kali

kali we wiośle ładna praca łopatkami,

Mówisz, że u Janka na filmach jest kiepsko z techniką? Wydawało mi się, że na jego doświadczeniu można polegać. Sorry za spam kali :-P

wesołych kali:-)

Kali to nie przysiad tylko kucanie, rozwalisz kolana w ten sposob. Ruch zaczynaj od zgiecia w biodrach, kolana same ugna sie pozniej.

davidoo oczywiście każdy ma swoje zdanie ;] kali sorki za spam :D, a ten ból to po 'przysiadach' ci sie zrobił ?

Kali jest naprawde duza poprawa! Tak trzymaj!

No Kali nieźle! ;-) GRATULUJE progresów! Ja na dziennik nie mam za bardzo czasu - zmieniłem trochę sposób trenowania. Tak, jak opisałem :-) Może niebawem wstawię fotki porównawcze też. Gratuljeszyns jeszcze raz :-))

Brawo Kali- szacunek!

Kali: Muza rządzi %-) %-) ! Powiem Ci tak ( może ja nie powinienem się wypowiadać, jako jakiś znawca, ale wiedz, że wyrażam tylko swoją opinię ;-) ) W przysiadach mógłbyś schodzić niżej i nie prostować nóg w 100%. Zostaw troszkę ugięte -> wtedy będziesz utrzymywał "dwójki" w stałym napięciu. No i zazdroszczę tej wygranej %-) Przyszalej na [...]

kali, pozwól że coś przypomnę : http://www.sfd.pl/kami%2C_siły_na_zamiary_-t855956-s52.html jak Adrian miał jeszcze dziennik, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. jak ktoś zrobił coś innego, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. Wiesz do czego zmierzam? Nie wyciągasz wniosków na samym sobie. Podążasz za modą - były regresy [...]

Przepraszam za nowy post, ale nie mogłem już edytować poprzedniego, a chciałem jeszcze dodać, że mówiąc to, słyszałem tylko: BO ŹLE TO ROBISZ, KOMPLETNY BRAK TECHNIKI, ŹLE, DO DUPY, GOOVNO A NIE PRACA! I tak, zamykałem się na ultra perfekcję, stojąc tym samym z ciężarami i progresem, bo "przecież jak zwiększę ilość serii i powtórzeń to świat się [...]

Pozwól, że nie skomentuję. A Ty dalej opieraj się na "wrażeniach" podpartych zapewne wspaniałymi artykułami w internecie ;-) Ja wiem swoje i będę przy tym stał. Kali - masz rację, że początkujący narażeni są na masę informacji, które łykają bez oporów. Trzeba czasu i własnych doświadczeń, żeby móc to odpowiednio segregować.

Kapitanie, Kali bombki ma już za sobą :-P

od kogo kali czerpiesz plany treningowe ? bo u mnie cos nie gra ... i czegos lepszego szukam Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2013-03-29 22:47:19

Kali :-) IMO jeżeli chciałbyś walnąć rekompa, to najlepsze będzie zejście właśnie z węglowodanów, a podbicie tłuszczami, ale solidne. Dodaj troszkę białka ( wiem, że obawiasz się ze względów zdrowotnych, ale jak dodasz równo z tym warzywa i będziesz dużo pił, to będzie dobrze ). No i nie można tak ciągnąć przez długi czas, bo wiadomo, że ww są [...]

Kali -> biegasz przez ponad godzinę i dziwisz się, że waga Ci leci? %-) Nawet, jakbyś dołożył do miski to waga stałaby w miejscu, albo nadal spadała.

Ja tam się nie dziwię, Kali już 4x kg nie waży, więc wnioskuję, że ciężej jest mu niżej zejść maksymalnie nisko i jeszcze zrobić pozytywa. Jeśli moje domysły są słuszne, to podstaw jakieś krzesło pod nogi żeby ułatwić sobie ruch i schodź głębiej, a już od samego rozciągnięcia klata powinna płonąć. Sam się już nie mogę doczekać, aż zrzucę parę kg, [...]

Kali, masz 100% racji :-) Warto trenować dla zdrowia, a nie tylko 120kg masy mięśniowej. Co z tego, że będziesz mięśniak, jak każdy autobus Ci ucieknie, bo do niego nie dobiegniesz... Warto pracować również i na kondycję :-)) Ja dzisiaj zauważyłem, jak dzięki lekkim aerobom poprawiła mi się zdolność do szybkiego i dość długiego biegu, bo [...]

Kali trzymaj się w tym szpitalu! ;-) i pamiętaj: rób treningi i trenuj po to, by osiągnąć TWÓJ cel i to co TY chcesz. Jeżeli chcesz pozbyć się nieco tłuszczu, mieć kondycję i czuć się lekko ( a przy okazji mieć fajną i estetyczną sylwetkę ), to rób w tym kierunku wszystko :-)) 50kg 50kg nie równe, zwłaszcza jeżeli nie jest się wysokim człowiekiem [...]

Zdrowia Kali!!!, nie jesteś sam przynajmniej :-)