kali

KALI: Dzięki! ;-) Idzie w porządku - naprawdę fajny wzrost sił czuję, stąd te zmiany w treningach. Dzisiaj weszło coś pod 2600kcal. Ale kurcze... Mam straszne, za przeproszeniem :-P, bączury od kilku dni. Aż rodzina się wk***ia, bo słyszą w salonie, jak w pokoju "trzaskam" :)) Co do Master Chefa - taaaaaaaaaaaa! Też widziałem. Od 2. Września [...]

Witajcie, witajcie! :-) Zaraz Wam wszystkim odpowiem na pytania ;-). Przepraszam za "zastój" w dzienniku, ale ostatnio miałem trochę na głowie i już brak zupełnie ochoty na wpisy. KALI: No to tak, jak napisałem wyżej. Z siłowni oczywiście, że nie zrezygnowałem! Jak by to można było! ;-) Po prostu nie miałem sił i ochoty już na wypisywanie tutaj [...]

KALI: Czy ja wiem, czy taka szczupła? %-) Natomiast tak, to moja mama we własnej osobie! ;-) KRZYH: Dzięki! :-D Starałem się i się udało. W kolejnym etapie dam radę całkiem nieźle, a Francuzik mi pogratuluje nawet, ale tyle powiem! Więcej zobaczymy w niedzielę %-)! Ostatnio faktycznie miałem jakiś taki zastój i brak wiary w siebie i mobilizacji [...]

KALI: zrzuty dam wieczorem razem z wypiską, jak już wrócę do domu ;-) Teraz jadę do szkoły w tramwaju - jestem po treningu i właśnie wrzuciłem po treningowca z pudełka. Zapach curry i warzyw z cebulą wypełnił cały wagon %-). NEXT: to będę walił sporo białka, chociaż obawiam się trochę [...]

Widziałem w DDTVN że jest cię trochę więcej niż kiedyś %-) Tak jak Kali pisze, może wstaw jakieś fotki porównawcze

No Kali.. nie bądź taki wstydliwy już... Już chyba wszyscy na forum się ujawnili :-). Zdjęcie do kolekcji "spotkania forumowiczów".

ciuchy ala kali muscle

@kali Basen jako aero, a aero staram sie robic 6 razy w tygodniu, jak bym pojechal z rana bylo by ok :) @Marian Bardzo cenne rady. Przyciaganie - uwielbiam to cwiczenia, tylko czy jestes pewny ze ono dziala na te same miesnie co tamto ? Bo tamto wydaje mi sie ze ostro daje tez na tył a to nie wiem ? Chleb dzis zjadlem wyjatkowo, z reguly jem ryz [...]

kali: w tamtym roku robiłem naprzemiennie HIIT'a i aeroby. teraz raczej będę bazował na aerobach :-P czasami wplatam w te aeroby 6-7 sprintów :-) poza tym czasami również gram wieczorami w kosza czy piłke więc interwałki się wplatają. po prostu bieganie w przeróżnych formach :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-11 13:37:25

[...] widze na SFD tej dużej ilości lepszych... z tych co przeglądam to kto: ty, marian, kami, cv, shit i hubert. z czego niektórzy panowie już po poważniejszych suplach :-) kali: dzięki. taki też był tego cel. żeby było coś widać a nie sam tłuszcz. i tak nie jestem do końca zadowolony. bo sporo jeszcze fałd ;/ Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

Kali , wszystko leci wg zalecen powoli beda kalorie podbijane ;-) Remik w zaleznosci jak ryż ugotujesz jak jest mokry to nie daje zadnej wody troche dłużej mieszam i jest idealnie , a jak ryż wyjdzie troche suchawy bo zapomne wyłczyć wczesniej to delikatnie daje wody

[...] z ksiazek, kaset vhs, internetu i samych siebie obwolywali instruktorami w jkd na podstawie certyfikatu za udzial w seminarium na ktorym np wcale nie bylo nauczane jkd a kali lub silat i elementy mt, a niektorzy z nich jeszcze dzisiaj nauczaja z ksiazek i jeszcze wystawiaja certyfikaty a o wykonanie technik ktorych nauczaja pytaja sie na [...]

ANTOS: Piszę o wytworzonych przyrostach i metodzie na ich uzyskanie. A po tych dwóch tygodniach naprawdę jest lepiej. Widocznie odpoczynek od siłowni przyniósł mi korzyści. Teraz tak się zastanawiam, czy nie robić sobie takowych odpoczynków częściej. Chociaż może lepiej będzie po prostu dopyerdolić do miski jeszcze konkretniej :-). MEDOX: Tak [...]

KALI: Dzięki! ;-). No właśnie z tymi filmikami będzie lekki problem, bo czasem proszą żeby nie wnosić telefonów na siłownię (WTF?!)... No, ale może niebawem uda mi się jakoś przemycić. No właśnie poprosiłem Go, żeby poczuwał trochę nade mną, jak będę robił na wolnych ciężarach :-)) Także mam "pieczę". Co do miski to: 1) Trochę inna była, niż [...]

[...] w W-wie. Idz sie dowiedziec ile zaplacisz za trening w grupie JKD koncepcji w W-wie, zobacz co tam Ci "sprzedadza jako jKD"- pokaze elementy BJJ, Silatu i kali jako JKD. i potem pojdz do grupy JFJKD i zobacz co zostanie Ci pokazane jako JKD. ;) Bedziesz mogl sam zadecydowac. ;) Aha Patryk nie wiem skad wziales to ze Bruce [...]

"Richard Bustillo mowi ze uczy poprostu JKD. A jesli nawet jest tak jak twierdzisz to cos zlego by bylo gdybys poszedl na takie seminarium? O co chodzi? Napisales wczesniej ze szanujesz to co mowi pan Bustillo, on jest czlowiekiem z ogromnm doswiadczeniem w SW Ty jestes mlody, on znal Lee osobiscie, Ty nie." No wiem ze nie znalem [...]

nagraj kiedyś wysoki step bo mówiłeś że go trochę inaczej wykonujesz niż Kali.

Jestem w tym dzienniku od dwóch dnia, ale radochy mam co nie miara jak przeglądam twoje wpiski i "grafiki" %-) To dobrze że komuś się podoba, Kapitan tylko narzeka :-D Nogi zrobione, troche brzucha i muszę spadać wcześniej do pracy, skończę wcześniej to bieżnie wieczorem wrzucę. pozdro Special for you Kali ;-) [...]

DZIEŃ 78 Okno:7h 13-20 Kali specjalnie dla Ciebie wypiska z obciażeniem };-) Trening: PUSH - Wyciskanie sztangi skos 3s 12x41/10x56/8x62 - Rozpiętki na bramie 3s 12x8/12x11/12x8 - Wyciskanie hantli z klatki siedząc 3s 12x26/10x41/8x47 - Unoszenie hantli bokiem 2s 12x7/10x7 - Unoszenie na tył barku 2s 20x8/20x8 - Prostowanie na wyciagu 3s [...]

To zależy Kali... ja mam już swoje wersje LCHF nawet sernika. Jaja mogę, kiełbasę mogę, tłuste mięso na obiad mogę, sernik na deser;). Tylko babki i czekoladowych jaj w tym roku nie tykam a w domu są ich kilogramy. Nie przesadzam. Najlepsze że żona bardziej uparta niż ja i nie tknie. Więc chyba córki siostry będą miały zapas.na dłużej... Wesołych [...]