kalorie

[...] robisz, tak jak ja plazową formę ? Taaa...ja robię formę pt. Plaża nocą, baaardzo ciemną Pozmieniałam plan treningowy(jeszcze tylko nuki do przekombinowania), dodałam aero, kalorie trzymam yyyy....obcięłam owoc z potreningowego postaram się szybko nawrócić na dobrą drogę żebyście mnie mogli na scenie niedługo znowu zobaczyc, tylko w o wiele [...]

Siemano. Chcę tu wstawić dietkę nową. Chce glownie abyscie ocenili czy tłuszcze są dobrze rozłozone. Jak juz bedzie wszystko si to oblicze kalorie i rozklad btw od nowa bo tak to obliczyłbym teraz i jakby trzeba było cos zmieniac to znow bym musial obliczac od nowa. (juz te obliczenia chyba ze 6 abo 7 razy robilem jak ciagle cos zmienialem) DNT 1 [...]

Wiem, wiem, to dopiero połowa testu.. Obcinam kalorie kosztem tłuszczy do stałej wartości 1,4g.kg i cisne dalej

możliwe ;p ja liczę kalorie już od 2 gimnazjum, dzień w dzień (tak tak wiedziałam kiedy przekraczam dozwolone dawki kcal....) anyway liczenie kalorii może być uzależnieniem.

Hubert tylko dzięki Tobie, bo sam mi radziłeś jechac zgodnie z zalożeniami by nie popsuc stawów Dzięki za to! Dodam, że zwiększyłem mocno kalorie, bo stanęła i waga i wygląd. Widać jestem z tych co Pepciu że musze dziennie wanne jedzenia w siebie wrzucać Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-03-30 17:19:44

Mozesz wywalic maslo. I troche zmniejszyc tluszcz jak chcesz. Kalorie podnies weglowodanami(wiecej miodu po, chleba itd). Makaron musi byc razowy. I nie wierze ze 100g makaronu to 20g wegli, tylko z 60+ EDIT: nie zauwazylem tej strony, smpa juz pomogl. Powodzenia. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-31 07:15:39

No zobaczymy jak ograniczysz kalorie w diecie....

Acha wszystko wyjaśnione Utnij jednak tych węgli Bo 2,8 to zadużo. Już teraz możesz jak pisałem zwiekszyć B i T, I uciąć tyle z Węgli by kalorie pasowały. I napisz ile wyszło

A więc tak Białko ; 53% Tłuszcz ; 48% Węglowodany ; 420% Kalorie ; 110%

Podbij kalorie w diecie, po jakimś czasie powinna się poprawić estetyka.

[...] sie wylacznie proszkami i tabletkami inna sprawa Magnez tez mozna zastapic z jedzenia kakao czekolada itp dostarczajac morze np kalorii np Chocolate, dark, 70-85% cacao solids zawiera w 100g Magnesium, Mg mg 228 do dziennego polecanego potrzeba zatem 200 g co daje 2x Energy kcal 598 czyli polowe zapotrzebowania dziennego na kalorie

[...] po przez LipoPacka kończąc na Cleanburexinie. Do tego cyklu również proponuje dołączyć aminokwasy Bcaa, po treningowo możesz dorzucić porcję białka co przełoży się na zwiększenie termogenezy oraz przyspieszy metabolizm, dzięki czemu organizmowi łatwiej będzie przepalać kalorie. Pamiętaj również o diecie to podstawa każdego owocnego cyklu.

Teraz moj bilans przedstawa sie tak... Bialko - 141 Tluszcze - 89 Weglowodany 323 Kalorie - 2676. Brakuje mi jedynie kalori. Czym uzupelnic? Co do warzyw... Mam zwiekszyc ich ilosc tzn np wiecej papryki czy cebuli. Czy dodac jakies inne jeszcze?

Maniek_M generalnie ja tez gorze jak wiekszosc spoleczenstwa DOLOZY owe kalorie do obecnej diety !

[...] b podciaganie/martwy ciag rowniez 3s. to juz zalezy od Ciebie. co do pilki to ja nie jestem zwolennikiem jakiegokolwiek ograniczania ruchu na rzecz wzrostu miesni, zwlaszcza w takim mlodym wieku. nalezy tylko pamietac o uwzglednieniu tego w diecie, pamietaj ze tracisz wtedy kalorie, a brak kalorii = brak przyrostow. jedz i cwicz, bedzie dobrze

[...] się wystarczająco, 3x dzień syty posiłek + jakieś podjadanie między posiłkami, po prostu szukam kreatyny odpowiadającej moim gabarytom, o nic więcej nie pytałem, a tu zaraz diety, nie diety... Serdecznie dziękuję za porady dot. diety, ale jem dużo więc o kalorie i białka się nie martwię, tyle, że mam dobrą przemianę materii (czyt. metabolizm)

[...] na dwugłowych i brzuchu. Miałam w pracy spotkanie z okazji świąt, Szef przygotował „jajeczko” i nie było opcji nie jedzenia, wleciały nadprogramowe kalorie - węgle z ciasta i majonez. Reszta ok. Posiłek jednak był tak wielki, że długo po nim nic nie jadłam. Dietka, zatem się trochę rozjechała, ale raz nie zawsze. Nie [...]

jak nie masz celu - nic nie osiągniesz . rzeźba - bilans kalorii ujemny/zerowy, zupełnie inny trening . masa - kalorie na plus, inna dieta .. sprecyzuj swoje chęci i to co chcesz osiągnąć, potem ułóż odpowiednią dietę a gdy nadejdzie czas to i odżywek się doczekasz .

I posiłek 80g płatków owsianych B:6,5g W:65g T:1,1g kcal 298 2 jajka B:16g W:,8g T:12,8g kcal 182 200ml mleka B:6,8g W:9,8g T:4g kcal 102 50g orzechów włoskich B:8g W:9g T:30,1g kcal 322,5 100g jabłka B:0,4g W:12,1g T:0,4g kcal 46 B:37,7g W:96,6g T:48,4g kcal 950,5 Czy to nie za dużo tłuszczy w tych orzechach jest? Czy może ja jakiś lipny [...]

[...] łyżeczka -Brokuły 100gram tłuszcze-9gram białka-18,5gram węglowodany-9gram KCAL=184 ŁĄCZNA ILOŚĆ: TŁUSZCZY-73,5gram BIAŁEK-198gram WĘGLOWODANÓW-247,5gram KCAL-2245gram To by wyglądało tak czasami będę jeszcze walił dodatkowego 1 lub szejki białka więc kalorie będą wachały się od 2245 do 2700 Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-04-02 17:27:28