To są fakty a nie bzdury bzdury bo ilosc posilkow nie ma znaczenia,licza sie kalorie i makro Posiłki rozłożone w ciągu dnia mają duże znaczenie, jeśli jesteś na cyklu i nie wmawiaj mi że nie. Naczytałeś się jakiś bzdurnych badań i myślisz że wszystko wiesz ekspercie za dyche
To są fakty a nie bzdury bzdury bo ilosc posilkow nie ma znaczenia,licza sie kalorie i makro Posiłki rozłożone w ciągu dnia mają duże znaczenie, jeśli jesteś na cyklu i nie wmawiaj mi że nie. Naczytałeś się jakiś bzdurnych badań i myślisz że wszystko wiesz ekspercie za dyche Jestem na cyklu,jem 3-4posilki dziennie i widze ze to sie sprawdza i nie [...]
No ten sis lab kiedyś miałem metę i nie bylo nawet pompy, zrobiłem jedynie 2 kg ale to raczej sam fat bo podbilem kalorie , o dziwo kupiłem roid test i wyszedł pozytywnie, natomiast mimo wszystko narzekają na Orale sis laba, ale teścia chwala I jest tu chodliwy towar w UK. Sis lab (dawniej infiniti). Może lipa, pompa jest ale może sobie tylko [...]
Tylko jest napisane, ze trzeba trenować do niego, a ja nie trenowałem .. to tylko podbija kalorie więc że w tym czasie nie było treningu nic się nie stało
[...] moim zdaniem trzeba skonfrontowac dotychczasowy jadłospis z planowanym. Jeśłi jadłaś 1500 kcal, co u kobiet wcale jakimś ewenementem nie jest, to podbijanie kalorii o 1000 (bo kalorie z warzyw też są kaloriami), może okazać sie za dużo. No i kwestia obserwowania organizmu - jak reaguje, to jedyna metoda, zeby sprawdzić czy wyliczenia są trafne.
To nie jest tak, że kalorie zwiększamy/zmniejszamy w ustalonym okresie czasu. Zaczynamy na jakimś poziomie, obserwujemy, jeśli jest progres, nic nie zmieniamy. W przypadku stagnacji lub efektów sprzecznych z załozonymi - reagujemy modyfikując dietę.
[...] wzorów matematycznych nie zawsze jest miarodajny, dlatego na podstawie obserwacji postępów należy wprowadzać adekwatne modyfikacje, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Z autopsji mogę napisać, iż wiele osób z którymi współpracuję było na deficycie kalorycznym ( wg danych otrzymywanych ze [...]
[...] ktore obetne z weglowodanow? to one zmacznie podnosza mi bialko w kazdym posilku poniewaz jest ich po prostu duzo w mojej diecie, na nizszych kaloriach masa stala. Dobic kalorie samymi tluszczami? Problemow z nerkami nigdy nie mialem, nic takiego nie stwierdzilem ani ja, ani lekarz. Podobnie z wątrobą. Wszystkie wyniki badan mialem w normie. [...]
[...] a jak tak to g**** zrobi, może jesć, trenować i nie rosnąć przez brak prawidłowej gospodarki hormonalnej brał sterydy po to by dobić do 37cm w ramieniu %-) ciekawe, że ludzie robią solidny rozmiar i bez sterydów, lecz trzeba wiedzieć jak ćwiczyć, słuchać organizmu a nie na pałę realizować jakiś plan z internetu i liczyć kalorie z kalkulatora
Jak można wstydzić się napisać anonimowo na forum? to jest naprawdę dziwne. Potrzeba więcej informacji na temat tej osoby aby móc cokolwiek podpowiedzieć. Warzywa należy wliczać jeśli są to duże ilości, zwłaszcza poza zielonymi (nie ma czegoś takiego jak ujemne kalorię). W dodatku jak Domer zaznaczył - za dużo białka (o wiele), banan zbędny po [...]
Siemka mam pytanie, jak idzie dosyć wolno ta redukcja - słabo widać jakiekolwiek żyły to lepiej Podciąć kalorie czy zwiększyć cardio? Ile spada z wagi i pasa tygodniowo ?
Głód zaznaczmy od razu nie jest wyznacznikiem, czy kalorie są na dobrym poziomie, czy też nie. 2500 na początek wydaje się być rozsądniejsze, ponieważ jak przyjdzie zastój, to uciąć nie będzie z czego.
[...] winogrona to doza omega-6. Można kupić sobie parowar i gotować albo mini elektryczny piekarnik, grill elektryczny i problem z głowy. Jeżeli dostarczasz 2K kalorii z przetworzonej żywności to ciężko zadbać o estetykę, gdyż w diecie kalorie nie są najważniejsze. Jakie to są posiłki zazwyczaj? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-22 07:00:11
Plan treningowy na redukcji
