kalkulator

ale maszyna..zabileś mnie tym tuningiem..najlepszy jest kalkulator udajacy klawisze od komputra.. masa 8-0 zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-08-17 22:45:29

Ważne, że wrzucił w kalkulator %-)

[...] będą poza tłuszczami i białkiem węglowodany - http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij EDIT: spróbuj ułożyć dietę wg BTW podanego przez Corum, wrzuć w kalkulator potreningu.pl i daj tu zrzuty - zobaczymy jak to wyszło i zaproponujemy jakieś poprawki jak będzie trzeba. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-14 11:09:50

[...] węgle, ale jem codziennie koło 250-300g, bo po prostu mam na to ochotę i już mi się nie chce liczyć co do grama. Szacowałem kcal to wychodziło mi dziennie około 3300-3500 (kalkulator potreningu.pl), a waga przy takim stanie rzeczy mi leci w dół. Ucieka woda i glikogen z mięśni za sprawą off'a. Aktualna waga na czczo 95,8kg, czyli już 2kg [...]

Na 12 ładne wyniki. Jak możesz to nagraj kiedyś te fronty Wynik może i ładny ale właśnie przydałoby się nagrac i zobaczyć technikę bo szczerze nie wiem czy dobrze robię. Pożyczę od mamy aparat i może coś tam nagram :-) Bo niestety mój ,,kalkulator" robi straszne filmy %-)

Hm, na początku miałem strach przed dołożeniem jednej marchewki ponad "kalkulator" - teraz, zupełnie nic nie liczę, ale sporo się ruszam, (chociaż sporo mniej od Ciebie Xzaar) wnioski mam jedne - im mniej się człowiek opier...a na treningach tym bardziej może olać dietę. U mnie działa. Gwoli ode mnie - a sensem jest czerpanie przyjemności z [...]

[...] i 3. zbożówka z mlekiem + kawa z mlekiem, ryż brąz. 50g, pierś z kurczaka 106g, 1 jajko, papryka, pomidor, migdały, 1 cola (z której zdałam sobie sprawę dopiero uzupełniając kalkulator, więc częściowo czuję się rozgrzeszona) 636 kcal . B:40,2g . T:18,3g . W:81,3g 4. makaron razowy 50g, 3 jajka, pesto byłam głodna i nie chciało mi się nic robić [...]

[...] poinformował ale wczoraj byłem w Tesco i w głowie tylko ryby i mięso miałem żeby kupić :| ) Jak ktoś ma jakieś uwagi odnośnie posiłków to czekam na info/ krytykę. Dodam że warzywa jem tylko nie warzę ich więc nie wrzucam w kalkulator /SFD/Images/2015/11/17/9b4d0905961c4a7db73b345757993bb7.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-11-17 12:26:00

tak mi pokazuje ten kalkulator, ale to jest wielka ściema

[...] może niedalekiej, zamierzam powrócić do tego programu z kolejnymi modyfikacjami. Wskazówki, które przełożą się na efekty: 1. Zacząć od testu i pracować w oparciu o kalkulator, tak jak w wersji na siłownię. Mam obciążenie na rzepy, powinno się udać. 2. Przerwy między ćwiczeniami min. 2 minuty. Dłuższe przerwy pozytywnie odbiją się na [...]

Zrobiłem sobie symulację obecnego programu ze stałą progresją na rok - tam to dopiero są cyferki... 8-) szkoda, że to tylko kalkulator ;-) W coś celować trzeba :-)

[...] Gdybyś miał większy zakres ruchu (ramiona w tył) to spokojnie pocisnąłbyś więcej. Zasięg mam, taki jak widać i nie będę ryzykować więcej niż trzeba. To że raczej ze mnie "kalkulator" niż "wariat" potwierdza chociażby bezpieczny ciężar w przysiadach na zawodach. Jak ciagnie w przód, to można rzucić, więc raczej okej. Liczę, ze trochę praktyki [...]

Natka zerknij - moze coś doradzisz.Mam pytanie odnośnie tego kalkulatora http://www.1percentedge.com/ifcalc/ czy po wpisaniu swoich danych i wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego powinienem sobie w te kółka wyregulować Białko ( na 30%) na 1.8 g -2 g na kg masy ciała i wyregulować węgle ( na 50%) i tłuszcze czy kierować się tym co pokaże z [...]

tylko tego CUT 4 HIM+,a bf cięzko powiedziec zamówilem dopiero fałdomierz,ale moja waga i kalkulator z "potreningu.pl" pokazują około 12%,ogólnie od początku marca ze 102 zszedłem na 85 kg,do końca sierpnia chciałbym jeszcze coś dociąć,jestem obecnie na 2600 kalorii i już nie chce więcej ucinać.

Kossak, wrzuciłeś strasznie niszowe spalacze, osobiście mogę ci polecić Meltdown z VPX. Sylwia, jak chcesz dokładnej porady co do diety to wrzuć ją w kalkulator na potreningu i załóż swój temat w którymś z działów, jeśli po cutsie było ci niedobrze możesz spróbować Clenburexin z Treca. Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-23 14:32:16

raczej coś źle Ci ten kalkulator liczy albo liczy podstawową przemiane materii a nie tyle ile potrzebujesz. Stosowałam dość zaawansowane kalkulatory, a nie z byle pierwszej stronki.Niemniej PPM i sucha masa mięsniowa to zasadniczy punkt wyjścia. Polecasz jakiś inny, lub % dodatek kcal? Nie kwesitionuję, raczej czekam na radę i chęnie poznam [...]

[...] dni uciąć 50g węgli. Chyba że od razu we wszystkie dni je uciąć? Odnośnie dzisiejszego jedzenia ten królik był robiony w pomyśle na więc spisałem z torebki jego makrosy i w kalkulator wrzuciłem. Tydzień mogę zaliczyć jako udany jedzenia jak wcześniej wspomniałem obecnie aż nad to, jednak nie chcę z ucinaniem przesadzać bo redukcję chciałbym [...]

Możesz spróbować z takim rozkładem. Może z czasem uda Ci się dołożyć więcej ww. Ustalenie rozkładu to nie tylko kalkulator. ale też własne odczucia, więc takie uwagi jak Twoje są słuszne.

Gdy kalkulator wypluwa jakis za mały ciężary w progresje jak np dla ciebie na dipsy, to możesz zwiększać cieżar co 2 trening. Wtedy skok cieżaru będzie większy. Gdzieś w podwieszonych postach Alternatywnej drogi jest napisane że minimalna progresja to 2kg(tak mi się wydaje).

Widzę jednak piszesz dalej w dzienniku ;) Fajnie. Ty obliczasz sobie BTW i kcal ? Czy masz juz taki kalkulator w głowie, że nie musisz? :D