kalorie

LoL jesteś troche chudy ułóż diete i kup jakiegoś gainera dodatkowe kalorie nie zaszkodzą.

dzieki obliques! btw, taniec niezle spala kalorie, nieprawdaz? tak na marginesie, jaki alkohol jest najmniej kaloryczny. pytam z ciekawosci... chyba wodka czysta?! a ja znow zaraz do centrum... pn-sr warszawka mnie wita :) ale tesknie za silownia, rowerem, ale nie mam kiedy tu isc na rower, bo latam jak glupia... przynajmniej troche sie [...]

[...] boje taka ilosc KCAL dawac do diety bo moja ostatnia dobra dieta skonczyla sie totalna porazka... na 2800 kcal, ale wiecej wegli, a mniej bialka i tluszczu... utylem 8 kg w tydzien i musialem ostro obciac kalorie... niestety 10 cm w pasie poszlo:( oczywiscie do przodu... rozbic... Podaj mi prosze jakies przykladowe posilki okolotreningowe:)...

[...] bialego 7 80,4 0,7 344 -130g tunczyka w sosie wlasnym 30 1,5 1,5 140 razem B 37 W 81,9 T 2,2 kcal 484 5 posilek 40 min przed snem -250g twaroga chudego 55 7,5 0 250 -100g jogurta naturalnego 4,3 5,2 2,5 61 razem B 59,3 W 12,7 T 2,5 Kcal 311 po dodaniu wszytkiego wyszlo : -Bialko 214,4 -Weglowodany 493,6 -Tłuszcze 74,5 -kalorie 3301.3

SWRK00 Głupoty wypisujesz, piwo wieczorem nie zaszkodzi? ma kalorie co za tym idzie ? spowolnienie insy na noc a za tym co idzie ? gorsza regeneracja, mniejsze przyrosty. A co do sporzywania kalori na noc chyba juz nie musze pisac co za tym idzie w kwesti masy.

[...] tłuszczu a inna wody i mięśni). Jest to dośc dobrze znane zjawisko. Wprowadzasz potem do kompa płeć, wiek, wzrost i on oblicza Ci twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Oczywiście jest to pewna średnia, ponieważ komp nie wie jaka jest Twoja aktywnośc ruchowa, natomiast wynik jest pewnym punktem odniesienia. Dokładność takich wag [...]

odejme z wielonienasyconych 10% i dorzuce do jednonienasyconych a nasycone mogą zostac?? zwiększyc białko do 2g??kosztem czego??kalorie skocza w góre!!? mniej wegli raczej nie dam rady!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-31 16:55:55

[...] zmienił swojej aktywnosci fizycznej,tzn jadł do tej pory ok 2000 kcal dziennie i ruszał się na tyle ze spalał te 200kcal na dobe,i nie miał z czego tyć, a teraz zwiększył kalorie w jedzeniu prawie dwukrotnie,ale aktywnosc fizyczna pozostała ta sama... 3) możliwe ze je te węgle nie wtedy kiedy trzeba,tzn złota zasada mówi że najwiecej powinno [...]

tak jak brat mowil - jutro sie mierze, za 2 tyg jak bedzie gorzej niz jest, obcinam kalorie, dodaje aeroby, wywalam ten ryż z miodem dzieki za pomoc Słaby, życie u mnie niby tak, ze jak sie go zlapalem, to moglem kleczec na ziemi - a i tak cholera musiala odpadac jak bylem w gorze Zmieniony przez - ergu w dniu 2008-05-31 22:23:46

aaa apropos najchętniej te kalorie bym uzupełnił ponownie takim omletem z 5 jajek węgli tłuszczy białek w cholere wtedy jest ale 10 jajek na dzień to przegięcie pały chyba ..........

jak mozesz cokolwiek po 5 dniach na diecie powiedziec, nie jest prawda ze 1000kcal jest dla ciebie. Ograniczalas mocno kalorie musisz sie przestawic, cwicz solidnie i czekaj jeszcze troche, zanim organizm nie powróci na prawidłowy poziom przemiany materii. IMO dopiero po dwóch tygodniach bedzie mozna obciac tak ok 200kcal i dalej obserwowac co sie [...]

sport jasne ze sie nie opłaca kupować tym bardziej ze wiekszość gainerów to syf, ale jest to czasami jedyne wyjscie jak faktycznie nie ma jak uzupełnić kalorie w inny sposób

No w sumie w szkole na wakacjach ide do roboty to sie przydzadza dodatkowe kalorie.Bo wiecie jak to na kanapkach jest ...:/ Mass XXl dobry jest? Miałem go ostatnio ale jakos nie odczwałem ze cos idzie

Poczytaj sobie w dziale odżywianie tam jest sporo diet dla twojej małej wagi nie dawałbym żadnych supli bo na samym jedzeniu urośniesz. Ew. mógłbyś wrzucic gainera np mass xxl bo dodatkowe kalorie pomogą.

haha Kasteta to cos tam w srodku nazywa sie "nadzieniem" a ta tajemnicza rosyjska anaboliczna substancje mam wymieszana z Gain Boliciem i wciagam ja do nosa bo lepiej klepie haha zakupy zrobione - zarcie zjedzone ile trzeba bylo, kalorie sa ok wiec jest git suple lykniete w czasie wiatminy tez ide spac pozdro yo

Pamiętaj że im bliżej będziesz prawidłowej wagi tym ciężej będzie Ci schudnąć, w pewnym momencie być może nawet się zatrzymasz, wtedy będziesz musiał obciąć kalorie, lub zwiększyć trening

[...] Związek steroidowy, pochodna metylotestosteronu o działaniu anabolicznym. Lek powoduje dodatni bilans azotowy, pod warunkiem odpowiedniego zaopatrzenia organizmu w kalorie i białka, stymuluje syntezę białek i zmniejsza ich katabolizm. Wywołuje dodatni bilans wapniowy, co prowadzi do odkładania się wapnia w tkance kostnej i zwiększenia [...]

[...] z cukrem do herbaty, ale jakoś dam rade ;] Ale i tak w sumie też rzadko piję herbatę. Żyje na wodach mineralnych, tylko, że smakowych Na samą myśl, że musiałbym liczyć te kalorie itp. mnie głowa boli ;d Hmmm...na sam początek odstawie chleb i zacznę jeść ten jakiś razowy i odstawie cukier. Do tego ćwiczenie codziennie i zobaczę jakie będą [...]

powiem tak, wale te kalorie - te obliczenia są zje.bane na maksa! lepiej przyjmij sobie poszczególne wartosci w gramach na 1kg masy ciała i tyle np. na mase białko: 2,2g węgle: 3g tłuszcze: 0,5g jak bedzie słabo szło po 2 tygodniach to zwiększ węgle na tych obliczeniach mozna co najwyzej czas stracic a i tak nie zawsze wyjdzie rzeczywisty wynik [...]

[...] 8x45 uginanie młotkowe hantli stojąc 12x36 10x40 8x40 ściaganie linki na maszynie 12x6 10x6 8x7 no i potem pobiegać nad sanem ;] I dieta ;] Dzisiaj postanowiłem dociąć kalorie ;] Przedtreningowy 40g białka 40g owsianych Potreningowy 40g białka 50g białego Przedtreningowy 150g cyca 40g owsianych Potreninngowy 150g cyca 50g białego Kolacja [...]