[...] 3. ciecierzyca, morszczuk, olej kokosowy 4. morszczuk, ryż brązowy, olej kokosowy 5. jaja, ryż brązowy poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórek, 1 marchew surowa, papryka, kalarepa płyny: woda min., herbata zielona i zielona z cytryną, herbata czarna leki/suple: Cezera, Ibuprom, tran, wit. C 2g, cynk Jakoś tak mało tego żarcia mi się wydaje i [...]
[...] coś mi nie wyszła, bo się skupiłam na filmiku zamiast robić}:-( Żołnierskie - też jest filmik. Zdobyłam sobie na tym fana... Miska suple: tran, omega3 warzywa: pomidory, kalarepa, rzodkiewka, cebula, ogórek, szpinak, rukola, pieczarki Włoszczyzna to zupa na głowach dorszowych BTW 130/70/220 [...]
[...] wpadłam, że tam się da krążek dołożyć}:-( Plank - ha jeszcze lepiej się spinam Unoszenie nóg - wchodzi dobrze Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, cebula, szpinak, pieczarki, pomidor, kapusta biała, sałata, kalarepa BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8897d79cb1d94af99588962d3acdd7d9.png
[...] Na początku prawa strona dawała o sobie znać. Tempo spadło w kosmos#-P Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, pomidory, kalarepa, pieczarki, kapusta biała, cebula BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6d320e4a504d6bacbad1dee36cdba8.png
Dzień 181 Bieganie - 33' w tym 5x300m przebieżki - całkiem ok, ale na ostatnich już mocy brakowało Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: cebula, kalarepa, kalafior, trochę gotowanej marchewki i pietruszki + rosół BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e392d334ab53498087804a632dc393f4.png