kalorie w

Panowie mk można wrzucić od razu po redu czy lepiej najpierw wykorzystać potencjał wrażliwosci insulinowej i dać później ? Możesz dać od razu ;) A ja bym dał jak bedzie juz cięzko przejadać kalorie w miare podbijania .

u mnie dziś wjechały plecy i dwójki,treningi wchodzą bajka :-D -podciąganie neutralne szeroko cc x10 +10x6 +22,5x9 +17,5x12 -martwy 260x6 https://www.youtube.com/watch?v=3tNXCjJjvmM 220x12(seria touch and go) -wiosłowanie podchwytem jednorącz hamer 80x8 92,5x8 77,5x12 -ściąganie z góry do klatki V-ką 3x12,10,10 -wiosłowanie na hamerze dolnym [...]

[...] stos+20x10 stos x12 odwodzenie nogi w bok na maszynie 3x15 -45kg -spięcia brzucha z liną stos+20kg x17,12 -unoszenie nóg w zwisie 2x max -skłony boczne z hantlem 1x50 kalorie w dzień nóg delikatnie w górę,ww już trochę jest %-) /SFD/2017/5/28/972b38033cd34dd48ff48b6461217736.jpg /SFD/2017/5/28/06da983195ce482db1c90e9d3d0af4b8.jpg [...]

[...] dziecku pożywienia “prewencyjnego" i hamowania przyzwyczajenia do “pogryzania", które rozregulowuje system kont-roli apetytu. Puste i pełne kalorie: kwestia zbilansowania. Kontrola pożywienia pod względem jego zrównoważenia energetycznego jeszcze nie gwarantuje zachowania dobrego zdrowia. Jakość odżywiania [...]

[...] 140x10 160x8 -uginanie nóg pojedynczo+obunóż 40x12+12 50x8+8 2x serie -przywodziciel 4x30-20 -spięcia brzucha na ławce skośnej 3x20-8 -unoszenie nóg w zwisie 3x max. kalorie w górę i myślę,że jeszcze pójdą i to sporo 1.100g owsianych,jabłko 200g,100g jogurtu naturalnego,30g wheya,3 całe jajka,100g pieczywa 2.150g ryżu,250g kury podczas [...]

Skoro temat o pierogach i mowa o ruskich z Biedronki to zwrócić należy uwagę na błąd etykiety. Kalorie w 100g inne niż w porcji 2.5x większej: /SFD/2017/2/21/01fb240172d24a0ab9397edd520c3c5d.jpg

[...] głowy na wyciągu z V-ką 20x25 30x20 40x11 -prostowanie ramion z liną stojąc 6 płytka x25,20 -uginanie jednorącz na modlitewniku maszyna 110lb x8 90x10 -młotki stojąc 44x8 36x9 -zwijanie nadgarstków z hantlami 3x20-14 -30kg -wypychanie palcami jednonóż na maszynie 7x30-15 jutro dzień off i od poniedziałku kalorie w górę i lecę z masą 8-)

[...] 9/10 Mutant Mass (pvl) – lepszego gainer’a nie piłem. Super z wodą smakuje doskonale.. Miałem smak waniliowy piłem do 200g dziennie.. podbijało to ładnie kalorie w ciągu dnia ,a mimo to nie zauważyłem jakiegoś strasznego zalania.. Smak się nie nudzi jest po prostu wypas.. Na pewno jeszcze kiedyś kupie.. chociażby ,żeby [...]

[...] odniesienia, o tym że mamy dzięki temu jakąś tam kontrolę i wiemy na czym stoimy. Np jak coś jest zaniżone o 100 kcal, to tak czy siak zmniejszając dawkę tego zmniejszamy kalorie. W maku podejrzewam że jest spoko, słynna sprawa z nauczycielem, który tam schudł, bo wg co liczył był na deficycie (gdyby było istotne przekłamanie, to mógłby nie [...]

[...] lniane ( łyżka) warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, Nic się nie działo - wrzucam miskę dla porządku :-) Kanapki z pastą z tuńczyka i jajek i obiad rozbity na dwa. Na kalorie w misce nie patrzeć bo się nie zgadzają. Źle dodałam chleb własnej roboty - wbiłam mu wartości poszczególne i liczyłam naiwnie że kalorie sobie sam przeliczy :-D. Nie [...]

[...] już wyglądam jak bańka wodna to wolę nie szarżować, zwłaszcza że nie startowałem z BF-em 8-10%, lecz 11-12-13%. Tak więc węgle będą rosnąć tylko w dni High carb. Medium carb kalorie takie same jak w dniu high carb. Po prostu z fatu będę dodawał. W dni low carb kalorie w ilości 2000-2100. A że nie jestem wielkości Phil Heath'a to każdego dnia nie [...]

[...] Czytam Michał twój wpis i tak na początku myślę ile to oj**al a tak naprawdę na kolację zjadłes porostu tak normalnie Potem to masło ale objętościowo to tak tyle co nic a kalorie w większości pójdą pewno w kibel ;d U mi dziś o dziwo waga o 100g mniej jak wczoraj ale jutro pewno odbije trochę hehe Na takie uczty to bierz mało migdałowe albo z [...]

ja to Cię teraz najbardziej podziwiam, że znowu kalorie w dół. Bo u mnie poszło do góry a głód maskara plus nawet jakieś lekkie hipki czasami łapią to jakbym miał teraz zjechać z kaloriami znowu w dół to niewiem co bym zrobił;p

ja to Cię teraz najbardziej podziwiam, że znowu kalorie w dół. Bo u mnie poszło do góry a głód maskara plus nawet jakieś lekkie hipki czasami łapią to jakbym miał teraz zjechać z kaloriami znowu w dół to niewiem co bym zrobił;p paradoksalnie na tym etapie przypuszczam, że czym więcej kcal tym ten głod moze być większy ;-)

a jak zacznie spadać to potem zaczną się rozkminy że coś nie tak bo kalorie w górze a waga z tygodnia na tydzień mniejsza (przynajmniej ja tak miałem)

[...] żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement. # Brown Adipose Tissue (NIETOPERZ) Typ wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie. # Buckwheat Krajowiec planu do Asia, który ma pachnące białe kwiaty i małe trójkątne nasiona. Jadalne nasiona często [...]

Ronie, dokładnie, właśnie na to czekam i już powoli kalorie w górę:-) Apokalipsa, prawda, założyłem troszkę na wyrost:-) W sumie ostatnio jestem zdziwiony, że na koniec treningu łap w ostatniej superserii udaje mi się jako-tako wykonać uginanie 19tkami:-) Potem schodzę z obciążeniem i powtórzenia wykonuję lepiej technicznie. W sumie powoli wchodzę [...]

Kalorie w gore ?

13.01.17 Od wczoraj podbite kalorie. W dzień nietreningowy podbitka o ok. 300kcal z samych tłuszczów. W dzień treningowy +40g węgli i 5g tłuszczu.W końcu chodzę coś tam najedzony :-D Trening Nogi + łydka: 1. Przysiad tylni - 6x122,5kg; 6x125; 6x127,5kg; 6x130kg; 6x132,5kg; 6x135kg 2. Fronty - 10x65kg; 10x67,5kg; 10x70kg; 10x72,5kg 3. Przysiad [...]

[...] KOLARSKI 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i awokado. https://farm5.staticflickr.com/4323/36179495791_1fc6369464_c.jpg Od dzisiaj też podbiliśmy kalorie w dzień treningowy o 200kcal. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym, 1 tabs przed treningiem kolarskim FitWhey Tri Creatine Malate - 7g [...]