kalkulator

Hmmm, no to porażka. Użyłem tego kalkulatora http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.php Bilans wyszedł taki: Dane jakie podalas: Wiek: 18 Wzrost: 161 Waga: 47 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 4 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 5 minut Intensywnosc wysilku [...]

[...] W ostatnim posiłku daj ze 125-150g sera. Tu masz dziennik posiłku Vitalmax'a http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html ewentualnie tu jest niezły kalkulator: http://www.optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html według nich policzysz ładnie diete i zobaczysz ile masz białka tłuszczy i węglowodanów. Zrób tak żeby się [...]

900 kcl? gdzie to wylliczyłaś? Oblicz sobie zapotrzebowanie z tego linka: http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm następnie odejmij na początek 300 kcl., do tego zacznij ćwiczyć i zdrowo jeść; trzymaj się zasady: do południa więcej węglowodanów, wieczorem samo białko.

Moim zdaniem za szybko się poddajesz. To są normalne objawy na początku, potem przechodzi. Tutaj daję Ci kalkulator BF. Nie wiem czy dobry bo nie korzystałem z niego. Ja mam taką wagę, która mierzy też BF i na niej się opieram http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html

[...] BMR 1836,61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3168,15 Węglowodany 55% 1742,48 kcal - 435,52 gram Białko 15% 475,22 kcal - 118,81 gram Tłuszcz 30% 950,45 kcal - 105,61 gram Jak ten kalkulator oblicza minimalną ilość kalorii niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji organizmu. To mam spożywać 3168,15 + 500 kalorii tak? Ostatni posiłek mogę twaróg [...]

Czytałem te artykuły, ale nadal ciężko jest mi ułożyć odpowiednią dietę.. btw. to staram sie ułożyć diete na rzeźbe a nie na mase, według kalkulatora ( http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm ) moj prog kaloryczny (cokolwiek to znaczy) wynosi koło 3000kcal (chyba troche za duzo wyszło?) - podstawowa przemiana materii to około 2000kcal, to [...]

[...] Wypada ich jakies 100-120g (ziemniaki + owoc) Wiec jak myślisz mając śmietanę , ser żółty i tlusty twaróg jako taki dodatek do jadłospisu bardzo ucierpie ? Patrząc na kalkulator wypada mi tego 100-300g maksymalnie w ciagu dnia takich produktów jakie wymieniłem wyżej. Z góry dzieki za odpowiedz ;) Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-04-11 [...]

[...] 5 powtórzeń negatywnych po 4 serie każdego ćwiczenia) 6.Okres zaplanowanego roztrenowania 9-12 dni. Teraz tylko wybierzemy cwiczonka (bedzie trudno, bo mam poryta banie splitami i mala ilosc cwiczen mnie przeraza) zmierze maksy wklepie w kalkulator i zaczne gdzies w polowie pazdziernika Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-06 17:07:24

W oparciu o jaki system jest przyznawana punktacja? Czy znajdę gdzieś kalkulator online? Wszystko jest liczone współczynnikiem Wilksa... Kalkulator pod linkiem.. http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html

W oparciu o jaki system jest przyznawana punktacja? Czy znajdę gdzieś kalkulator online? Wszystko jest liczone współczynnikiem Wilksa... Kalkulator pod linkiem.. http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Ktoś mi dzisiaj pisał, że jest tam właśnie jakiś inny przelicznik, który bierze pod uwagę również wiek. Ktoś to może potwierdzić [...]

[...] trochę trudu i sam policz to co da się policzyć mając dane na 1 stronie wątku ; jak już policzysz to wtedy zacznij swoje wywody ...... Archibald 68 Bo jakis internetowy kalkulator tak powiedzial? To nie ty ostatnio piszczales ostatnio jak to rozni sa ludzie i trzeba podchodzic indywidualnie a teraz rownasz czlowieka o ktorego trybie zycia [...]

[...] I jeszcze na koniec taka ciekawostka. Akurat rozmawiałam z koleżankami odnośnie zapotrzebowanie kcal i wrzuciłam sobie dane do kalkulatora na po treningu. Proponowane kcal zgadzają się mniej więcej z tym jak jem na co dzień, natomiast makro się nie zgadza ;-) Kalkulator zaleca sporo białka, rozkład [...]

Gratulacje poprawy wynikow. Zawsze to najlepsza motywacja. Dla mnie kalkulator po treningu nie jest tak korzystny jak garmin:) Zobaczymy za 2-3 tygodnie który z nich miał racje. /SFD/2023/3/15/19254f82b4964ea4abc68efe218e4335.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-15 13:26:21

http://www.1percentedge.com/ifcalc/ tu masz kalkulator gdzie liczyłem 178/29/82. Wciśnij tylko opcje metric na dole kalkulator reszta idzie z płatka. Będzie dobrze. Trzeba liczyć kalorie w skali tygodnia i nie trzeba rotować węglami aż tak bardzo. Robiąc trening oporowy i tak tworzysz deficyt kaloryczny w DT ( Dni Treningowe ). Posiłek kura + [...]

Fajny kalkulator, ale mam pytanie: Co mam wpisać w komórce intensywność, jeżeli nie mam w ogóle treningu siłowego ani aerobowego? Chodzi mi zwłaszcza o trening siłowy, bo w zależności od tego czy wpiszę 0 czy a, to kalkulator wylicza mi różne zapotrzebowanie.

po rocznym stazu to sie ma kalkulator kalorii i wartosci odzywczych w głowie,a jedzac co popadnie,tez bedziesz rósł tyle ze wolniej i czysciej,wkoncu nie kazdemu potrzebna jest mega masa i postrach w podstawówce czy dykotece...

[...] 2 serię. Początki bywają zabawne. Ciekawe czy już trafiłam do jakiejś sklejki na yt... I jeszcze raz się cieszę, że mam kogoś kto stanowi mój rozsądek na siłowni i jeszcze kalkulator! ;) Barki sprawdzam, po wczorajszej "górze" sprawują się całkiem obiecująco. Hmm wracając do tematu skosów. Ponieważ jestem siłowniowym swieżakiem wiele ćwiczeń [...]

Och, jak dziecko we mgle. Ostatnio namiętnie objadałam się wieprzowiną, łopatką bo akurat to dopadłam w promocji. Dopiero dziś odkryłam, że kalkulator ma jakąś dziwną wieprzowinę z biedry, która prawie nie ma tłuszczu a przynajmniej w porównaniu do tej, która jest na stronie z kaloriami. Sama nie wiem czym najlepiej się sugerować choć doszukałam [...]

ten kalkulator to jakiś żart zróbcie kalkulator co Wam policzy ile zrobicie na cyklu z kreatyny jaja jak nie wiem

[...] ze wzgledu na to ze watroba zajeta spalaniem alkoholu nie moze w tym samym momencie spalac tłuszczu wiec masz na czas kilku godzin przestój w odchudzaniu Co ty ciagle z tym kalkulatorem, serio pytam myslisz ze działamy jak roboty na zasadzie co weszlo to wyjdzie??? kalkulator... he he, BMR to zapotrzebowanie kiedy lezysz i nic nie robsz, twoj [...]