kalistenika

Podsumowanie sierpnia z Endo: - rower - 313km (15:04 godz), - bieganie - 47km (4:55 godz), - trening siłowy (głównie kalistenika i trochę ciężarów) - 5:12 godz. W sumie to nie wiem czy to mało czy nie :)

# Czas: 270742A22 Q&D Rozgrzewka Push-up, "all-out" set, 40 powtórzeń Pompki, max powtórzeń Halo, 5L 5R @16 Krążenia kettlem wokół głowy, 5 w jedną stronę, 5 w drugą stronę Prying Goblet Squat, 1/ 2 x BC 5/1 @31 Przysiad z kettlem plus ugięcia ramion w siadzie, w każdym siadzie 5 ugięć z kettlem 32kg Goblet Squat, 5/2 @40 [...]

5/3/22 # Czas: 0340 # Miejsce: Dom KALISTENIKA Rozgrzewka Neck rotation and twists Shoulder rotation Standing Twists Hip Rotation Lying Neck Rotation and Twists Kręcenie głową, ramionami, skręty tułowia, kręcenie biodrami, i jeszcze raz kręcenie głową ale leżąc Część główna Superseria, 5x 10x Advance Pike [...]

[...] mi wysoki poziom cholesterolu oraz wysoki progesteron. Czy powinien się martwić takimi wynikami? Wiek: 35 lat Wzrost: 180cm Waga: 70 kg BF: 10% Praca siedząca, trening kalistenika 5 dni w tygodniu. Dieta: drób, warzywa, nabiał, płatki owsiane, owoce, chleb razowy. Nie stosuje żadnych środków ani leków. Wyniki: [...]

ja bym coś z kalisteniką/street workoutem sobie zamówiła gdyby było

Kalistenika wymaga talentu i mega ciężkiej, przekrojowej pracy, praktycznie wymagające nieprzeciętnych umiejętności gimnastycznych i akrobatycznych i dlatego mało osób stosunkowo się tym zajmuje co do kanałów to nie, tylko filmiki

Wczoraj miska powiększona o bułę z serem (białko %-)!). Dobrze zrobiłem, że ją kupiłem, bo tym koktajlem z rana się zbytnio nie najadłem. Niecałe 2h minęły i musiałem kanapy zjeść (1h+ za wcześnie). Później buła do kawki, zapiekanki z łososiem (tata, ja! - dwa gryzy mniej) i grapefruit aż mu dziuba wykręcał i trzęsło go jak przegryzał, ale: [...]

Cały ten artykuł to żenada, nie ma to jak człowieka zaczynającego przygodę z kalisteniką porównać do Colemana na wstępie. Jakoś po latach siłowni 5% ludzi ledwo dochodzi do takich wymiarów jak on albo i mniej... Szkoda się rozczulać nad tym artykułem...

a w domu nie da rady ćwiczyć? np. kalistenika, CF z obciążeniem własnego ciała (idzie się zmasakrować i zalać potem, serio, wypróbowałam %-))

prawilniak _ wlasnie dla mnie tez zawsze SW sie rownalo tylko ze sztukami, a street workout to street workout albo kalistenika, Iness leń %-)

Kurde właśnie to porąbane jest że człowiekowi się wygląda że ciągle jest mały jak patrzę w lustro sobie myślę co to za gość >⁠.⁠< co do treningu to właśnie ulozylem trening PP kalistenika plus akcesoria z hantli i nogi z ciężarem k powinno.byc elegancko. Planuje masować aż do marca przyszlego roku powoli i na spokojnie z mini cutami

też tak zrobię chyba, kalistenika + sprinty i w 15 minuit można się zajechac

[...] Sandowa i ojciec współczesnej ciężkiej atletyki. Tak że w Ameryce zachowało się wiele ciekawych starych metod treningowych które teraz powoli wychodzą z cienia jak odważniki,kalistenika inne nietypowe przedmioty,maczugi,worki itp. W Polsce wspaniałym propagatorem kulturystyki która miała na celu ukształtować człowieka silnego,sprawnego i pięknego [...]

Być może ;) Nie wiem, Ty się dowiesz :) Kalistenika jest statyczna (do bólu) - bieganie jest dynamiczne :-) Już próbowałem w tamtym roku. O kilka miesięcy za późno :-) Coś mi umknęło zatem - próbowałeś dorzucać kalisteniki pod kątem biegania znaczy? Co robiłeś? I jak to oceniasz z tej perspektywy?

ja teraz dorzuciłam regularnie pływanie, kupiłam karnet na 20h na basen + bieganie i kalistenika oczywiście (do wakacji)

przed wczoraj zrobiłam swój pierwszy pełnoprawny trening po kontuzji (bieganie pół godziny w tempie 6:04 min/km + rozciaganie w domu), wczoraj kalistenika i 1,5h pływania, to ostatnie mnie zniszczyło, czuję się jak po ostrym piciu, wypompowana z sił, ale do jutra się ogarnę mam ten problem, że ja nie słucham swojego organizmu i robię trening nawet [...]

[...] sensu, a ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała to droga donikąd (chyba, że bawisz się w gimnastykę, wyczynowo i masz do tego salę). http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit Do autora - błądzisz. Weź zbuduj z 20 kg, a nie tniesz - bo NIE masz z czego. Ciąć to mogę ja, z ponad 100 kg na 9x [...]

Skoro tak liczne grono to zadam pytanie. Jak sądzicie czy kalistenika będzie dobrym rozwiązaniem przy treningach boksu?? Bo od pewnego czasu strasznie się nią jaram i chcę zacząć ją trenować:-D

Kalistenika to coś pięknego. Dawno nie zrobiłem tak męczącego treningu jak wczoraj. A dzisiaj na klatce wielkie zakwasy :D

JS cały rok? Nieźle, ciekawe jak długo robił będziesz progres? Smarowanie jest ok, ale też chwalą 2x5 na kalistenika-polska. Może spróbuję, jak tylko pełne pistolet zacznę robić :-)