kali

Kali człowieku ze stali, wierzę że szybko odrobisz straty biegowe. Przy Tri planach katuj rower ;-) Tym bardziej że masz zalecony ;-) Zdrowia!

Kali - Uważam, że nic takiego poważnego się nie stało, aby odpocząć od treningów ;-) http://www.youtube.com/watch?v=DFNWWyCZ0NU

Kali, przejrzyj te parę(naście stron wstecz) - wszystkie zagadnienia zostały już opisane.

godzina w jedna strona??? looo ciu, mosz jaki nocleg bo tak daleko na jedyn dzin niy kali sie:) no i jakies wyrzywiynie do mie i do manka, bez obaw my niy som wybredni, jaki 737 megabola styknie:)

Marcel ale popatrz na to ze ja chyba mniej tyram niż ty i redukuje dopiero 3,5 miecha, ty juz chyba 9. Chodzi mi o wyniszczenie organizmu na dłuższa metę. Cieszę sie juz ze za 1 miesiąc kończę i nie ważne ile zobaczę na wskaźniku bf;-) Kali sikam jak koń od początku redu. Pije około 3-3,5 litra płynów dziennie.

Antek, Paweł co z tego, że szerokie jak dalej na środku mięsa brakuje :-( Kali, jeśli chodzi Ci o takich kolegów jakich miał na myśli Paweł to właśnie niezbyt %-), nie lubią pakjerskich dziewczyn %-) Neysha, };-)

Kali, jeśli chodzi Ci o takich kolegów jakich miał na myśli Paweł to właśnie niezbyt %-), nie lubią pakjerskich dziewczyn %-) Jakbym była facetem to też bym nie chciała dziewczyny, co ma szersze plery ode mnie, bo wstyd (dla faceta \-)). Więc musisz sobie jakiegoś gacha-koksa znaleźć, co ma jeszcze większe, bo z takimi najszerszymi to teraz już [...]

Neysha, taa, a reakcje nie były aż takie złe %-) Kali, myśle że 2-2,5miecha wystarczy (mam nadzieje) :D

Wolałabym jakby była choć troche "pocięta":D ale dzięki Mikers, tyłek był niedawno tyłem! %-) kali, ale w zimie? %-) Arphiel, Twoje opinie są po prostu zabójcze };-) ________________________________________________________ 4-5 minut biegu 10x 20s sprint / 40s biego-trucht +czołganie się do domu %-) Brzuch 1a. Unoszenie w podporze 4x10-12 1b. [...]

w porzadku, zartowalem sobie :) Trzymaj sie Kali na tym oddziale Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-08-03 13:48:50

Właczam powiadomki, od teraz bd na biezaco zapraszam ;) Co do planu to mogę polecić split góra-dół napisany przez Antosia Albo przód-tył (też Antosia) dzięki Kali myślę, że właśnie taki trening wybiorę ;)

Kali, ja to rozumiem i nie właziłem tym ludziom na głowę. Mówiliśmy do nich spokojnie, rzeczy w stylu "Już widać metę! Kawał dobrej roboty za tobą. Jesteś wielki/wielka. Dasz radę" Żadnego wk***iającego trąbienia/gwizdania nad uchem i popędzania. 90% biegnących odpowiadało uśmiechem (a ile kosztuje każdy dodatkowy uśmiech w szóstej godzinie [...]

Dzięki Kali ! Mimo wszystko nie ma się co oszukiwać, po redu sylwetki "marzenie" nie będzie :-)

Ty Kali to zawsze umiesz podnieść na duchu :-D

jesli chodzi o nogi to mnie pozytywnie zaskoczyły bo szczerze myslałem ze bedzie kupa nie progres jak ty po dwoch dniach widziałes juz zmiany no ale widac ewidentnie ze ruszył;-] Przy reszcie ciała takich zmian nie widze ale wiem ze to nogi były na prio. i mimo tego ze sylwetce naprawde bardzo duzo brakuje do sylwetki typowo kulturystycznej to [...]

Kali mówić siłownia być dobra?! };-)

Regenat, gdzieś tam jest filmik jak krzycze ale przeważnie jest taki warkot %-) Karpiu, dzięki :P Sebuś, dziękuję na Ciebie można liczyć };-) kali, gdzież ja takie małe, słabe chucherko %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-08-03 22:24:28

Ann, arnold, dzięki za ocene :D kali, tak troche Dawid, czyli coś tam jednak grubość ruszyła? %-), dzięki :D Stanisuaf, }:-( Hazzo, będzie lepiej :-)) dont, jeszcze chwilka ;-) mis, priv Hubert, docisnęłabym jeszcze z 3-4tyg ten trening i jak pisałam koniec stycznia/ początek lutego zrobiłabym małą redukcje :-) [...]

Dobra, żyje %-) zmęczona jestem strasznie + jeszcze masakryczne zakwasy męczą :-( kali, dziękuję:-D znaczy się ja nie mam oddzielnego wyciągu tylko atlas http://csimg.webkupiec.pl/srv/PL/0000426610606/T/340x340/C/FFFFFF/url/atlas-4-stanowiskowy-thorn.jpg o taki :-D, tato zamienił się z wujkiem za telewizor %-) Neysha, cały czas licze :-) Arphiel, [...]

aaaa, myslalem, ze cos zwiazanego z dieta, ALE SIARA }:-( Kali, szczerze, to wole zamowic niz zrobic - po pierwsze nie jest to czasochlonne - teraz przjechala do mnie siostra, wiec troche tego czasu potrzebuje, a po drugie - dobre jedzonko :)