kalorie

Cześć. Czy znacie jakąś aplikację która mierzy spalone kalorie po przez pracę naszego serca? Chce podłączyć aplikację do opaski i zmierzyć ile kalorii spale przez 24h cała moja doba spanie praca trening. Nie wiem czy taki test ma sens ale test to test i chciałbym go wykonać. Najlepiej jakby aplikacja była darmowa ponieważ chce przeprowadzić [...]

Spalaj kalorie ;-)

Spalaj kalorie ;-) jak mnie cos pogoni to spale wiecej w minute niz przez tydzien. Nie lubie chodzic sama...ciągle mi coś szeleści w krzakach, ciągle mnie coś straszy. /SFD/2019/5/29/154e5854aa5449e8947cb80ebfac4335.jpg

[...] redukować, czy masować. To ty masz się dobrze czuć w swoim ciele. Chcesz robić redukcję to rób, a potem sobie wskoczysz na masę. Samopoczucie najważniejsze. Liczysz teraz kalorie? Jak tak to daj sobie zero kaloryczne na tydzień, a potem odejmij około 400-500 kcal. Na razie nie dawaj cardio - tylko trening siłowy. Celuj w utratę wagi [...]

[...] Po zakończeniu 4 tygodniu odstawiam johe i kreatynę żeby zgubić wode podskórną. Wiem że johe stosujemy zdala od wegli. I teraz moje pytanie.... Czy należy zamienic kalorie z węglowodanów na tluszcze? Czy przyjmować tyle samo wegli co wcześniej ale zdala od johy? Aktualnie staram się spożywać 2500 kcal. Białko 180g Tłuszcze 90g [...]

[...] Na szczęście jutro (w czwartek) w końcu mogę trochę dłużej pospać, to może organizm się ładnie zregeneruje. Intensywność treningów wg Garmina (średnie tętno i spalone kalorie) ostatnio niższa :-( Garmin sen: 5h 55min kroki: 13 890 rozgrzewka: 10:05min, 94kcal, HR 152 trening: 1:01:43min, 256kcal, HR 110 trening B 10min rozgrzewki na [...]

[...] dietach. Jak widać na diecie wysoko przetworzonej, rośnie konsumpcja węglowodanów i tłuszczów, jednak nie protein (takie pokarmy mają ich niewiele). Podsumowanie Jak widać, „kalorie nie są sobie równe”, a ograniczenie spożycia wysoko przetworzonej żywności może być skuteczną strategią zapobiegania otyłości i uniknięciu licznych chorób (cukrzycy, [...]

Aby się nei zalać trzeba trzymać kalorie w ryzach, tu nie ma magicznych sposobów

[...] z racji AMP-ów zrobię deload, żeby ten ostatni miesiąc przed wyjazdem do roboty w UK wykorzystać na maxa i delikatne korekty w planie też zrobię. Myślałem, żeby obciąć kalorie przed wyjazdem, ale nie widzę większego sensu bo przez wakacje i tak wejdzie redukcja, mam nadzieję, że 1-2 x tyg będę chodzić na siłkę. Trening 27.05 Legs hiper [...]

Jestem już po tym teście na szczęście pulsometr działał z aplikacją cały czas przez 24h. Zastanawiam się czy w miarę dokładnie wyliczył kalorie po 24h pokazał 330 kalorii w tym praca (masażysta) powrót z pracy z buta 5km spanie czyli normalny mój dzień (lecz bez treningu) Mam 67kg wagi i zastanawiam się czy dobrze wyliczył kalorie czy raczej nie [...]

wszystko da się jakoś poogarniać i połatać ... tylko musisz wytrzymać niech pompują w ciebie rurą kalorie ile wlezie ... najwyżej bedziesz łykał do końca życia kilka piguł , zresztą ch** tam wie za kilka czy kilkabaście lat pewnie bedzie można wszysko elegancko podrobić , tylko teraz się niepoddaj , nieborak dogorywa , z czystej chłopskiej [...]

[...] wodą, czy też z mlekiem. Różnice w smaku na pewno będą, z reguły na mleku odżywka białkowa jest smaczniejsza, bardziej wyrazista, itd. ale pamiętajmy iż mleko to dodatkowe kalorie, najczęściej sporo cukru (laktozy) oraz tłuszczu (w zależności jaki rodzaj mleka), tak więc trzeba to mleko uwzględnić w swojej diecie i wliczyć, bo w przypadku picia [...]

no my tunie wywrozymy czy jesz malo czy nie powinnas sie z tym sama pilnowac. jezeli uwazasz ze jesz za malo to zwieksz kalorie. Moze najzwyczajniej jestes przeziebiona , chora ? goraczka jakas jest ? Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-31 18:23:22

Ja nie chcę odjąć kalorie bo chcę przytyć i nie ćwiczę prowadzę siedzący tryb.

[...] 6 lat temu. Przy wadze 68 kg(16 cm nadgarstki, 178 wzrost) Rok czasu jadlem duzo,(bulki, makarony, 4500 kalori) nic tylko sralem, tyle ile jadlem na rzadko, i tak dokladalem kalorie, zmiemialem treningi, pierwszy rok zlecial. No jak to gowniarz, zjadlem. Metke bez osbloku, woda spadla, powrot do zera Znow kombinowalem z dietami, kaloriami, [...]

[...] niskiej/średniej intensywności, jak to przestaje działać to daje interwały 4. Jak zobaczę, że przy takim wysiłku zaczyna spadać mniej niż te 0.5kg/tydzień to zaczynam ucinać kalorie. 5. Jak już zszedłem np z 2600 na 1900 kcal to można dodać jakiś spalacz tłuszczu aby pobudzić organizm to utraty wagi Przy czymś takim masz pewność, że nie stracisz [...]

W takim razie na diecie 1000 kalorii, jeść ser/ryby/owoce itp tyle że liczyć te kalorie tak?

[...] Nie wiem czy trenujesz i co. Trening jest bardzo skutecznym narzędziem w procesie obniżania tkanki tłuszczowej, gdyż oprócz tego, ze spalasz w trakcie kalorie, to dodatkowo wzmacniasz, ujędrniasz i kształtujesz swoją sylwetkę. Większość osób nie podejmuje aktywność fizycznej usprawiedliwiając się brakiem czasu. Jednak swój [...]

Sobota Mega trening nóg wpadł , wniektórych cwiczeniach dołożyłem ciezaru w niektórych musiałem odjąć ;-) Przed treningiem 30 min pozowania :-) Od jutro znów ucianmy kalorie . Trening Legs 2 1. Mcnpn 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=bjkZfQ8rSDU 2. Hip thrust 5x6 3. Uginanie leżąc 4x6 4. Wykroki długie 4x8 5. Wypychanie nóg do tyłu maszyna 4x8 [...]

Możesz zmniejszyć trochę kalorie, dodać więcej aktywności fizycznej, wejść na 2tyg mini cytat, ewentualnie zacząć redukcję