kalistenika

Wiem, wiem, ale to też ma związek z kalisteniką i street workoutem. A Ty nie wrzucaj tych samych zdjęć po 2-3 razy jak możesz, jest tego cała masa na stronach na FB, itp. więc nie ma co spamować tym samym.

http://distilleryimage1.ak.instagram.com/db2ab46ca48b11e3b0d90e7dda01b3a5_8.jpg Klata Ranjita Bhachu - kalistenika http://distilleryimage2.ak.instagram.com/bee3bff8a3ee11e3a778129d8c452bbe_8.jpg

Moja rada - wywal siłownię. Skup się na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Kalistenika to najlepsze co możesz dla siebie obecnie zrobić. A dwie serie na ćwiczenie to stanowczo za mało, dla "głównych ćwiczeń".

kalistenika - bartendaz? znam to , ciekawy trening tylko jak miałbym to trenować chciałbym włączyć do tego treningu ćwiczenia z workiem z piasku ale coś pokombinowałbym . I co do tych pleców to je ćwiczę i czuję pod koniec dnia treningów że pracowały one równie dobrze co ręce albo brzuch a czasem nawet bardziej , wystarczy mi 3 razy w tyg 1 seria [...]

[...] promuje Wade było dla stawów szkodliwe gdy krok po kroku realizuje sie poszczególne kroki i poprzedza ćwiczenia odpowiednią rozgrzewką . Dziwi mnie ,ze padają wypowiedzi ,ze kalistenika jest dla lekkich i ,ze przy dużej masie ciała nie ma szans np.podciągnąć sie na jednej ręce a zaraz potem ,ze ciężar ciała to ZA MAŁO ,zeby wyćwiczyć ciało! O co [...]

Kalistenika nie wątpliwie działa na tors, oto przykłady z 'ghetta': http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss Nie powiecie mi, że taki Hannibal nie wygląda jak potwór i nie jest silny ;). Zmieniony przez - Purity w dniu 2012-08-11 12:33:20

http://uliczny-trening.pl/images/logo.png Pierwsza polska strona o Street Workout. Znajdziesz u Nas artykuły takie jak -Jak zacząć -Co to jest Street Workout -Różnica między SW, a kalisteniką -Kulturystyka, czy SW -Techniki w SW -Błędy początkujących -Filmy z udziałem największych grup SW na całym świecie -I wiele, wiele innych... Oraz [...]

Nie można tak tego określić, figur nie da się tak łatwo nauczyć, więc praca jaką włożył w budowanie swojej sylwetki i siły jest godna podziwu. Dużo osób uzupełnia SW siłownią, ale nie można być dobrym w tym i w tym, jak się coś robi to z sercem. On tak właśnie postępuję. A to, że ktoś zakłada na siebie obciążenie to nie skreśla go od razu. Każdy [...]

[...] ramion nieco lepszy, bo na pompie to wiadomo każdy mięsień fajnie wygląda i ten mały i ten duży, żyłka, pompa i jest OK, choć to zależne od diety, a druga sprawa, że to kalistenika także ciężej, ale na siłownie mi się nie chce ruszać :D Miałem tutaj dziennik, ale nie nadaję się do tego, nie potrafię opisać co czuję po treningu, często się [...]

[...] nie wiem nie licze , staram sie odzywiac zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:3 razy w tygodniu po pracy hantle,kalistenika 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:mysle ze 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mez/endo 13. STAN [...]

Witaj! Mając 13 lat, najlepszym sposobem na zaczęcie przygody z treningami bedzie kalistenika lub sporty walki. na typowy trening siłowy jest jeszcze za wczesnie z tego wzgledu, ze Twoje ciało nie jest w pełni ukształtowane. Wiele struyktur jest w formie chrzastek, ktore musza ulec nadbudowie. Trening silowy bedzie pwoodowal ich odksztalcenie i [...]

no to git, jaskieś pole do treningu domowego jest :-)) Ok to dobrze, wrzucę na dniach jakiś plan treningu to fajnie by było gdybyś zerknął na niego ;) Czemu ja zawsze myślę, że ze mną jest coś nie tak ? Tylko ja bym zrobił inaczej? Panie user. Wracasz na mate czyli sporty walki. Nic tylko mobilność i technika. Do tego po 3 latach niszczenia [...]

Mamy przyjemność poinformować, że od dzisiaj jest z nami największa trójmiejska grupa trenująca Street Workout. Street Workout (inaczej kalistenika) polega na ćwiczeniach przy użyciu ciężaru własnego ciała oraz wprowadzaniu do tego elementów gimnastycznych. Ta stosunkowo młoda ekipa zrzesza około 20 osób trenujących na co dzień, przy czym dużo [...]

Wedlug mnie to zrzucenie tluszczu winno byc Twoim priorytetem. Ciac kalorie. Oprocz tego pare luznych uwag: 1. Nie ma czegos takiego jak endomorfik, mezomorfik czy ektomorfik. Sa jedynie ludzie ktorzy jedza za duzo lub za malo kalorii. 2. L-Sit nie ma nic wsplonego z byciem rozciagnietym. Ma tez niewiele wsplonego z ogolnie rozumiana sprawnoscia [...]

1. hmm trudne pytanie. jak dla mnie każdy sport jest dobry, jeśli jest on Naszym celem. akurat ja miałem styczność z kalisteniką przez większość czasu jaki trenowałem, z tak zwaną podstawą, czyli różne podciągania, przysiady, pompki może dlatego, że nie miałem dostępu do siłowni, tak jak teraz. nigdy mnie nie interesowały różne dynamiczne elementy [...]

Mistrzu, nie wiem czy babcia Ci to powiedziała, czy dziadek, ale o jakiej statyce Ty mówisz w zapasach czy BJJ? Co tam statystycznego się wykonuje? Drille? A może wejścia do dźwigni statycznie się wykonuje? Kalistenika się przydaje bo masz po niej łapy silne i brzuch ale w sztukach walki nie ma statyki, to nie gimnastyka. Na pierwszym i jedynym [...]

Co do 1 pytania Asams -> Łokcie idą na zewnątrz, jeśli wezmę je do środka to zsuwam się siłą rzeczy, a tak jak położę całe łapy po tricepsy to lajtowo wejdę na samą górę. WŚ -> Idę w stronę gimnastyki, ale nie jestem jakiś czuły na temat różnić Street Workout/Kalistenika/Gimnastyka. To wszystko pochodzi od gimnastyki tak naprawdę i nie ma co się [...]

Czy te książki są bardzo konieczne, jeśli chcę naprawdę dobrze trenować i iść w kierunku gimnastyki, choćby nawet amatorskiej, ew. street workout/kalistenika, które też opierają się na gimnastyce ;) ?

Absolutnie nie upieram się przy tym treningu, tylko staram się zrozumieć/dowiedzieć dlaczego jest zły. Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to wychodzi tak że: podciągnięć na drążku mam łącznie - 48x (24 nachwyt, 24 podchwyt) pompek na poręczach - 24x pompek zwykłych - 40x przysiadów - 40x brzuchów - 40x plecy na TRX - 40x Czyli rozumiem że trening [...]

Dzień treningowy: 04.02.15 BTW: 130/270/40 Ogółem jestem głodna ciągle :D Dzikie ssanie :D Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter TRENING: KALISTENIKA - CF • Podrzut z podskokiem przy zarzucie}:-( –15-12-10 - 20kgx15/30kgx12/32,5kgx10 kosa:D • Wskoki i zeskoki na/z boxa/platformę obunóż 15-12-10 • Wymyk do podporu przodem + odmyk na [...]