymać mięśni. A chyba chcesz zostawić mięśnie, a spalić tłuszcz [...]

A ile powinnam jeść około kalorii ? Niektórzy twierdzą,że powinnam ograniczyć się do 1200 ,iż to pomoże.Obw. łydki wynosi 36 cm

Witam wszystkich użytkowników. Otóż są Święta i w związku z tym chciałbym kupic: gainera na wzrost kalorii, a co za tym idzie masy, do tego jakiś" produkt na wzrost siły (kreatynę) (brat mówił, że może mi załatwic metkę ale za to sobie podziękuję. I na koniec zastanowiłbym się nad jakimś "boosterze azotowym" ale w 80% go nie kupię, tylko po to [...]

MajkelTSW - Mass Activator ( Bardzo mało znany, Mało w miarę kalorii ) wolę coś sprawdzonego..

Dzięki wielkie wszystkim za pomoc. A jeśli po diecie zwiększać dawkę kalorii to o ile tak co tydzień ja podnosić?

[...] byscie ewentualnie zmienili? Jak liczyłeś te zapotrzebowanie? Bo na oko 2400 dla gościa o wadze ~65kg to sporo. Liczy się od beztłuszczowej masy. Ale z drugiej strony -700 kalorii jak sobie ustaliłes to baardzo dużo. Teraz posiłki. I Olej rzepakowy? Co to za pomysł? Dodaj jakieś źródło białka jak twaróg lub jajka. II Tylko jajka ? Bym wywalił [...]

Witam Chciałbym żebyscie mi napisali I Śniadanie II SNIadanie, obiad podwieczorek i kolacje co jesc aby bylo w miare smaczne i dawalo jak najwiecej kalorii (nie tluszczowych) i w miare tanie a nie kij wie jakie tam za 50 zl za 1 sztuke(zeby dawalo duzo bialka weglowodanow malutko tluszczu;] bialka nie roslinne!!!!!!)

Na noc daj tłuszce, np oliwę z oliwek i jedz normalne śniadanie gdzie są węgle i białko. Np. 3-4 jajka, 100 owsianych. I jak nic masz 700 kalorii :)

Proporcja białek jak najbardziej w porządku. Daj węgli 5.5g/KG, reszta tłuszcze, tak aby wyszła nadwyżka kalorii. Obserwuj Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-26 00:20:33

[...] wylicza dlatego za całe aeroby biorę wartośc (300 kcal*3)/7=129kcal NEAT - 300 kcal TDEE = 1913 + 212 + 129 + 300 = 2554 TEF = 2500 * 6% = 153 TDEE = 2707 kcal Także kalorii za mało chyba nie jest ;-) Czuję się dobrze, nie chodzę głodny a wręcz zadowolony więc tragedii nie ma. Po świętach będzie pewnie mały regres, może podskoczyć 1 - 2 [...]

[...] 2 serie Triceps - pompki wąsko 2 serie Biceps - uginanie ramion młotkowym 2 serie Łydki - jw. Brzuch - jw. Co do diety: 1. Wracam do normalnych zasad odżywiania. 2. Dorzucam kalorii by nadrobić to bieganie. 3. Dorzucam tłuszczy, których ostatnio brakowało. Czyli znowu kuraki, tuńczyki, ryże, makarony, warzywa, oliwy, twarogi, jajka. :) Wyjdzie [...]

no niestety nie jestem w stanie przyrządzać sobie sam posiłków bo za długo pracuje więc jem to w domu robią:)będę starał się zastąpić pewne rzeczy ich zdrowszymi odpowiednikami tak aby nie przekraczać dziennej porcji kalorii a dawać organizmowi to co potrzebuje :)

[...] porządnego śniadania więc wolę sobie zjeść np. bułkę z konserwą niż głodować. Jak chcę trzymać wagę to staram się żeby bilans był tak +/- na 0, żeby przytyć dodaję jakieś 300-500 kalorii, żeby zrzucić odejmuję tyle samo. Trenuję 4xtyg karate kyokushin po ok.2,5-3 godziny + dwa treningi ogólnorozwojowe(bieganie, drążek, pompki, przysiady itd.).

[...] skacze tak czy siak od każdego posiłku to może kostka twarogu była by rozwiązaniem, albo szklanka mleka - na forum polecali mi też zjedzenie posiłku zawierającego 25% kalorii z całego dnia - na bcaa szkoda mi kasy, nigdy nie próbowałem, więc osobiście nie mam zdania. natomiast kreatyna dużo tańsza, starcza na bardzo długo i działa na mnie [...]